Sol e higiene, los problemas de la playa

"En la playa", dice Andr¨¦s Rabad¨¢n, director del Distrito de Atenci¨®n Primaria de Bah¨ªa Vejer, "se presentan dos problemas: el sol y la higiene". Para enfrentarse al primero, Rabad¨¢n recomienda "mucho sentido com¨²n". Es decir, no tomar el sol a pelo y s¨ª hacerlo poco a poco y protegidos; una gorra o un sombrero, especialmente en los ni?os, son suficientes. ?stos, adem¨¢s, qu¨¦ beban agua en abundancia; eso les evitar¨¢ la deshidrataci¨®n. Las horas peores para exponerse al sol son las que van desde las 11 de la ma?ana a las 4 de la tarde; para la piel se recomiendan cremas con el m¨¢ximo factor de protecci¨®n contra los rayos B (rayos que provocan el c¨¢ncer de piel). Por el contrario, nunca hay que darse cremas que contengan aceite; eso ser¨ªa como fre¨ªrse. Y en cuanto a la higiene, para empezar, en las duchas colectivas se recomienda el uso de zapatillas; bastar¨¢n unas de goma. Con ellas evitaremos coger infecciones en los pies. Si usted se tumba en la arena, coloque una esterilla o una toalla debajo; aunque le parezca que est¨¢ limpia, siempre guarda restos de comida, excrementos de animales... O sea, focos de infecci¨®n. Con car¨¢cter general, y para no tener que arrepentirse luego, se recomienda que en la playa el ba?ista est¨¦ siempre atento a las se?ales de peligrosidad del mar; el bander¨ªn rojo indica peligro. No ba?arse en las cercan¨ªas de aguas residuales, o en zonas contaminadas, es una obligaci¨®n. ?Cuidado con el agua despu¨¦s de una comida abundante, o tras un ejercicio f¨ªsico intenso! Pueden producirse cortes de digesti¨®n. Y ojo a la permanencia en el agua, si se nota un cansancio repentino, lo mejor es salir de ella. Por ¨²ltimo, dos cosas: los animales dom¨¦sticos en la playa pueden molestar a algunas personas; adem¨¢s, suponen un riesgo sanitario. D¨¦jelos en casa. Segunda cuesti¨®n: conservar la playa limpia es tarea de todos. No deje en ella desperdicios (latas, vidrios, colillas, papeles). Use las papeleras. "Con estas recomendaciones, si se cumplen", dice Rabad¨¢n, "tendremos menos sustos, menos alarmas y menos casos de urgencia este verano en los centro sanitarios".