Felicidad puntocom

?Qui¨¦n no se ha preguntado alguna vez qu¨¦ quiere hacer con su vida? ?C¨®mo conseguir sus metas? ?Qu¨¦ hacer para ser felices? Las respuestas son m¨²ltiples y cada vez hay m¨¢s gente dedicada a dar con la soluci¨®n m¨¢s eficaz. Internet es, hoy por hoy, la plataforma de difusi¨®n m¨¢s accesible para que usuarios de todo el mundo puedan, al menos, plantearse algunas respuestas.

Emilio Dur¨® (Lleida, 1960) era un exitoso consultor de empresas que se dedicaba a dar amenas charlas para directivos hasta que un d¨ªa alguien le grab¨® sin su permiso y colg¨® el video en YouTube. Desde entonces sus conferencias se multiplicaron y el catal¨¢n se convirti¨® en un gur¨² de la felicidad laboral en tiempos de crisis cuya elocuencia e ¨ªmpetu interes¨® a muchos programas de televisi¨®n, desde Buenafuente a El club de la comedia. ¡°No te creas que me hizo un favor quien me grab¨®. No me siento c¨®modo con esa imagen chistosa que se da de m¨ª¡±, comenta en conversaci¨®n telef¨®nica. Hoy muchos de los videos en los que ¨¦l aparece superan las 300.000 reproducciones y alguno ha llegado a alcanzar el mill¨®n. En realidad Dur¨® juega a re¨ªrse de s¨ª mismo: ¡°Todos buscamos que nos quieran. El que tiene un cuerpo danone suele ir a la playa. ?Yo no! Yo digo que no me gusta el sol¡±, espeta haciendo un gui?o a lo largo de una conferencia. ¡°?Si te caen todos los problemas quiz¨¢s es que el problema eres t¨² y los atraes!¡±. ¡°Solo hacemos caso al que se queja, al amargado, al agresivo y no hemos estudiado suficientemente a la gente normal. El otro d¨ªa fui al m¨¦dico porque se me est¨¢ cayendo el pelo y me recibi¨® un doctor de 30 a?os completamente calvo. Le dije: ?T¨² no!, ya que no me daba confianza¡±, exclama en otra charla provocando la risa de todo el p¨²blico.

Su car¨¢cter vivaracho y su sentido del humor consiguen que el espectador asimile las claves del optimismo con una sonrisa en la cara. ¡°Yo tuve suerte, tuve ¨¦xito profesional de joven, pero me di cuenta de que hab¨ªa personas que no ten¨ªan mi ¨¦xito y sin embargo, eran m¨¢s felices¡±.Y entre reflexiones, chistes y consejos, plantea cuestiones que invitan a romper con lo que no nos llena y a vivir una vida m¨¢s plena: ¡°Cuando nuestro trabajo y nuestra rutina no nos apasiona, el cerebro nos avisa para que cambiemos de vida a trav¨¦s de dolores de cabeza, cansancio, enfermedades, preocupaciones¡­ ?Son mensajes para que busquemos la causa y no nos fijemos solo en los efectos! Si no le hacemos caso, al final prefiere causarnos una enfermedad grave a un estr¨¦s que no puede controlar¡±.

Su ejemplo es representativo del poder de la Red en la divulgaci¨®n del optimismo y pone en evidencia que para que un mensaje tenga calado, no basta con que este tenga rigor cient¨ªfico, tiene que ser divertido. Son muchos los proyectos, las webs y los blogs que se proponen fomentar la felicidad combinando la psicolog¨ªa con otras tem¨¢ticas como el humor, la gastronom¨ªa, el periodismo o el mundo laboral. Mientras unos se centran en m¨¦todos emp¨ªricos o cient¨ªficos, otros ofrecen una visi¨®n original y personal. Los usuarios tienen un sinf¨ªn de posibilidades en el zapping virtual del optimismo.

