Un minuto de risa relaja tanto como 45 minutos de yoga

La tristeza atrae los virus y el buen humor los ahuyenta, ya que la risa genera endorfinas, unas hormonas, que env¨ªan mensajes del cerebro a los linfocitos y otras c¨¦lulas encargadas de luchar contra virus y bacterias. Ello ha llevado a m¨¦dicos y psic¨®logos a usar la risa como una nueva terapia capaz no s¨®lo. de aliviar los males de la depresi¨®n, sino hasta de tratar enfermedades como el sida o el c¨¢ncer. Un minuto de risa sana y franca, no hist¨¦rica, equivale a 45 minutos de relajaci¨®n, asegura el psic¨®logo Jos¨¦ El¨ªas.

La risa puede cambiar el concepto mismo de la medicina por su car¨¢cter preventivo, ya que act¨²a sobre los mecanismos de defensa del organismo inmuniz¨¢ndolo contra ciertas enfermedades. Es lo que piensa el psic¨®logo gallego Jos¨¦ El¨ªas, que usa la risa como m¨¦todo para tratar diversos trastornos psicopatol¨®gicos."La risa es una defensa de la naturaleza contra la infelicidad. Hasta ahora ha sido la medicina de los pobres. Baste pensar cu¨¢nto se r¨ªen los- despose¨ªdos del Tercer Mundo. Es su antibi¨®tico natural", explica El¨ªas, a?adiendo que tampoco es casual que los personajes m¨¢s sabios, los m¨¢s santos y espirituales,, como los lamas del T¨ªbet, sonr¨ªen, continuamente como un reflejo de la felicidad que les inunda.

Jos¨¦ El¨ªas prepara la publicaci¨®n de un libro sobre la geroterapia, un m¨¦todo que resume con estas simples palabras: "R¨ªete y ser¨¢s feliz". Tras haberse licenciado en Psicolog¨ªa en la Universidad. de Barcelona, advirti¨® que ciertas terapias psiconal¨ªticas "a lo Woody Allen" eran demasiado largas y costosas para un ser humano, para que en, dice, un minuto de sufrimiento es ya mucho, y que lo que desea es recobrar su serenidad perdida sin esperar a?os".

Movido por estos pensamientos, El¨ªas se fue, con su flamante licenciatura en Psicolog¨ªa, a Nepal, donde convivi¨® con lamas famosos durante seis a?os. Ahora trabaja desde hace siete a?os en un centro terap¨¦utico de Madrid y aboga por qu¨¦ la risa forme parte de la educaci¨®n infantil. "Hay que ense?ar a los ni?os a que no repriman la risa, ya que un ni?o que no juega ni r¨ªe debe ponernos en guardia".

Tambi¨¦n Mario Satz, especialista en religiones comparadas y profesor de Filolog¨ªa Hisp¨¢nica y que tiene cursos en Barcelona para ense?ar a re¨ªrse bien, cree firmemente, tras experimentar con muchos pacientes, que la risa ayuda al ser humano a liberarse de sus males ps¨ªquicos y f¨ªsicos. "La risa sirve, por ejemplo, para digerir mejor los alimentos, porque se oxigena mejor el organismo", dice Satz, y recuerda que los maestros tao¨ªstas y chinos aseguran que la sonrisa interior, de la que es un reflejo la que aparece en nuestro rostro, refrigera los ¨®rganos especialmente recalentados por la tensi¨®n y el estr¨¦s.

La risa, seg¨²n el terapeuta barcelon¨¦s, est¨¢ considerada peligrosa porque, en el fondo, dice, "atenta contra el poder", porque lo ridiculiza, como bien aparece en la obra de Umberto Eco El nombre de la rosa. Y explica c¨®mo en sus cursos los m¨¢s reacios al uso de la risa como terapia son los mayores y las personas m¨¢s importantes, "por temor a hacer el rid¨ªculo", mientras que los ni?os disfrutan con ella.

Tambi¨¦n el m¨¦dico Domingo P¨¦rez Le¨®n, de Madrid, especialista en medicina biol¨®gica y natural defiende la terapia de la risa. Seg¨²n P¨¦rez Le¨®n, en Espa?a, estas terapias, muy desarrolladas ya en Estados Unidos, Alemania, Francia y Reino Unido, est¨¢n a¨²n en ciernes, porque "lo nuevo atemoriza siempre". Y cuenta que, cuando en la C¨¢mara de los Lores, en Londres, se present¨® para su aprobaci¨®n un proyecto de ley a favor de las medicinas -alternativas biol¨®gicas y naturales, la ley pas¨® como una seda, porque se descubri¨® que el 80% de los lores presentes ya las usaban personalmente.

El psic¨®logo El¨ªas subraya tambi¨¦n que a las multinacionales de los medicamentos no les interesan estas terapias "que no cuestan dinero" y a los pacientes les parece demasiado barata para tomarla en serio.

Expresi¨®n corporal

Seg¨²n el psiquiatra Josef Toro, que trabaja en el hospital Cl¨ªnico de Barcelona, las expresiones corporales -entre ellas, la risa- son uno de los factores que intervienen en las manifestaciones emocionales. Un depresivo que consiga re¨ªrse empezar¨¢ a ver la vida con m¨¢s optimismo.

La risa adem¨¢s alarga la vida y m¨¦dicos y psic¨®logos creen que no es disparatado pensar que las mujeres sean m¨¢s longevas "que los hombres porque se r¨ªen m¨¢s, como ha revelado un reciente sondeo en Francia que demuestra que el 30% de las mujeres se r¨ªe a carcajadas dos o tres veces al d¨ªa y s¨®lo el 22% de los hombres.

Bibliograf¨ªa. Psicosom¨¢tica de la risa, de Henri Rubinstein. Editorial Fondo de Cultura Econ¨®mica. M¨¦xico. El poder curativo de la risa, de Raimondo A. Moody, Jr. Editorial Edaf. Las endorfinas, de Jesff Goldberg. Editorial Geddisa. La droga de la felicidad, de Jack Lawson. Editorial Obelisco. Vida, amor, risa, de B. S. Rajneesh Editorial Gulaad. El humor como terapia, de Branco Bokun. Tusquets Editores. Risus Paschalis, de M. C. Jacobelli. Editorial Planeta.