Beber alcohol antes de dormir da sue?o pero perjudica el descanso
El estudio de las ondas cerebrales muestra que el alcohol produce efectos similares en el sue?o a los que sufren personas con dolor cr¨®nico
El alcohol adormece, quien lo prob¨® lo sabe, pero esa sensaci¨®n evidente puede conducir a conclusiones equivocadas. Beber antes de dormir puede parecer una actividad adecuada para facilitar el sue?o, pero el efecto al final es que el descanso empeora. Estas son las conclusiones fundamentales de un grupo de investigadores que ha publicado su trabajo en la revista Alcoholism: Clinical & Experimental Research.
Para analizar los efectos de tomar alcohol antes de dormir, los autores realizaron electroencefalogramas con los que midieron la actividad cerebral durante el sue?o en personas de entre 18 y 21 a?os que hab¨ªan tomado alcohol (casi medio litro de vodka con naranja). Aunque en un principio se observ¨® un incremento en la potencia de las ondas delta, relacionadas con las fases m¨¢s profundas del sue?o, esenciales para un buen descanso, tambi¨¦n detectaron un aumento de la actividad alfa frontal, s¨ªntoma de perturbaciones del sue?o.
Seg¨²n explican en su art¨ªculo los investigadores, liderados por Christian Nicholas, de la Universidad de Melbourne, sus resultados sugieren que la actividad simult¨¢nea de ondas delta y alfa debe verse como algo muy distinto del incremento solo de la positiva actividad delta. Este fen¨®meno, bautizado en los a?os setenta como sue?o alfa delta, reducir¨ªa la actividad reparadora del sue?o NREM (no REM), uno de los periodos por los que se pasa cuando se duerme. Adem¨¢s, esta combinaci¨®n de ondas alfa y delta se ha observado en pacientes con trastornos del sue?o que se levantan cansados y se ha relacionado con dolores de cabeza o musculares y mal estado de ¨¢nimo.
Tambi¨¦n se han visto estos incrementos en actividad alfa delta en personas con dolor cr¨®nico, por lo tanto, ha afirmado Nicholas, ¡°si el sue?o se ve perturbado regularmente por el consumo de alcohol antes de dormir, en especial durante largos periodos de tiempo, esto podr¨ªa tener efectos perniciosos sobre el bienestar durante el d¨ªa y funciones neurocognitivas como el aprendizaje o la memoria¡±.
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