C¨®mo elevar el pecho sin gastarse una pasta ni pasar por quir¨®fano
Nadie le promete unos resultados espectaculares, pero si aquello sube medio cent¨ªmetro, bienvenido sea
Cada ¨¦poca tiene su obsesi¨®n. En la Edad Media a los alquimistas les daba por sacar oro de cualquier pedrusco que se cruzara en su camino. En nuestro tiempo, nos empecinamos en hacer subir lo que, por aquello de la gravedad y el paso del tiempo, tiende a bajar. Ya sean aviones o el busto femenino. ¡°Hay que ser realista: salvo en quir¨®fano, el pecho no se puede subir. Tonificar, darle un mejor aspecto y evitar que se desplome, s¨ª, pero que tienda al cielo, no¡±, zanja rotunda Natalia de la Vega, directora del centro de est¨¦tica Tacha. Le explicamos qu¨¦ medidas tomar para que su busto no decaiga (e incluso suba), sin rascarse demasiado el bolsillo ni pasar por el mal trago de la anestesia.
?1. Lleve sujetador las 24 horas del d¨ªa
Como su nombre indica, los del tipo push up (empujar hacia arriba) elevan a las alturas el escote. Si lo suyo no es la exuberancia, elija otro modelo, pero sepa que renunciar a esta prenda ¨ªntima influye en la ca¨ªda de esa parte de su anatom¨ªa, seg¨²n apunta el cirujano Antonio J. Pineda Sierra, de Cl¨ªnica Londres. Ojo: no abuse de los de aro. ¡°Suelen ser los m¨¢s atractivos y los que dan una forma m¨¢s bonita a la mama, pero pueden marcar mucho el surco mamario y dificultar la vascularizaci¨®n de la zona. Esto, a la larga, merma su firmeza¡±, a?ade. El experto sugiere optar por modelos m¨¢s c¨®modos para estar por casa, as¨ª como por uno espec¨ªfico para hacer deporte y para dormir, "en especial, si se descansa de lado o bocabajo¡±. En la Universidad de Wollongong (Australia) han dise?ado un sost¨¦n bi¨®nico que hace el trabajo de los m¨²sculos para mantener el busto en su sitio. La tediosa sensaci¨®n de encorsetamiento es otra historia.
?Y si quiero romper la hucha?
Si ni el bistur¨ª ni la bancarrota le dan miedo, las posibilidades de alzar el busto son algo mayores, aunque tampoco se crea que esto es jauja. Memorice este palabro: polidioxanona, familiarmente conocido como PDO. Es un material reabsorbible y biocompatible (no causa rechazo) que estimula la formaci¨®n de col¨¢geno. Hechas las presentaciones, sepa que dar unas puntadas con hilos PDO pueden devolver la alegr¨ªa a un busto mustio. "En los pechos peque?os y con poca ca¨ªda, se consigue una elevaci¨®n y un efecto lifting excelente. Podr¨ªa decirse que es id¨®neo para senos de hasta una talla 85 y copas AA, A o B como m¨¢ximo. Si son m¨¢s voluminosos no se logra un ascenso de la mama, pero mejora muy notablemente la textura y elasticidad de la piel", aclara la doctora Elvira R¨®denas, de Slow Life House. El milagro no acontece de hoy para ma?ana. Hay que dejar que el col¨¢geno brote y eso no se empieza a notar hasta pasados 40 d¨ªas. Los efectos duran de 18 a 24 meses y cuesta entre 750 y 1.500 €. M¨¢s parecido a llevar las dos manos al pecho e impulsar hacia arriba es el internal bra, una especie de columpio subcut¨¢neo con dos anclajes que se enganchan a las costillas y se introduce en quir¨®fano. Luego, por supuesto, est¨¢ la operaci¨®n cl¨¢sica, que puede hacerse para aumentar volumen o solo para elevar. No le vamos a enga?ar: por muy buenos que sean los resultados, no son eternos. Ya antes de que los puntos hayan cicatrizado la fuerza de la gravedad y los procesos naturales del envejecimiento andar¨¢n enredando para atraerlos al suelo. La radiofrecuencia, por su parte, no requiere de operaci¨®n pero tampoco es barata: cada sesi¨®n cuesta 60 euros y hay que someterse a m¨¢s de diez.? "Consiste en crear una corriente de alta frecuencia que incrementa la temperatura de los tejidos de la piel. Esto estimula la oxigenaci¨®n de las c¨¦lulas y acelera la producci¨®n de col¨¢geno y elastina", declara Isabel Lostao, del Centro de Est¨¦tica Lostao.
?2. Olv¨ªdese del topless
No es por puritanismo, pero sepa que los rayos solares son el peor enemigo de su pecho. ¡°Deterioran la piel, que es, en definitiva, la que sujeta antigravitatoriamente el pecho¡±, advierte el doctor Miguel Chamosa. Si lo va a practicar, prot¨¦jase.
