Los principiantes podr¨¢n seguir un exhaustivo plan de entrenamiento para la marat¨®n de abril

La marat¨®n de Madrid sigue creciendo. Tras superar el a?o pasado el list¨®n de los 5.000 participantes, la organizaci¨®n ha preparado un plan exhaustivo para debutantes con el objetivo de congregar el pr¨®ximo 28 de abril a 6.000 atletas. Los m¨¢s inexpertos podr¨¢n llevar a cabo entrenamientos conjuntos los domingos en la Casa de Campo. Para utilizar estos servicios es necesario inscribirse en Mapoma (Marat¨®n Popular de Madrid) o en la revista Corricolari. EL PA?S ofrece el programa confeccionado por Corricolari para desafiar la m¨ªtica distancia en menos de cinco horas y media.

El pasado a?o los organizadores lanzaron una campa?a para seducir a nuevos corredores en la marat¨®n. Hab¨ªa que animar a los atletas m¨¢s lentos. Seg¨²n la nueva filosof¨ªa de la carrera, se antepon¨ªa la cantidad a la calidad: una prueba m¨¢s popular y menos elitista. Y se cubrieron las expectativas. En 1995 se registraron 5.000 inscripciones; 2.000 de ellas correspond¨ªan a corredores sin experiencia en la marat¨®n. El objetivo de que llegasen a la meta la mayor¨ªa de los participantes se cumpli¨®. Llegaron 4.715, el 84% de los inscritos.Se trat¨® del porcentaje m¨¢s alto de los ¨²ltimos a?os. Y en esta pr¨®xima edici¨®n los objetivos son los mismos: menos figuras, menos marcas, pero m¨¢s gente en carrera. Y adem¨¢s, para que ninguno se quede fuera de control, se ampl¨ªa el plazo de entrada en la meta del Retiro hasta las 17.30.. "Queremos reunir a m¨¢s gente y premiar su esfuerzo", dice Mauricio Blanco, director de Mapoma.

En esta edici¨®n, para que acabar sea m¨¢s sencillo, los organizadores de Mapoma han dise?ado entrenamientos en equipos. S¨®lo habr¨¢ que acudir a la cita un d¨ªa a la semana (cada domingo, en la explanada del lago de la Casa de Campo) para hacer el kilometraje m¨¢s largo.

La experiencia, est¨¢ dirigida a aquellos que se disponen a debutar en la marat¨®n. En la Casa de Campo encontrar¨¢n corredores veteranos que realizar¨¢n junto a ellos el entrenamiento, asesores t¨¦cnicos para corregirles y personalizarles el plan que est¨¦n siguiendo. A su disposici¨®n estar¨¢n tambi¨¦n fisioterapeutas y m¨¦dicos para aliviarles de las sobrecargas y prevenirles de las lesiones.

El entrenamiento se har¨¢ sobre un circuito de varios kil¨®metros, marcado y medido con una salida y una meta, donde los corredores podr¨¢n ir registrando sus tiempos parciales de paso en el reloj all¨ª instalado.

Esta experiencia se inicia hoy. Con el plan de ayuda al debutante se garantiza que todas aquellas personas que se inscriban en la marat¨®n est¨¦n en condiciones de llegar a la meta. Adem¨¢s se incluyen en la preparaci¨®n dos participaciones en carreras populares. La primera, el 10 de marzo, en la Media Marat¨®n Universitaria, y la segunda, el mismo mes, en los 20 kil¨®metros Villa de Madrid.

El precio de 6.000 pesetas incluye la inscripci¨®n en la Marat¨®n Popular de Madrid y adem¨¢s en las dos carreras previas a la misma que servir¨¢n de control, as¨ª como la utilizaci¨®n de todos los medios habilitados para los entrenamientos. Con el fin de premiar a aquellas personas que participen por primera vez en una marat¨®n, se sortear¨¢ un veh¨ªculo entre ellas.

El objetivo de este plan lanzado por Mapoma y Corricolari es lograr que terminar la marat¨®n sea m¨¢s f¨¢cil que nunca. Guillermo Jim¨¦nez, director gerente del Instituto Municipal de Deportes, considera que Ia iniciativa supondr¨¢ un aumento en el n¨²mero de participantes y una mejor preparaci¨®n en los deportistas".

Plan para debutantes de la marat¨®n. Inscripciones: Mapoma, calle de Linneo,4; o en Corricolari, paseo del Marqu¨¦s de Monistrol, 7, 2? 1. Precio: 6.000 pesetas.