Las personas que padecen insomnio tienen un 40% m¨¢s de probabilidades de sufrir alguna enfermedad ps¨ªquica

Seg¨²n Mar¨ªa del Mar Quesada, m¨¦dica adjunta al Servicio de Neurofisiolog¨ªa Cl¨ªnica del hospital Virgen Macarena de Sevilla, y experta en patolog¨ªa del sue?o, en Andaluc¨ªa podr¨ªa haber en torno a dos millones de personas que padecen insomnio en distinto grado; de ¨¦stas, 280.000 son menores de 14 a?os. El problema se agrava cuando al observar el comportamiento de estos enfermos se descubre su vulnerabilidad; de hecho hay estudios que indican que los insomnes tienen hasta un 40% m¨¢s de probabilidades de padecer enfermedades de tipo ps¨ªquico.

'Dormir bien es vivir mejor', dicen los expertos. Ayer, en el D¨ªa Mundial del Bien Dormir, la Fundaci¨®n Sue?o Vigilia (FSV) hizo un llamamiento sobre 'las consecuencias sociales' de esta patolog¨ªa que, s¨®lo en Andaluc¨ªa, afecta, pr¨¢cticamente, a un tercio de la poblaci¨®n. 'Con todo, la verdadera gravedad no est¨¢ en dormir mejor o peor, sino en que solamente un 32% de los afectados consulta con el m¨¦dico. Y de ¨¦stos, apenas el 10% sigue el tratamiento prescrito', explica Quesada. Otro 35% toma medidas por su cuenta, que van desde 'los remedios caseros' a la automedicaci¨®n; en ning¨²n caso recomendada por los profesionales. Llama tambi¨¦n la atenci¨®n que entre los insomnes hay m¨¢s mujeres que hombres; un 66% frente al 34%.

Insomnes son aquellas personas que al menos tres d¨ªas por semana, durante un mes, tardan m¨¢s de 45 minutos en dormirse, que es el tiempo m¨¢ximo que los especialistas consideran necesario para coger el sue?o.

No dormir bien puede traer consecuencias graves para quien padece esta enfermedad. Un 52% de los accidentes laborales y un 50% de los de tr¨¢fico, seg¨²n algunos estudios, tienen su origen en el insomnio. Y en cuanto los s¨ªntomas, los trastornos de memoria, la falta de energ¨ªa, la irritabilidad permanente o la hipertensi¨®n est¨¢n entre los m¨¢s importantes. Una persona insomne puede llegar a crear verdaderos problemas de convivencia entre su familia.

Salvo que el insomnio sea cr¨®nico, 'que resulta muy dif¨ªcil tratarlo', apunta Quesada, en la mayor¨ªa de estos enfermos se consiguen mejoras. 'El insomnio tiene tratamiento y se cura', confirma esta experta. Lo que los especialistas describen como 'medidas higi¨¦nicas para dormir', que no son otras que aquellas que ayudan a adquirir ciertos h¨¢bitos (acostarse a la misma hora, evitar las cenas copiosas, el alcohol y el tabaco, o procurar dormir siempre en la misma cama) sirven para evitar o corregir el insomnio.

?Y la siesta? ?Influye en el insomnio? Los m¨¦dicos dicen que no; 'siempre que no sobrepase los 45 minutos', precisan. Si influye, en cambio, el calor y abrigarse en exceso. Y, por encima de todo, influyen los turnos laborales, y 'el ritmo fren¨¦tico y la vor¨¢gine en la que vive hoy inmersa esta sociedad', concluye Quesada.