Cuando calienta el sol aqu¨ª en la playa¡­ busca una sombra

Seg¨²n el mismo estudio, un 35% de los padres con hijos mayores de 10 a?os tienden a descuidar la exposici¨®n al sol de los menores. A partir de esa edad se preocupan menos, lo que los hace m¨¢s vulnerables a los efectos da?inos del sol. El estudio asegura que los j¨®venes entre 16 y 24 a?os se encuentran entre el grupo de poblaci¨®n m¨¢s vulnerable por no haber adquirido h¨¢bitos de protecci¨®n solar.

Para no acabar tan colorados como el Sr.Cangrejo ni tan quemados como Calamardo (para aquellos que no lo sepan, dos personajes de la serie de dibujos animados Bob Esponja, del canal Nickelodeon, a la que pertenecen varias de las ilustraciones de este post), basta con buscar la sombra, especialmente entre las once de la ma?ana y las cuatro de la tarde, usar una crema solar con alto factor de protecci¨®n solar (FPS 30 o mayor)y aplicarla por todas las partes expuestas del cuerpo media hora antes de ponerse al sol y despu¨¦s de cada ba?o.



Las recomendaciones tambi¨¦n pasan por beber agua con frecuencia para mantener la piel hidratada, cubrir los ojos con unas buenas gafas de sol (ojo con los cristales de mala calidad: impiden el paso de la luz ordinaria, pero no de la radiaci¨®n ultravioleta), la cabeza con sombrero o gorra de visera y la piel con ropa fresca.



En la web de la AECC se incluyen unas sencillas indicaciones para que cada persona pueda elegir el factor y el tiempo de exposici¨®n m¨¢s adecuados a las caracter¨ªsticas personales, o fototipo, y el ¨ªndice ultravioleta (UVI), un valor num¨¦rico de 0 a 16 que se?ala la cantidad de radiaci¨®n ultravioleta que se espera llegue a un determinado lugar de la tierra al mediod¨ªa y, por tanto, el nivel de riesgo para la piel. El UVI depende de variables como altitud y latitud, climatolog¨ªa, mes y hora del d¨ªa... y se puede consultar en el Instituto Nacional de Meteorolog¨ªa.



Otras recomendaciones para la piel en verano son mantener una higiene escrupulosa procurando conservar la piel seca y limpia, sobre todo en zonas de pliegues, como ingles o axilas. Las toallas deben estar siempre limpias y ser de uso personal exclusivo, y en las duchas y ba?os p¨²blicos es imprescindible el uso de sandalias de pl¨¢stico o chanclas. Tambi¨¦n hay que evitar en lo posible la ropa ajustada y sint¨¦tica, que no permite una buena oxigenaci¨®n de la piel, y el calzado muy apretado.



Otro d¨ªa nos meteremos con las medusas. O con los t¨ªos macizos.



Mientras, pod¨¦is cantar conmigo:
"Cuando calienta el sol aqu¨ª en la playa,
Siento tu cuerpo vibrar cerca de mi;
Es tu palpitar, es tu cara, es tu pelo,
Son tus besos, me estremezco, oh, oh, oh..."


FIN