Flexibilidad: esc¨¢pulas y dorsal
El entrenador personal Marcos Fl¨®rez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
De pie, como en la imagen, flexione el tronco, lleve los hombros hacia delante para sentir el estiramiento en la zona escapular y entonces flexi¨®nese lateralmente. Repita la flexi¨®n lateral a cada lado. Haga los movimientos lentamente y t¨®mese el tiempo necesario para sentir cada posici¨®n. Espire en cada posici¨®n de estiramiento. Repita durante cinco minutos.
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