El campe¨®n se lesiona menos

La ciencia todav¨ªa no demuestra si los campeones ganan porque se lesionan menos o se lesionan menos porque ganan. De momento, la UEFA ha publicado un informe m¨¦dico sobre la ¨²ltima Eurocopa. La conclusi¨®n es que Espa?a fue la selecci¨®n que menos se lesion¨®. En la relaci¨®n entre tiempo de pr¨¢ctica deportiva (entrenamientos y partidos) y frecuencia de lesiones, el ganador del torneo result¨® ser el equipo menos castigado. En la Eurocopa participaron 16 equipos y 368 jugadores, de los cuales 56 se lesionaron (3,5 por equipo). De esos 56, hubo 27 que debieron acabar su participaci¨®n sin poder volver a jugar. En Espa?a s¨®lo Villa sufri¨® un problema f¨ªsico que le impidi¨® recuperarse antes de la final. El asturiano tuvo una peque?a rotura muscular y no volvi¨® a disputar un partido. El otro lesionado fue Puyol, que debi¨® ser sustituido durante el partido contra Suecia, en la primera fase. Fue s¨®lo un golpe. El capit¨¢n del Bar?a se recuper¨® para el siguiente partido.

Participaron 16 equipos y hubo 56 lesionados. El conjunto espa?ol tuvo dos

El entonces responsable m¨¦dico de Espa?a, el fisi¨®logo Jorge Candel, atribuye el bajo ¨ªndice de lesiones a la distribuci¨®n de las intensidades durante los entrenamientos y al descanso. "La planificaci¨®n que hizo el preparador f¨ªsico, Jes¨²s Paredes, comprendi¨® una carga de entrenamientos ideal", dice Candel. "Empezando por la semana de descanso que se tom¨® el equipo antes de concentrarse. Espa?a empez¨® la concentraci¨®n una semana despu¨¦s que otras selecciones. No hicimos cargas de trabajo importantes durante el torneo. S¨®lo antes, y en sesiones de entrenamiento puntuales y cortas, para evitar el desgaste de los jugadores".

El informe de la UEFA verifica que Alemania y Espa?a, los dos finalistas, realizaron un 25% m¨¢s de entrenamiento de media que el resto de los contendientes. Esta correcci¨®n estad¨ªstica destaca todav¨ªa m¨¢s el escaso ¨ªndice de lesiones del equipo que dirig¨ªa Luis Aragon¨¦s.

Candel cree que la terapia regenerativa despu¨¦s de los partidos y el tratamiento preventivo ayudaron a evitar percances. La nutrici¨®n form¨® parte fundamental del trabajo del m¨¦dico. Por su pertinacia en el control de los productos, los cocineros, y los fogones, los jugadores lo bautizaron como Doctor Hambre.

"A nivel nutricional fuimos muy estrictos", explica el m¨¦dico; "porque en un torneo as¨ª tienes pocos d¨ªas de recuperaci¨®n. No te puedes permitir comer sustancias t¨®xicas que alteren tu rendimiento, como las grasas saturadas, o los alimentos hiperproteicos, como la carne de ternera y los huevos".

"Necesitas comidas que se asimilen r¨¢pido, como los l¨ªquidos, las sopas, y las pastas", contin¨²a Candel; "debes agregar antioxidantes naturales a las dietas, como las frutas. Hac¨ªamos muchos gazpachos de frutas".

El informe apunta que la incidencia de lesiones graves fue un 40% m¨¢s alta en el ¨²ltimo Europeo que en 2004. El riesgo de lesi¨®n aument¨® un 50% m¨¢s en jugadores de menos de 30 a?os. Los infortunios se acumularon al final de cada mitad de los partidos. La mayor¨ªa de las lesiones musculares se produjeron en la segunda mitad. Las lesiones articulares, en la primera.