Comer sin sufrir

Los desarreglos digestivos se han convertido en un mal muy com¨²n en nuestra sociedad. La causa suele ser un mal funcionamiento del h¨ªgado y una alimentaci¨®n err¨®nea y da?ina para organismo.El problema tambi¨¦n tiene su origen en desequilibrios emocionales, que afectan de forma profunda a todo el sistema digestivo. La angustia, la depresi¨®n y el estr¨¦s pueden hacer presa f¨¢cil en el est¨®mago, sobre todo si ¨¦ste se halla debilitado f¨ªsicamente. Un organismo sano se defiende m¨¢s eficazmente de las cargas negativas que le llegan de fuera, al tener m¨¢s mecanismos de respuesta.

Los padecimientos de est¨®mago pueden ser de ¨ªndole diversa, y en general reflejan desarreglos funcionales bastante espec¨ªficos. Un dolor repentino y que desaparece en cuanto se toma alg¨²n bocado refleja inflamaci¨®n en el est¨®mago, mucha acidez en la secreci¨®n y p¨¦rdida de fuerza en la mucosa y en su acci¨®n protectora.

Cuando los dolores sobrevienen apenas se ha terminado de comer, suele haber hinchaz¨®n e irritaci¨®n de la mucosa estomacal, sobre todo la qu¨¦ cubre el p¨ªloro, que indica generalmente exceso de ¨¢cido clorh¨ªdrico y escasez de acidez al comenzar la primera fase de la digesti¨®n.

Los dolores que aparecen transcurridas unas horas despu¨¦s de comer manifiestan com¨²nmente irritaci¨®n del duodeno, que puede llegar a convertirse en ¨²lcera si no se pone remedio con prontitud.

Pensar que unas simples pastillas o polvos van a restablecer el equilibrio digestivo es err¨®neo y peligroso. En casos de urgencia, para paliar un dolor muy fuerte, es admisible la ingesti¨®n de sedantes o tranquilizantes, pero sin olvidar que es imprescindible recurrir a un aut¨¦ntico tratamiento de base y procurarse una dieta dentro de los productos que ofrece directamente la tierra.

La acidez estomacal se aplaca bastante tomando una cucharadita de arcilla (de uso interno) diluida en agua todas las ma?anas en ayunas. Se recomienda descansar una semana de cada cuatro. Este remedio fortalece las paredes del est¨®mago y ayuda a normalizar las secreciones. A veces la toma continuada de arcilla genera estre?imiento; si ocurre, el desarreglo se corrige tomando una cucharadita de semillas de zaragozana con un poco de agua en la ¨²ltima comida del d¨ªa.

H¨¢bitos equivocados

Las plantas que contienen sustancias amargas contribuyen a paliar la acidez estomacal, especialmente el acoro, la genciana, el l¨²pulo y las cortezas de naranja; un infusi¨®n de estas plantas (combinadas o separadas) despu¨¦s de cada comida neutraliza la acidez del est¨®mago.

En la alimentaci¨®n es importante corregir ciertos h¨¢bitos particularmente desfavorables La fruta fresca se debe tomar al principio de la comida, de esta forma estimula los jugos g¨¢stricos y prepara al est¨®mago para recibir los dem¨¢s alimentos; cuando se ingiere al final entorpece los procesos digestivos adem¨¢s de perderse casi todas las vitaminas que la fruta aporta al organismo.

El desayuno se debe hacer a base de frutas del tiempo, evitando la naranja y el pl¨¢tano, combinadas con pan integral, miel nueces y una tisana de romero o tomillo. Antes de la cena es conveniente efectuar ba?os de pies y manos con clem¨¢tide o salvia, cuando circula mal la sangre o el cuerpo est¨¢ demasiado fr¨ªo. En una cantidad holgada de agua se echan dos pu?ados de hojas de clem¨¢tide o salvia y se deja cocer 15 minutos; los ba?os deben durar de siete a diez minutos.

Siguiendo con los ba?os, otra pr¨¢ctica saludable tanto en enfermos como en sanos consiste en tomar ba?os de asiento con agua fr¨ªa, unos cuatro o cinco minutos, todas las ma?anas al levantarse; aceleran los intercambios qu¨ªmicos en el cuerpo, proporcionando vitalidad y protecci¨®n.