Piernas: extensi¨®n de rodilla tumbado supino
El entrenador personal Marcos Fl¨®rez muestra el modo correcto en que se realiza el ejercicio
Boca arriba, con las manos bajo las caderas y las rodillas sobre estas, extienda las piernas todo lo que pueda. Si deja los brazos como en la imagen, en cruz, el ejercicio es m¨¢s duro para la musculatura abdominal. Desde aqu¨ª, flexione las piernas hasta que el tobillo est¨¦ a la altura de las rodillas. Haga tres series de 10 repeticiones.
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