En los tiempos de crisis que vivimos, cualquier persona que se muestre positiva corre el riesgo de? ser tachada de fr¨ªvola o incongruente. Si alguien no tiene las necesidades b¨¢sicas cubiertas, es mucho m¨¢s dif¨ªcil que entienda palabras como pasi¨®n, motivaci¨®n, innovaci¨®n o autorrealizaci¨®n. El prestigioso cardi¨®logo catal¨¢n Valent¨ªn Fuster (1943), autor del libro El c¨ªrculo de la motivaci¨®n (Platena), afirma que en Espa?a, a pesar de la cr¨ªtica situaci¨®n que transmiten los medios, hay muchos ejemplos paradigm¨¢ticos de positividad y altruismo. ¡°Quiz¨¢s no podemos ser optimistas, pero s¨ª positivos¡±, comenta en conversaci¨®n telef¨®nica ¡°y para ello tenemos que seguir el camino de las cuatro tes que son: tiempo para reflexionar, talento por descubrir, transmitir positividad y tutor¨ªas que nos ayuden a encauzar nuestra vida¡±.

Una persona optimista rinde entre el 65% y el 100% m¨¢s que una persona normal¡± Emilio Dur¨®

Ya en 2003, la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) alert¨® de que, en 30 a?os, la depresi¨®n ser¨ªa el principal problema de salud. Tras los efectos de la recesi¨®n econ¨®mica, el paro, la precariedad y la falta de oportunidades en el futuro sumen en la incertidumbre a millones de personas en todo el mundo. Y de ah¨ª a los problemas de ansiedad, insomnio y depresi¨®n solo hay un paso. El auge de las nuevas tecnolog¨ªas y las redes sociales puede ser una ayuda para muchas personas que buscan recursos para sus angustias y problemas personales. Pero debido a la sobrecarga de informaci¨®n muchas veces los contenidos que llegan al usuario pueden ser falsos, no contrastados o incluso contraproducentes.

¡°Ante este caos cibern¨¦tico, surge la necesidad de clasificar, filtrar contenido y darles un sentido que aporte al usuario¡±, cuenta M¨®nica Garc¨ªa L¨®pez (26 a?os), ¡°por ello creamos la web Estimulando¡±. En julio de 2012 esta madrile?a licenciada en Psicolog¨ªa se asoci¨® con la tambi¨¦n psic¨®loga Anais Rubio-Galv¨¢n (29 a?os) y con la trabajadora social Beatriz L¨®pez Arredondo (27 a?os) para presentar un proyecto de Internet que clasifica videos de corta duraci¨®n con ideas potentes que transmiten optimismo. ¡°Nuestra web a¨²na herramientas de la psicolog¨ªa y del coaching, un m¨¦todo consistente en entrenar a una persona para favorecer el desarrollo de habilidades¡±, explica Anais Rubio-Galv¨¢n. Hasta ahora han tenido unas 40.000 visitas y calculan que m¨¢s del 50% de los usuarios repite antes o despu¨¦s.

Los videos de Estimulando proceden de YouTube o Vimeo y est¨¢n catalogados por tem¨¢ticas como liderazgo, comunicaci¨®n, empat¨ªa o habilidades sociales. Cada uno contiene una informaci¨®n explicativa que describe para qu¨¦ sirve, invita a reflexionar sobre el mismo a trav¨¦s de una serie de preguntas abiertas y ampl¨ªa la informaci¨®n mediante links a otros sitios web y blogs. Los usuarios pueden aportar nuevos videos, pero estos deben pasar el filtro del equipo de administradores de la p¨¢gina. ¡°Nuestra idea es dotar de sentido y calidad explicativa a estos v¨ªdeos. Queremos combinar la sencillez de Twitter con el car¨¢cter audiovisual de YouTube y formar un proyecto de web 2.0, es decir, una p¨¢gina en la que los usuarios generen y compartan los contenidos, que sirva para estimular a las personas¡±, explica Beatriz L¨®pez Arredondo. En uno de los videos m¨¢s vistos, Los problemas tienen soluci¨®n (casi 2.000 visitas desde diciembre), una ni?a de tres a?os nos ilustra sobre lo f¨¢cil que es solucionar muchos de nuestros problemas. En otro, titulado Lecciones de liderazgo, Steve Jobs, el fallecido ex presidente ejecutivo de Apple, comparte su m¨¦todo de trabajo consistente en estimular un clima de creatividad, comunicaci¨®n y feedback en sus equipos de trabajo: ¡°Si quieres contratar a gente maravillosa tienes que dejarlos que tomen muchas decisiones y tienes que equivocarte con tus ideas. Las mejores ideas deben prevalecer. De otro modo los mejores no querr¨¢n quedarse¡±.

