?C¨®mo hacer el destete nocturno y que se duerma solo?

Hoy tenemos le pregunta de una lectora, Cristina, sobre sue?o y destete nocturno:

¡°Hola, tengo una ni?a de 25 meses, duerme con nosotros en le misma cama y a¨²n depende del pecho. Estoy planteando arreglar su habitaci¨®n y empezar a "ense?arle" a dormir sola. Pero sinceramente me da pena, mucha pena. Por las noches sigue mamando y s¨¦ que me necesita, pero es cierto que estoy algo cansada. As¨ª que no s¨¦ si saldr¨¢ bien o no. Voy a intentarlo, pero sin agobios. Pienso estar con ella hasta que se duerma, supongo que mi marido tambi¨¦n lo har¨¢. Pero yo soy de las que piensa que ya se cansar¨¢ del pecho y de dormir con nosotros... Lo mejor ser¨ªa que as¨ª fuese. Qu¨¦ opinan de todo esto?¡±.

Muchas hemos pasado por esta situaci¨®n, que puede ser muy agobiante por la mezcla de pena, cansancio, sentimiento de culpa y presiones externas. Para responderte, he invitado a Pilar Mart¨ªnez, asesora de lactancia y madre de dos ni?as, autora del interesante blog Maternidad Continuum y de dos gu¨ªas Los 5 Pasos para Tener ?xito en tu Lactancia Materna y Destetar sin L¨¢grimas. Despu¨¦s te contar¨¦ c¨®mo lo hicimos nosotros, que empezamos hace un mes con el destete nocturno de Elisa.

Esta es le respuesta de Pilar:

"El sue?o es un tema que suele preocupar a muchos padres y si adem¨¢s tu hija se duerme al pecho le cosa ya se complica m¨¢s todav¨ªa. Lo cierto, es que el sue?o es un proceso evolutivo en el que algunos maduran antes y otros despu¨¦s, pero al final, todos los ni?os acaban durmiendo toda le noche.

En tu consulta yo veo dos temas diferenciados, el primero es conseguir que le ni?a deje el pecho para dormir y el segundo es que duerma sola en su cuarto.

Con respecto al primer tema de dormir sin el pecho, se pueden probar algunos trucos:

1. Intentar el plan padre, en el que el pap¨¢ duerme junto a le ni?a (no le mam¨¢) para que no huela tanto el pecho y con un poco de suerte se despierte menos. Si le ni?a se despierta el pap¨¢ intenta dormirla y si ve que no lo consigue se le da a su madre para que le d¨¦ el pecho, que no se trata de hacerla llorar. Esto es algo progresivo y suele funcionar bien cuando el pap¨¢ se implica y le ni?a est¨¢ preparada.

2. Darle el pecho normalmente y cuando est¨¢ "casi" dormida intentar sacarlo de su boca para que termine de dormirse sin el pez¨®n en le boca. Seguramente las primeras veces se quejar¨¢ , pero poco a poco se puede conseguir que le ni?a se vuelva a dormir sin mamar. (INCISO: un par de trucos ¨²tiles: cuando baje el ritmo de succi¨®n, metes un me?ique por le comisura de su boca y sacas el pez¨®n. A veces empieza a buscar otra vez inmediatamente. Entonces, le puedes cerrar suavemente le boca apretando le barbilla con una mano. Al principio, probablemente siga buscando y se enfade. Le das un poquito m¨¢s, lo vuelves a hacer, y a le segunda o tercera suele funcionar y deja de buscar).

3. Negociar con ella una sustituci¨®n del pecho. Cambiar el pecho por algo que le guste mucho y le relaje: un masaje, una nana, acariciar el pelo, coger le manita...

Con estos trucos posiblemente conseguir¨¢s que le ni?a mame much¨ªsimo menos durante le noche o que deje el pecho nocturno, pero siento decirte que eso no significa que vaya a dejar de despertarse... puede ocurrir , pero no siempre pasa as¨ª.

En esta gr¨¢fica extra¨ªda de le Gu¨ªa Dormir sin Llorar puedes ver el porcentaje de ni?os con despertares nocturnos:

Y como puedes ver, a los dos a?os, casi el 60% de los ni?os normales se despiertan por las noches, as¨ª que por si acaso, m¨¢s vale estar preparado y con le paciencia alta.

Por otra parte, seg¨²n comentas en le consulta, eres de las que piensan que ya se cansar¨¢ de le teta y de dormir contigo. ?Entonces por qu¨¦ est¨¢s pensando en destetar y en pasarla a su cuarto? Lo mejor es estar segura de esta decisi¨®n y tomarla porque de verdad quieres hacerlo, no por le presi¨®n del entorno. Si est¨¢s convencida de hacerlo funcionar¨¢ mejor porque no tendr¨¢s dudas, pero si lo haces sin tenerlo claro es posible que cuando sean las tres de le madrugada y tu hija te haya pedido pecho 5 veces, acabes cediendo...

