Todo lo que hemos aprendido sobre ser feliz, en 5 grandes prop¨®sitos

A estas alturas del mes, ya muchos ni recordamos los buenos prop¨®sitos que esbozamos el pasado diciembre para que 2016 fuera un a?o mejor. Y no es siempre a causa de haberlos incumplido, ni porque pequemos de esa necedad de la que acusa Nietzsche a las mentes despistadas (¡°La forma m¨¢s com¨²n de estupidez es olvidar nuestros prop¨®sitos¡±, dijo el fil¨®sofo), sino porque obviamos, en su construcci¨®n, el objetivo m¨¢s importante: ser felices. El resto de los anhelos tan solo han de ser sat¨¦lites de este fin principal. Y como al 1 de enero y al 1 de febrero tan solo los separan lo que dura en crecer una lechuga o un r¨¢bano, no vemos inconveniente en redise?ar esta hoja de ruta y comenzar, un mes despu¨¦s, con las ideas bien claras. El n¨²mero extra de BUENAVIDA (que llega este s¨¢bado a quiosco, gratis con EL PA?S; el resto del mes, a la venta por 2 euros) facilita la tarea, con una radiograf¨ªa de los 35 atajos para el a?o (m¨¢s feliz) de su vida. Todos ellos nacen a partir de grandes historias contadas en esta web y se distribuyen en los siguientes grandes objetivos.

1. No privarse de nada: Ya lo dijo un sabio an¨®nimo: "No quiero mirar atr¨¢s y pensar: 'Eso me lo ten¨ªa que haber comido". Pasar hambre no es sin¨®nimo de cuidarse, ni el camino hacia el adelgazamiento saludable. Defendemos la comida como fuente inagotable de placeres y alegr¨ªas, con reportajes que destapan el lado oscuro del br¨®coli (no todo lo verde es tan bueno) o cosas que engordan y adelgazan (y no son comida). Adem¨¢s, desvelamos unas pautas para lidiar con la resaca, para que brinde tranquilo (que la culpa es indigesta).

?El prop¨®sito "tener el guapo subido todos los d¨ªas" estaba en su lista del a?o? Es hora de que lo incluya

2. No volver a desperdiciar la matr¨ªcula del gimnasio: El prop¨®sito "hacer deporte" qued¨® fr¨¢gil y obsoleto. Toca hilar m¨¢s fino (el movimiento se da por hecho) y asimilar las claves que evitan perder el tiempo con ejercicios que no aportan los beneficios deseados (los errores de gimnasio). Incluye alternativas al running para los que no quieren correr (m¨¢s efectivas e igual de molonas) y el modo de mejorar la t¨¦cnica para los que s¨ª desean hacerlo.

3. Cuidarse bien: ?El prop¨®sito "tener el guapo subido todos los d¨ªas" estaba en su lista del a?o? Es hora de que lo incluya. Este gran objetivo desvela atajos para lograrlo, as¨ª como curiosos trucos para mimar su cabello, aprender a ducharse (no se r¨ªa, no es tan f¨¢cil) o quitarse cinco a?os de encima sin gastarse un euro en cremas. Ya que se cuida, que se note.

4. No dejar que nada le estropee el a?o: Sepa que est¨¢ cient¨ªficamente comprobado que comer y practicar sexo reducen la ansiedad. Hay otras claves antiaguafiestas, como las que aporta la Universidad de Harvard para ser feliz. Y como la inteligencia es el arma m¨¢s preciada para esquivar marrones, a?adimos aqu¨ª las pautas para potenciar la suya y la de sus hijos (?tiene una guitarra en casa?).

5. Ser un disfrut¨®n: Hemos trabajado el cuerpo y la mente, ahora es el turno del entorno. ?Le agobia su oficina? Viaje, un prop¨®sito que carece de sentido si no se acompa?a de las instrucciones para hacerlo de un modo asequible: las tenemos. Y si aun as¨ª no le da el presupuesto, desplegamos unas sencillas rutinas caseras para ahorrar 1.200 euros en un a?o.

Finalmente, una de las infograf¨ªas BUENAVIDA desgrana los secretos que ayudan a cumplir los objetivos marcados. El premio son 12 meses de gloria y una entretenida lectura. Nos vemos en la meta.