'Spinning' o ciclismo de interiores

Uno de los ¨²ltimos deportes en incorporarse a los gimnasios ha sido el spinning, muy pr¨®ximo al ciclismo. Un ejemplo de que los gimnasios y recintos cerrados no est¨¢n al margen de la avalancha de nuevas actividades es ¨¦ste. El spinning es tambi¨¦n llamado ciclismo de interiores. En Espa?a se practica desde hace poco tiempo pero cada vez tiene m¨¢s adeptos, sobre todo entre los amantes del ciclismo, ya que ambos est¨¢n muy relacionados. De hecho, la base del spinning es el ciclismo.El spinning se realiza en grupo y acompa?ado de m¨²sica para amenizar el trabajo y lograr un mayor rendimiento y motivaci¨®n. Sobre una bicicleta est¨¢tica especialmente dise?ada para simular el pedaleo en carretera, el spinning combina t¨¦cnicas de ciclismo y el entrenamiento de la frecuencia card¨ªaca. El spinning es un ejercicio sin impacto que permite participar a todas las personas de todas las edades y capacidad f¨ªsica, ya que el entrenamiento se puede individualizar. Al practicarse en grupo, se planifican grupos por niveles. El spinning ha causado sensaci¨®n en los gimnasios porque no se limita a pedalear y combina diversos m¨¦todos de entrenamiento. Como su base es el ciclismo, el practicante de spinning refuerza su sistema cardiovascular, mejora su forma f¨ªsica y tonifica sus m¨²sculos.

Creado por Johnny G., un apasionado del ciclismo, en 1987, este m¨¦todo de entrenamiento va muy ligado al fitness cardiovascular o fitness aer¨®bico, uno de los componentes m¨¢s importantes de la capacidad f¨ªsica. ?ste est¨¢ determinado por la cantidad de ox¨ªgeno transportado en la sangre desde el coraz¨®n a los m¨²sculos que trabajan y por la eficiencia muscular al utilizar este ox¨ªgeno. Un buen nivel de fitness aer¨®bico aporta numerosos beneficios, entre ellos una reducci¨®n del riesgo de padecer patolog¨ªas card¨ªacas e hipertensi¨®n.