'Stop' a los infartos

Valent¨ª Fuster, director del Instituto Cardiovascular Mount Sinai de Nueva York y actual presidente de la Fundaci¨®n Mundial del Coraz¨®n, realiz¨® ayer una contundente y cerrada defensa del uso de la bicicleta como m¨¦todo preventivo de los problemas cardiovasculares.

Fuster, adem¨¢s, es aficionado al ciclismo de monta?a. "Como todo, hay que saber d¨®nde se puede y d¨®nde no se puede practicar. Por ejemplo, no utilizo la bici en Nueva York porque no es una ciudad pensada para eso. Yo lo hago en verano, cuando vengo a pasar las vacaciones", explic¨®, y lo ilustr¨® con algunas im¨¢genes en las que se le ve¨ªa subiendo un repecho.

La pr¨¢ctica del ciclismo, dijo, tiene claros efectos cardiovasculares: "Baja el colesterol, el az¨²car y la presi¨®n arterial". Explic¨® que el ejercicio equilibrado de la bici contrarresta los problemas que se producen en las arterias en las que se forman los co¨¢gulos que provocan los infartos cerebrales y de miolcardio. Y a?adi¨® que la persona que lo pr¨¢ctica se mentaliza de la necesidad de cuidarse.

Con todo, Fuster se?al¨® que, en su opini¨®n, el principal efecto del ciclismo es que se trata de un potente antidepresivo y un buen m¨¦todo antiestr¨¦s: "Pedalear sobre una bicicleta libera unas endorfinas que producen la sensaci¨®n de sentirse bien. Es un ejercicio f¨ªsico profundamente antidepresivo, lo que ya es bueno en general, pero de forma muy especial en poblaci¨®n de cierta edad con cierta tendencia al sedentarismo". Eso s¨ª, con moderaci¨®n, advirti¨®.