La sierra, por tierra, agua, y aire

En pleno verano, el asfalto tiene quemados a muchos. Para aquellos que necesitan romper con todo y descargar su estr¨¦s, la tierra, el agua y el aire de la sierra de Guadarrama ofrecen todo lo que cualquiera necesita para descargar su energ¨ªa y equilibrarse en cuerpo (tanto los m¨¢s explosivos como los m¨¢s rechonchos) y alma. Se puede descender un r¨ªo en piragua, balancearse sobre el vac¨ªo atado a un puente, atravesar riachuelos sobre una bici de monta?a o s¨®lo pasear por las intimidades de los bosques madrile?os. El refugio est¨¢ aqu¨ª, entre cumbres y pantanos.El Pa¨ªs Madrid presenta esta gu¨ªa como un apunte general a vista de ¨¢guila de las actividades que la monta?a ofrece. S¨®lo hay que levantar trasero del sill¨®n, enfundarse el maillot amarillo, calzarse los pies de gato o las botas de senderismo y correr a equipar su mochila! Hay todo un mundo ah¨ª fuera que est¨¢ esperando. Pero, ?ojo! no se debe ser alocado en estas aventuras. La naturaleza es peligrosa. Es preciso tomar todas las precauciones para evitar y curar posibles accidentes y no olvidar llevar un peque?o botiqu¨ªn en la mochila all¨¢ donde se vaya.SenderismoToda la sierra de Guadarrama es caminable y dispone de sendas. Sin embargo hay rutas que destacan sobre lasdemas. La principal, la Castellana de la sierra es la Cuerda Larga, una pista forestal que recorre la sierra de extremo a extremo y cruz a 55 cumbres. Se trata de una ruta b¨ªfida que comienza en el puerto de la Cruz Verde (1.521 metros de altitud) y llega hasta el puerto de Navacerrada (1.800 metros). Ah¨ª se parte. Este recorrido supone dos jornadas de camino. Por su primera bifurcaci¨®n los caminantes llegan en cuatro jornadas hasta el puerto de Som¨®sierra (1.444 metros).

Por la segunda se tardan dos d¨ªas hasta el puerto de Canencia (1.424 metros). Pero si ni su tiempo ni su f¨ªsico le permiten involucrarse en rutas de tan largo recorrido, existen infinidad de alternativas. Las m¨¢s populares son: la calzada romana, que llega de Segovia y cruza por el collado de la Condesa hasta el valle de la Fuenfr¨ªa en Cercedilla; el camino Schimit, que se coge en el valle de la Fuenfr¨ªa y conecta el puerto de Navacerrada con el collado Ventoso, su recorrido es de unas dos horas; y la subida al monte de Siete Picos por la pista del tel¨¦grafo, una ruta recomendable y no demasiado sufrida para las piernas.Los senderistas m¨¢s expertos recomiendan usar botas de suela dura, ropa ligera en verano y comida rica en prote¨ªnas que ocupe poco espacio en la mochila, como los frutos secos y chocolate. El Centro de Intenpretaci¨®n del Parque Regional de la Cuenca Alta del Manzanares en La Pedriza y el Centro de Informaci¨®n (tel¨¦fono 852 22 13) de la Agencia de Medio Ambiente en el valle de la Fuenfr¨ªa son los mejores lugares para informarse sobre el terreno de posibles recorridos.

Ciclismo de monta?a

Como en senderismo todas la rutas de la sierra valen para la bicis todoterreno. Sin embargo los fan¨¢ticos de los descenso vertiginosos tienen en el de la Bola del Mundo la bajada m¨¢s radical.

"Montas la bici en el tren, te subes a Cotos y de all¨ª pedaleas hasta la cumbre. de la Bola. A partir de ah¨ª tienes dos opciones una, tirarte monta?a abajo directamente, s¨®lo recomendada para los m¨¢s colgados, la otra, coger el camino Sclimit y bajar hasta Cercedilla", comenta Curro Sobrino, ciclista de 27 a?os.

En La Pedriza destaca para la bici el recorrido de Las Setas. Se coge por el Canto Cochino hasta la Charca Verde, de all¨ª se sube hasta el nacimiento del r¨ªo Manzanares. En ese trayecto se pasa por uno de los comederos de buitres que hay en el parque.

Espeleolog¨ªa

En la Comunidad s¨®lo hay una cueva en la que se practique este deporte: la del Reguerillo, en Patones. Tiene cuatro niveles de profundidad. De uno a otro hay que bajar con t¨¦cnicas de escalada. Debido al riesgo que implican las excursiones subterr¨¢neas es imprescindible ir acompa?ado de un gu¨ªa en todo momento. Como parte fundamental del equipo, aparte del material de escalada, es necesario llevar una luz de carburo, un casco y ropa que no importe manchar o romper. Esta cueva est¨¢ clasificada de inter¨¦s cultural porque contiene restos de pinturas prehist¨®ricas. La presencia del gu¨ªa garantiza el mantenimiento de esos restos pict¨®ricos. Para mayor informaci¨®n contactar con la Agrupaci¨®n de Espeleolog¨ªa Gu¨ªas de Madrid: calle General Mart¨ªnez Campos, 39, apartado de Correos 28010, tel¨¦fono 3082261.

Escalada

Los trepas se suben a cualquier pared rocosa de la sierra, aunque son las 1.500 v¨ªas de La Pedriza sus favoritas. S¨®lo en este parque hay 80 zonas de escalada. Cada una dispone de varias v¨ªas o rutas para colgarse. Por ejemplo, s¨®lo en la zona conocida como El P¨¢jaro hay 35 v¨ªas.

