Dieta, alcohol, estr¨¦s y sexo

Para atacar con ¨¦xito el problema de la migra?a es aconsejableempezar por llevar un diario en el que se anote cada vez que empiezan los dolores de cabeza, as¨ª como todas las posibles circunstancias agravantes, incluyendo la alimentaci¨®n y el consumo de alcoh¨®l, los cambios en las condiciones de sue?o y h¨¢bitos en las comidas, los aumentos de estr¨¦s y el momento del ciclo menstrual. Puede resultar que los dolores de cabeza se producen a ra¨ªz del consumo de alcohol, cuando coincide con la mitad del ciclo. En ese caso hay que evitar beber en los d¨ªas de alta sensibilidad, as¨ª como alimentos que suelen disparar las migra?as, como el queso, el chocolate y el vino tinto.

El neur¨®logo Stephen Silberstein comenta que muchas mujeres que padecen migra?as menstruales d leen que las relaciones sexuales y el orgasmo evitan un dolor de cabeza incipiente.