Al sol, pero con cremas protectoras

La combinaci¨®n de sol y agua aumenta la sensaci¨®n de bienestar, por algo millones de personas acuden todos los a?os a la playa. La radiaci¨®n solar tambi¨¦n favorece la s¨ªntesis de vitamina D y mejora algunas enfermedades de la piel como la psoriasis. Sin embargo, la exposici¨®n excesiva y aguda a las radiaciones ultravioleta provoca quemaduras, y la exposici¨®n prolongada y constante puede producir envejecimiento cut¨¢neo prematuro, cataratas e incluso c¨¢ncer de piel. Por tanto, antes de salir a la playa es necesario protegerse los ojos con gafas de sol, la cabeza con gorras con visera o sombreros de ala ancha y la piel con ropa fresca y cremas protectoras. Adem¨¢s, hay que informarse antes sobre el factor de protecci¨®n m¨¢s adecuado al tipo de piel y los tiempos recomendables de exposici¨®n.

Algunas organizaciones como el Instituto Nacional de Meteorolog¨ªa, siguiendo las recomendaciones de la OMS, informan sobre el pron¨®stico de radiaci¨®n ultravioleta en las diferentes regiones del pa¨ªs, y esto permite aumentar las medidas de precauci¨®n si la radiaci¨®n es intensa. En general, se recomienda utilizar cremas de amplio espectro (que protejan frente a los rayos UVA y UVB), como m¨ªnimo del factor 15, fotoestables y resistentes al agua. Deben aplicarse cada una o dos horas en las zonas descubiertas de la piel y con m¨¢s frecuencia en las playas tropicales cercanas al ecuador, si hace viento o si la piel se humedece por el sudor. La crema se aplicar¨¢ siempre sobre la piel seca unos treinta minutos antes de exponerse al sol. Las personas que toman medicamentos deben consultar a su m¨¦dico antes de salir de vacaciones porque algunos f¨¢rmacos pueden sensibilizar la piel frente al sol. Otras sustancias fotosensibilizadoras son los perfumes y las colonias alcoh¨®licas que contienen esencias vegetales. Conviene evitar la exposici¨®n directa al sol entre las 11.00 y las 15.00, y beber abundantes l¨ªquidos.

No deben exponerse al sol los ni?os menores de seis meses. Entre los seis meses y los tres a?os deben llevar camiseta y gorra. En las zonas de piel descubierta se aplicar¨¢ un filtro solar de un ¨ªndice de protecci¨®n alto respecto a su tipo de piel. Se evitar¨¢ la exposici¨®n solar en las horas de mayor intensidad (siempre que la sombra que proyecta en el suelo sea menor que su altura).

- El sol y la piel: www.farmaceuticonline.com.

- Factor de protecci¨®n seg¨²n la piel: www.svnp.es/Protecci.htm.

- Pron¨®stico de radiaci¨®n ultravioleta: www.inm.es.