Crioterapia en los Alpes

Walter Di Salvo es el nuevo responsable de la preparaci¨®n f¨ªsica del Madrid. Es un viejo conocido de Chamart¨ªn, ya que estuvo a las ¨®rdenes de Queiroz en 2003, y se dice sorprendido de haber dejado tan buen recuerdo. "Alguien debe de haber hablado muy bien de m¨ª porque no conoc¨ªa a nadie de la nueva junta directiva", asegura sonriendo. Terminadas las vacaciones, ya se hab¨ªa hecho a la idea de otro a?o con lluvia y fr¨ªo en Manchester -ten¨ªa tres a?os m¨¢s de contrato con el equipo de Ferguson- cuando recibi¨® una llamada del cuadro de Bernd Schuster.

"No me lo pens¨¦ dos veces. El proyecto era muy ambicioso. Avis¨¦ a los ingleses de que les iba a dejar tirados e hice las maletas", comenta. Eso s¨ª, antes prometi¨® a sus dos hijos que en Madrid buscar¨ªa una casa con jard¨ªn y piscina y un colegio italiano.

"Un central, con 'sprints' muy cortos, no se entrena como un lateral, que hace carreras largas"

De momento, la b¨²squeda ha quedado suspendida. Walter tiene otras cosas que planear. Entre ellas, la preparaci¨®n f¨ªsica del conjunto blanco, que el 11 de agosto tiene el primer compromiso importante, en la ida de la final de la Supercopa espa?ola contra el Sevilla. Di Salvo, en tan s¨®lo una semana, ha revolucionado los h¨¢bitos de la plantilla. Los jugadores se han encontrado con la crioterapia. Despu¨¦s de cada entrenamiento se sumergen hasta las caderas en una ba?era con agua y hielos de cinco a seis minutos. "Unos estudios han demostrado que el fr¨ªo facilita la recuperaci¨®n f¨ªsica. Los jugadores se lo han tomado bien: si le explicas las cosas y lo que te pasa por la cabeza se quedan encantados", asegura. Entre sus objetivos est¨¢, adem¨¢s de una recuperaci¨®n r¨¢pida, sacar el m¨¢ximo rendimiento de cada jugador. "El futbolista no es como un atleta que corre los 100 o 400 metros y que llega al mes de julio para competir en la carrera m¨¢s importante del a?o. El futbolista debe tener un rendimiento medio alto durante 10 meses. ?se es mi objetivo", explica el preparador.

Di Salvo ha elaborado un sistema de trabajo que utiliz¨® tambi¨¦n en su etapa con los diablos rojos: trabajo espec¨ªfico por cada jugador -en funci¨®n de la posici¨®n que ocupa en el campo y en funci¨®n de su historial de lesiones- y seguimiento diario a trav¨¦s de varias pruebas. "Estoy intentando introducir la cultura del trabajo individualizado", dice Di Salvo, que estudia crear un centro de preparaci¨®n como el Milan Lab.

"No me vale con la hora y media de entrenamiento. En un f¨²tbol tan f¨ªsico y tan intenso como el actual, eso no es suficiente. Quiero que los jugadores sigan el plan de trabajo decidido por el entrenador en el campo, pero que antes y despu¨¦s se pasen por el gimnasio para hacer un trabajo m¨¢s espec¨ªfico", puntualiza. La especificidad de la que habla Di Salvo consiste en el trabajo de la fuerza f¨ªsica y de la mejora de la capacidad aer¨®bica, del equilibrio y de la elasticidad. Los jugadores ya han hecho suyas las ideas del preparador f¨ªsico italiano.

Despu¨¦s de cada entrenamiento se dirigen al gimnasio. All¨ª trabajan para potenciar el f¨ªsico, pero tambi¨¦n realizan unas series de ejercicios para prevenir las lesiones. "He dividido a la plantilla en distintos grupos en funci¨®n de las lesiones que han sufrido a lo largo de la temporada pasada", cuenta Di Salvo. "Cada grupo hace un trabajo espec¨ªfico para evitar que se vuelvan a producir las mismas lesiones", prosigue. "El gimnasio es un sitio donde llevar¨¦ a la plantilla muy a menudo. La prevenci¨®n de las lesiones es un aspecto fundamental que hay que cuidar constantemente. No cada diez d¨ªas".

Para ello, el Madrid contar¨¢ con un preparador f¨ªsico que se dedicar¨¢ exclusivamente a eso. "De momento, somos tres

[le acompa?an Santi Lozano y Jordi Garc¨ªa, fichados tras una serie de entrevistas personales] pero a la vuelta a Madrid habr¨¢ otros dos: uno para el trabajo en el gimnasio y otro que se dedicar¨¢ a trabajar con los que no ir¨¢n convocados con el equipo", comenta. "Una sola persona no puede hacerse cargo de todo".

El plan de trabajo espec¨ªfico no se limita ¨²nicamente al gimnasio. "Cada entrenador personaliza su modo de jugar..., y los preparadores f¨ªsicos tambi¨¦n hacemos lo nuestro", explica Di Salvo. Para ¨¦l, el punto de partida es lo que llama "modelo de prestaci¨®n". "No es nada m¨¢s que el an¨¢lisis de la actividad fisiol¨®gica que hace cada jugador durante un partido", explica. "Yo utilizar¨¦ mucho los datos que recojan las c¨¢maras del Bernab¨¦u. Me gusta trabajar esos aspectos", a?ade. "As¨ª es como se descubre que un central que s¨®lo hace trabajo defensivo, con unos sprints muy cortos, r¨¢pidos pero pausados, no tiene por qu¨¦ entrenarse como un lateral cuyas carreras son muchos m¨¢s largas, con m¨¢s progresi¨®n", sostiene.

Y es que en cada entrenamiento Di Salvo hace un trabajo espec¨ªfico por posiciones. Los centrocampistas y los laterales, que trabajan constantemente en la fase ofensiva y defensivas, ejercitan m¨¢s la resistencia f¨ªsica y est¨¢n sometidos a m¨¢s cargas de trabajo. Los delanteros y los centrales, en cambio, trabajan m¨¢s la potencia y el sprint.

"Hace unos 20 a?os, cuando no hab¨ªa conocimientos cient¨ªficos, se hac¨ªan entrenamientos m¨¢s generales, pero ahora hay que aprovecharse de la tecnolog¨ªa y concentrarse en lo espec¨ªfico", afirma el t¨¦cnico. Prueba de ello es que, a trav¨¦s de unos sistemas tecnol¨®gicos, ir¨¢ construyendo una base de datos.