Cambiar la actitud, ser optimista, dominar las emociones y conectarnos con aquello que nos da energ¨ªa¡­ Son algunas de las caracter¨ªsticas m¨¢s importantes de la Psicolog¨ªa Positiva, creada por el norteamericano Mart¨ªn Seligman y cuyos antecedentes se remontan al pensamiento aristot¨¦lico. Esta corriente est¨¢ presente en infinidad de webs y blogs sobre salud mental. Hoy muchos psic¨®logos usan la red para anunciarse, explicar su terapia, vender sus libros o incluso ofrecer servicios de pago por v¨ªa presencial, chat y videoconferencia. Es el caso de Optimismo interior bruto, Saludality, PSYSI La buena vida, El rinc¨®n de la psicolog¨ªa o el famoso blog de Mertxe Pasamontes. En EL PA?S la doctora en Organizaci¨®n de Empresas, Pilar Jeric¨®, y la Doctora en Psicolog¨ªa Maite Sarri¨®, abrieron sus propios blog titulados Laboratorio de la felicidad y Creas lo que creas, en los que aportan varias claves para vivir de un modo m¨¢s saludable y alegre. Los ¨²nicos gastos que afrontan la mayor¨ªa de creadores son el tiempo de trabajo empleado. Los ingresos aparecen por v¨ªa indirecta, cuando logran hacerse un hueco en Internet y promocionarse como profesionales.

Pero el pensamiento positivo tambi¨¦n tiene sus detractores. El psic¨®logo cordob¨¦s Alfonso Alc¨¢ntara (45 a?os) es uno de ellos. En 2006 fund¨® un blog de psicolog¨ªa y orientaci¨®n laboral titulado Yoriento, que hoy cuenta con unos 8.000 suscriptores y un mill¨®n de visitas anuales. ¡°Ese pensamiento positivo vende libros de autoayuda, consagra gur¨²s y llena Twitter de frases hechas tan bienintencionadas como retuiteadas, pero sin efecto alguno sobre el cambio vital¡±, expresa Alc¨¢ntara en su blog. Seg¨²n ¨¦l, el verdadero pensamiento positivo tiene que ver m¨¢s con comportarse positivamente que con limitarse a pensar bien. ¡°Uno no puede elegir c¨®mo sentirse, pero si puede elegir qu¨¦ hacer para sentirse mejor. No podemos cambiar nuestra vida pens¨¢ndola, sino haci¨¦ndola. Deber¨ªamos hacer m¨¢s y pensar menos. Quejarnos, s¨ª, pero mientras hacemos cosas¡±, espeta Alc¨¢ntara por tel¨¦fono. ¡°Internet es un banco de pruebas barato, r¨¢pido y divertido, aunque haya mucho gur¨² sin metodolog¨ªa. Pero en fin, dejemos el pesimismo para tiempos mejores¡±.

Otro ejemplo de h¨ªbrido entre el concepto de la felicidad y, en este caso, el periodismo es el blog Historias de un optimista, del jienense J¨¦sus Mart¨ªnez (29 a?os), que se define como ¡°periodista de profesi¨®n, optimista por convicci¨®n y bloguero por pasi¨®n¡±. En 2009 abri¨® su proyecto en Blogger y este acab¨® d¨¢ndole una marca personal para promocionarse como reportero. Su blog cuenta con una media de unas 11.000 visitas anuales ¡°lo cual no es tanto, pero me permite seguir creciendo y haciendo contactos¡±. Gracias a su blog ha sido invitado a conferencias de empleo y de redes sociales en Andaluc¨ªa ¡°y ahora que soy freelance hay medios que me llaman para colaborar con ellos porque me han le¨ªdo en la web¡±. Como muchos otros, fue inspirado por los videos ¨Cv¨ªa YouTube- de grandes conferenciantes como Eduardo Punset, Luis rojas Marcos y Emilio Dur¨® entre otros. ¡°No soy psic¨®logo ni un experto en este ¨¢rea, aunque s¨ª me ha atra¨ªdo mucho todo lo que rodea a la felicidad y su influencia en el d¨ªa a d¨ªa¡±, aclara Mart¨ªnez. Para ¨¦l, vivimos en un entorno marcado por el pesimismo en el que cualquier persona que se muestre positiva es vista como un bicho raro, por ello, en el post estrella de su blog enumera las 10 definiciones de lo que entiende por optimista: ¡°Ser optimista es valorar los peque?os logros que consigues a diario. (¡­) Es pensar que con la cr¨ªtica constructiva, con la denuncia ¨²til de hoy se puede construir un mundo mucho mejor para ma?ana. (¡­) Ser optimista es, simplemente, esforzarse al m¨¢ximo para encontrar motivos con los que ser feliz¡±.