Existen tres tipos de escalada y todos se pueden practicar en la sierra de Guadarrama:

1) Boulder: escalada corta pero muy potente. Destacan paredes como La Muralla China, La Pradera del Yelmo y las que hay en los alrededores del refugio Giner de los R¨ªos en La Pedriza.

2) Escalada deportiva: v¨ªas de trayectos m¨¢s largos que los anteriores, pero que no superan un largo de cuerda (25 metros, porque aunque la cuerda mide 50 siempre va doblada). Son tramos de gran dificultad y mucha t¨¦cnica. Ejemplo: La Tortuga en La Pedriza.

3) Escalada cl¨¢sica o alpina son grandes v¨ªas de resistencia. Destacan la G¨¢lvez-Pascual en el Yelmo, la v¨ªa Sur en El P¨¢jaro y la v¨ªa Tito en El Hueso, todas dentro de La Pedriza.

La recomendaci¨®n clave en escalada es no iniciarse en solitario. Para m¨¢s informaci¨®n acudir a la Federaci¨®n Madrile?a de Monta?a, calle Apodaca, 16, tel¨¦fono 593 80 74.

Windsurlf, vela, remoEstos tres deportes sobre el agua madrile?a est¨¢n permitidos en los cuatro embalses navegables de la Comunidad: Valmayor, en el t¨¦rmino municipal de Galapagar; Pedrezuela, en Guadalix de la Sierra; el Atazar, en El Berrueco, y el de San Juan, en Pelayos de la Presa. En este ¨²ltimo, el Ministerio de Medio Ambiente permite adem¨¢s la navegaci¨®n motorizada. En todos est¨¢ prohibido el ba?o, salvo en zonas recreativas.

Los embalses disponen de puertos donde se dan cursos de navegaci¨®n para embarcaciones. Tambi¨¦n se pueden alquilar tablas de windsurf durante medias jornadas (por unas 2.000 pesetas) o jornadas completas (unas 3.000). Los cursos de navegaci¨®n para embarcaciones son de dos jornadas y de ocho horas por d¨ªa; su precio es de 16.000 pesetas. Estos precios pueden variar seg¨²n el lugar. Para m¨¢s detalles contacten con la Federaci¨®n Madrile?a de Vela en el tel¨¦fono 416 41 31. Las embarcaciones m¨¢s comunes de remo son las piraguas. Incluso hay aficionados a la pala que descienden por el r¨ªo Guadarrama cuando el nivel de agua lo permite.

"Puenting"Si te sientes con ganas de probar algo fuerte, haga puenting el salto al vacio garantiza una sensaci¨®n que rara vez se puede experimentar con total seguridad en la vida real. Por supuesto cualquier fallo implica un riesgo elevado, sin embargo, si el sistema de cuerdas est¨¢ preparado por un experto, la posibilidad de accidente en el salto se rebaja considerablemente. El ¨²nico lugar de la sierra de Guadarrama donde est¨¢ permitida la pr¨¢ctica de este deporte es el puente sobre el r¨ªo Cofio (km 43,300 de la carretera M-505, que une Las Rozas con ?vila), dentro del t¨¦rmino municipal de San Lorenzo de El Escorial. El salto desde puentes ferroviarios como los de Manzanares el Real o el de Lozoya del Valle est¨¢ prohibido.

Parapente y ala delta

Los traperos (aficionados al parapente, deporte que se practica con un paraca¨ªdas de tela) y los voladores de ala delta se lanzan al abismo desde cuatro picos en la sierra. Son, el de Abantos (San Lorenzo de El Escorial), el de Mondal¨ªndo (situado entre Bustarviejo y Valdemanco), el de San Benito (en el puerto de la Cruz Verde) y el Pico de la Najarra (puerto de la Morcuera).

El parapente es un paraca¨ªdas que planea. Tanto este aparato como el ala delta (estructura met¨¢lica en forma de alas y confeccionada con una tela) se basa en la misma t¨¦cnica que usan los buitres o las ¨¢guilas para volar. Los voladores buscan las corrientes de aire caliente que denominan t¨¦rmicas, para ascender.

El equipo de vuelo es similar en ambas modalidades y consiste en un vari¨®metro (alt¨ªmetro muy sensible que indica los metros que subes o bajas y emite un pitido cuando se asciende), un paraca¨ªdas de emergencia, una emisora de radio para comunicarse con tierra y un tel¨¦fono m¨®vil para comunicar a un amigo el lugar de aterrizaje para la recogida. "Si no logras comunicarte, te buscas la vida como sea. Vuelves andando o haces autoestop, es parte de la aventura", explica Jos¨¦ Mar¨ªa, aficionado experto en parapente. La recomendaci¨®n b¨¢sica para la pr¨¢ctica de este deporte la expone este aficionado. "Acude a una escuela para aprender, no lo hagas con amigos porque aunque la t¨¦cnica de vuelo es sencilla, arriba te encuentras los problemas. Se te l¨ªa la tela o puedes chocar con otro, lo cual es a¨²n m¨¢s grave", aconseja. "Desde arriba se ve toda la sierra de Guadarrama, Madrid, ?vila y Segovia, si el d¨ªa est¨¢ despejado", concluye Jos¨¦ Mar¨ªa. M¨¢s informaci¨®n en la Federaci¨®n A¨¦rea Madrile?a, fax 5216070.