El marat¨®n de los campeones
Los 9.300 corredores que se han inscrito para disputar la 23? edici¨®n del Marat¨®n Popular de Madrid cuentan con un valioso consejo de ¨²ltima hora. Dos campeones del mundo de la carrera m¨¢s dura, Abel Ant¨®n y Mart¨ªn Fiz, explicaron ayer a EL PA?S, a trav¨¦s de su representante, Miguel ?ngel Mostaza, su experiencia para correr 42.195 metros. - Del kil¨®metro 0 al 10. Recoletos-Concha Espina. Los nervios de la salida le pueden jugar una mala pasada al atleta. "El cuerpo va muy lanzado y hay que serenarse para dar con el ritmo adecuado que se ha de seguir a lo largo de la prueba", explican. "Hay que concentrarse para habituar los m¨²sculos al esfuerzo que quieres mantener durante los kil¨®metros restantes, no puedes correr demasiado porque luego te pasa factura", a?adi¨®.
- Del kil¨®metro 10 al 20. Concha Espina-plaza de Espa?a. "El corredor tiene sensaciones positivas en el segundo tramo", afirma Fiz. "El cuerpo te responde bien y es el momento de mirar a los rivales a la cara para ver c¨®mo van", a?ade. "No hay que olvidarse de mantener el ritmo que te conviene para no derrochar energ¨ªa", a?adi¨®.
- Del kil¨®metro 20 al 30. Plaza de Espa?a-Casa de Campo. "El tercer tramo marca el resultado final de la carrera", comentan. "El cuerpo responde con mucha fuerza porque a¨²n no se ha hecho un gran desgaste", a?ade. "Es cuando la carrera comienza a moverse y hay que determinar la estrategia final", agregan. "En este punto, el gesto de los contrincantes revela si van fuertes o ya est¨¢n tocados. Hay algunos corredores que pegan un tir¨®n aparente en este tramo, pero hay que distinguir si van de farol", aseguran.
- Del kil¨®metro 30 al 40. Casa de Campo-Atocha. "Aqu¨ª se define la carrera", afirman. "Hay que evaluar el estado en el que te encuentras. El que va fuerte se mete en la batalla final", a?aden. "A partir del kil¨®metro 35 es cuando empieza el marat¨®n", aseguran. "Utilizas las reservas del cuerpo para colocarte en cabeza y es el tramo en el que una mala colocaci¨®n, el desgaste desproporcionado o la falta de l¨ªquidos te pasa factura", afirman.
- Del kil¨®metro 40 a meta. Atocha-plaza de Neptuno. "El ¨²ltimo tramo es el de la euforia o la depresi¨®n", comentan. "Si te has pasado, vas muerto, es el tramo m¨¢s penoso, el que no olvidar¨¢s en toda tu vida. Si vas fuerte, te entra una euforia que te lleva casi en volandas hasta la meta", concluyen los expertos.
El atleta que logre batir el r¨¦cord del Marat¨®n de Madrid, establecido en 1991 en 2 horas, 12 minutos y 19 segundos, ganar¨¢ un mill¨®n de pesetas extra.
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