Orina enriquecida
El brit¨¢nico Roc Ordman -director del departamento de bloqu¨ªmica del Beloit College, que acaba de realizar un estudio sobre los efectos de la vitamina C- dice que los expertos "no se atreven a se?alar la dosis que se debe consumir, y algunos consideran que no sirve de nada ingerir un complemento de comprimidos porque se elimina con la orina".Ordman realiz¨® experimento con grupo de 50 estudiantes para averiguar la rapidez con la que el organismo elimina esta vitamina concluy¨® que "500 miligramos tomados dos veces al d¨ªa es la dosis que manten¨ªa a todos estos individuos bien saturados, y que por encima de esta dosis lo ¨²nico que se consegu¨ªa era una orina cara".
El farmac¨®logo Alfonso Moreno insiste en esta idea. "No es peligroso tomar esta vitamina en exceso -porque es hidrosoluble, es decir, el organismo se encarga de eliminarla-, pero en la mayor¨ªa de los casos se toma innecesaria mente y lo ¨²nico que se consigue es una orina enriquecida en vitamina C. El organismo que funciona bien utiliza la cantidad que necesita, que es muy poca, y el resto lo expulsa; aunque en personas con determinados problemas puede existir el riesgo de formaci¨®n de cristales que originan c¨¢lculos, incluidos los renales.
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