?3. Haga pesas
P¨®ngase a ejercitar la musculatura como si no hubiera un ma?ana. ¡°Trabajar los m¨²sculos pectorales contribuye a endurecer el pecho¡±, declara Sergio Llull, entrenador en el gimnasio Holmes Place Palacio de Hielo. No espere una elevaci¨®n ultras¨®nica, pero combatir¨¢ el efecto alica¨ªdo. Correr, jugar al baloncesto, al tenis, a p¨¢del o montar a caballo (durante los saltos se pueden producir desplazamientos de hasta 21 cent¨ªmetros, de arriba abajo y lateralmente) no es conveniente sin sujetador deportivo de alto impacto. Seg¨²n un estudio de la Universidad de Edimburgo, un sujetador deportivo deber¨ªa reducir el movimiento del pecho en un 50% para prevenir su ca¨ªda. Sin ¨¦l, el traqueteo de estos deportes debilita las fibras de col¨¢geno (tambi¨¦n llamadas de sost¨¦n). Como explica Jorge Planas, director m¨¦dico de la cl¨ªnica Planas, centro que cuenta con una unidad especial de senolog¨ªa: ¡°Estos ligamentos ayudan a dar soporte a la gl¨¢ndula mamaria, uni¨¦ndola con la piel, d¨¢ndole forma y sujetando el tejido¡±. Una vez que se han dado de s¨ª, es imposible volver levantar el pecho, salvo pasando por el quir¨®fano.
Sin la sujeci¨®n debida, todas las mamas corren peligro. ¡°Las m¨¢s susceptibles de relajarse son las que tienen forma de p¨¦ndulo, de gran volumen graso y poca estructura conectiva¡±, apunta Planas. Pero ni las peque?as ni las pr¨®tesis viven al margen de la ley de la gravedad. Seg¨²n Antonio de la Fuente, cirujano pl¨¢stico: ¡°Depende del plano en el que se haya colocado la pr¨®tesis. En el submuscular est¨¢ sujeta por el m¨²sculo pectoral mayor, por lo que es m¨¢s resistente a la ca¨ªda¡±.
?4. Camine erguida
Ender¨¦cese y ganar¨¢, ¨®pticamente, unos cent¨ªmetros de pecho. ¡°Muchas mujeres tienden a caminar encorvadas. Sobre todo, aquellas con un busto exuberante. Este h¨¢bito es fatal para las cervicales, pero no lo es menos para el pecho, ya que agrava a¨²n m¨¢s la posici¨®n de ca¨ªda¡± (recuerde: la gravedad siempre est¨¢ al acecho, no se lo ponga f¨¢cil). ¡°Para andar con la espalda recta no basta con propon¨¦rselo, hay que fortalecer la musculatura de la espalda, los hombros y los abdominales¡±, a?ade Antonio de la Fuente.
As¨ª es el sost¨¦n deportivo ideal
Tejido. "El tejido transpirable libera el sudor y se seca de inmediato, evitando la concentraci¨®n de humedad, irritaciones o la proliferaci¨®n de bacterias en los pliegues", se?ala M¨®nica Fritzsche, personal shopper del gimnasio Boutique Gym. Para Paloma Garc¨ªa-Valdecasas, del gimnasio Holmes Place, los sujetadores con doble tejido de algod¨®n son indispensables para una buena contenci¨®n en deportes de alto impacto: "El algod¨®n absorbe la humedad r¨¢pidamente y tiene alto nivel de sujeci¨®n y compresi¨®n. Los que se etiquetan con las marcas 'coolmax' o 'algod¨®n dry' son transpirables".
Talla. Para acertar hay que medir dos veces: primero, el contorno bajo el pecho y sumarle 15 al resultado. Obtendr¨¢ entonces 85, 90, 95¡ equivalente al que aparece en la etiqueta. Despu¨¦s, mida el contorno sobre el pecho por encima del pez¨®n. Reste la cifra anterior (sin sumar el 15). Un resultado de entre 12 y 14 equivale a una copa A; entre 14 y 16, B; de 16 a 18, C; 18 - 20, D; 20-22, E; 22-24, F¡"Es recomendable prob¨¢rselo y realizar los movimientos del deporte que se practique habitualmente para asegurarse de su idoneidad y comodidad", a?ade Garc¨ªa- Valdecasas.
Tirantes. Fritzsche aconseja tirantes fijos de sujeci¨®n m¨¢s ligera para entrenamientos de bajo impacto y alta intensidad. El tirante ajustable, se?ala Garc¨ªa-Valdecasas, "es m¨¢s c¨®modo si el material y la compresi¨®n son los adecuados, porque permite adaptarlo mejor al contorno".
Compresi¨®n. La elecci¨®n, explica Fritzsche, "deber¨ªa depender del volumen del pecho (copa). Para las copas peque?as, los de compresi¨®n tipo 'top' son los m¨¢s adecuados, y para las grandes, los de recogimiento, que llevan copas individuales".
Sin rellenos ni aros. Habr¨¢ quien piense que con relleno estar¨¢ m¨¢s protegida en caso de golpes o ca¨ªdas, "pero su funci¨®n es meramente est¨¦tica y tiene sus incomodidades, ya que hace que el pecho sude m¨¢s", explica Fritzsche. "Si adem¨¢s el sujetador tiene aros, peor a¨²n, ya que corremos el riesgo de hacernos da?o con ellos o con las costuras", sentencia la personal shopper.
De estreno. Por ¨²ltimo, Fritzsche invita a "estrenar un sujetador cada tres o cuatro meses aproximadamente, ya que con los lavados y el sudor los tejidos van perdiendo su cualidad de sujeci¨®n".
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