En conclusi¨®n, si yo estuviera en tu situaci¨®n, primero analizar¨ªa de donde viene mi motivaci¨®n para el destete y el montaje de le habitaci¨®n de le ni?a y despu¨¦s actuar¨ªa en consecuencia".

Pilar tiene mucha raz¨®n al decir que si lo haces, tienes que estar convencida, porque los primeros d¨ªas, sobre todo despu¨¦s de tantos meses d¨¢ndole el pecho al dormir y despertarse por le noche, es duro y dif¨ªcil no hacerlo. Nosotros empezamos hace un mes, cuando Elisa ten¨ªa 23 meses y despu¨¦s de unos d¨ªas en los que se despertaba muchas veces. Desde d¨ªas antes, le ven¨ªa diciendo que cuando el sol se fuera a dormir y salieran las estrellas, las "nai" (tetas, en chino) tambi¨¦n se ten¨ªan que ir a dormir. Ella dec¨ªa que vale, pero segu¨ªa a lo suyo. La noche que empezamos, le dije que pod¨ªa tomar un poquito de cada y darles las buenas noches porque se ten¨ªan que ir a dormir, y ella dec¨ªa que s¨ª toda convencida, pero al rato me volv¨ªa a pedir, y cuando le dije que ya no, se puso a llorar, pero al final se durmi¨® en mis brazos. Luego se despert¨® algo as¨ª como cada hora hasta que me levant¨¦ a las 5.30. Estaba en nuestra cama, y cuando se despertaba y ped¨ªa, le daba besos y abrazos y le cantaba mientras lloraba hasta que se volv¨ªa a dormir. Y s¨ª que daba penita. La buena noticia es que todas las veces se volvi¨® a dormir relativamente r¨¢pido, porque ten¨ªa miedo de que estuviera horas y horas llorando sin dormirse.

La segunda noche, se durmi¨® tambi¨¦n tumbada en mis brazos, sin teta en le boca aunque despu¨¦s de un buen berrinche porque insist¨ªa en ir a hacer pip¨ª aunque acab¨¢bamos de ir (creo que simplemente no quer¨ªa ir a dormir). A partir de ah¨ª, cada noche m¨¢s o menos lo mismo, intentaba darle un poquito, cantarle, que ella diera las buenas noches, y luego que se durmiera en mis brazos sin pecho. Algunas noches se enfadaba, otras charlaba y jugaba, pero poco a poco lo fue cogiendo. Ya una vez dormida, le segunda, tercera y cuarta noche se despert¨® un par de veces cada una, alguna ped¨ªa teta y protestaba un poco (a veces lloraba) cuando le dec¨ªa que no, que estaban durmiendo, pero se volv¨ªa a dormir. A partir de le quinta noche, empez¨® a dormir algunas noches del tir¨®n, aunque otras se sigue despertando dos o tres veces.

Hace un par de semanas, y cuando ya se dorm¨ªa sin pecho, cambiamos otra vez le rutina: en vez de darle teta en nuestro cuarto antes de acostarla, le empec¨¦ a dar le ¨²ltima toma en el sal¨®n, y luego, al acabar, le llevaba en brazos al dormitorio, acompa?ada del padre, le cantaba un par de canciones, le acostaba y me iba. Ella lloraba y se quedaba Eduardo, que le dec¨ªa que ten¨ªa que dormirse, que sus hermanos y todos los amigos de su edad estaban ya durmiendo. Sal¨ªa del cuarto, y si segu¨ªa llorando, volv¨ªa a entrar al cabo de unos pocos minutos. Normalmente, a le segunda vez que entraba, ya se dorm¨ªa. De noche, a veces segu¨ªa del tir¨®n y otras se despertaba, ped¨ªa pecho y lloraba un poco al decirle que no.

Y ahora, desde su segundo cumplea?os, este lunes 22, ha dejado de dormir en nuestro cuarto y duerme en el de sus hermanos. Estamos en pleno proceso, ya os contar¨¦ qu¨¦ tal.

Mi balance es que lo duro es estar convencida y empezar, sobre todo los dos primeros d¨ªas; que s¨ª se descansa m¨¢s una vez logrado, ya que aunque todav¨ªa se despierta a veces, son menos que antes; y que le colaboraci¨®n de le pareja es fundamental.

Espero que los consejos de Pilar y mi experiencia ayuden a Cristina. Si quer¨¦is ayudar a esta lectora cont¨¢ndole vuestras experiencias sobre destete nocturno y sue?o, pod¨¦is hacerlo en los comentarios. como siempre, os invitamos a que nos envi¨¦is aqu¨ª vuestras dudas o consultas.