Pocos blogueros del optimismo han tenido un ¨¦xito comercial tan grande como el catal¨¢n Javier Aracil y la asturiana ?ngela Cabal (ambos de 30 a?os), la pareja creadora del estudio de dise?o gr¨¢fico Mr. Wonderful. La idea surgi¨® en el sof¨¢ de su casa, debajo de una manta que les guarec¨ªa de la rasca de febrero. ¡°Tras unos a?os en peque?as y grandes agencias decidimos que quer¨ªamos algo diferente para nuestras vidas. Dejamos nuestros dos puestos de trabajo fijos y juntos apostamos por crear un nuevo proyecto que nos ha hecho inmensamente felices¡±. Comenzaron a lanzar mensajes positivos a trav¨¦s de las redes sociales. Poco a poco, sus dise?os se popularizaron en las redes (tienen m¨¢s de 120.000 seguidores en Facebook, 28.000 en Twitter y 33.000 en Instagram) y llegaron encargos de peque?as empresas. Comenzaron a vender tazas con mensajes, l¨¢minas motivadoras, bolsas de tela y todo tipo de art¨ªculos de papeler¨ªa con frases motivadoras. ¡°Hoy somos un equipo de 17 personas. Ya hemos trabajado con Stradivarius, Coca Cola, Smint y General Motors¡±, enumera Javier, ¡°y esperamos seguir engrosando esta lista¡±. La pareja ha sacado adelante un blog, Muymolon, que definen como una especia de diario. ¡°Mucha gente me pregunta de d¨®nde saco el tiempo para escribirlo, pero cuando algo te apasiona sacas el tiempo de donde sea¡±, comenta ?ngela. ¡°Hay que buscar una oportunidad en lo que m¨¢s te gusta hacer y con quien m¨¢s quieres. Y si no existe ese trabajo, inventarlo¡±.

Otro ejemplo de gran repercusi¨®n en la Red es el blog La receta de la felicidad, creado por la extreme?a Sandra Mangas (38 a?os), conocida como SandeeA. La autora ha engatusado a varios comidistas como Mikel L¨®pez Iturriaga por su tono ¡°¨²nico y radicalmente personal¡± y ha sido citada en The Wall Street Journal, en la revista Bon App¨¦tit y en significativos blogs estadounidenses. ¡°Eleg¨ª este nombre para mi p¨¢gina porque creo que hay una relaci¨®n directa entre lo que comemos y nuestro estado de ¨¢nimo¡±, comenta Sandra. A pesar del ¨¦xito de su web (solo en febrero tuvo 20.000 visitas), asegura que en cinco a?os que lleva posteando, este no le ha dado ingresos, ¡°salvo un anuncio que rod¨¦ en la tele¡±. Sandra opina que vivimos infelices porque nos estresamos buscando constantemente la felicidad. ¡°Para m¨ª la son momentos, y si hubiese un estado de permanente alegr¨ªa ser¨ªamos incapaces de apreciarlo¡±.

En una cosa coinciden todos los blogueros consultados en este reportaje: es un per¨ªodo inmejorable para mirarse al espejo y avanzar. Si, como afirma Dur¨® en una de sus charlas, ¡°una persona optimista rinde entre el 65% y el 100% m¨¢s que una persona normal¡±, podemos concluir que el optimismo es hoy uno de los conceptos m¨¢s necesarios para conseguir ser activos, felices y superar todos los obst¨¢culos que nos pongan en el camino. El autor de Historias de un optimista da una certera y personal definici¨®n sobre este concepto: ¡°Significa ser consciente de la realidad, pero estar convencido de que con el esfuerzo, con el trabajo y con una actitud positiva se podr¨¢ cambiar el rumbo¡±.

¡°Ya no veo la felicidad como algo inalcanzable; ahora s¨¦ que la felicidad puede ocurrir en cualquier momento y que no se debe perseguir¡±. La frase es de uno de los autores m¨¢s celebrados y respetados de todos los tiempos, el argentino Jorge Luis Borges. Y sin embargo ese estado de ¨¢nimo alegre y satisfactorio es el concepto m¨¢s perseguido y anhelado, sobre el que m¨¢s estudios versan y el que m¨¢s frustraciones provoca cuando se nos escapa de las manos.