Esta es la diferencia entre quien hace el amor antes de ir a trabajar y quien no

"Solo hay que abrir bien los ojos para saber qui¨¦n ha comenzado la ma?ana con sexo y qui¨¦n no. Eso se nota", afirma la sex¨®loga Ruth Gonz¨¢lez Ousset. Y a?ade: "Amanecer con sexo es la mejor manera de comenzar el d¨ªa. Las hormonas que se liberan durante el acto sexual ayudan a rendir mejor en el trabajo y mejoran el estado de ¨¢nimo".

La ciencia tambi¨¦n avala esta opini¨®n. "El sexo a primera hora del d¨ªa influye notablemente en la forma en la que afrontamos la jornada, tanto por su efecto qu¨ªmico (se segregan endorfinas y oxitocina, hormonas que mejoran el estado de ¨¢nimo) como por sus efectos psico-emocionales (los abrazos, caricias y juegos nos hacen sentir queridos y atractivos)", explica el sex¨®logo Juan Mac¨ªas Ram¨ªrez.

"Influye en la forma en la que afrontamos la jornada, tanto por su efecto qu¨ªmico (se segregan hormonas que mejoran el estado de ¨¢nimo) como por sus efectos psico-emocionales (los abrazos y caricias nos hacen sentir queridos y atractivos)"

Ahora solo hace falta adelantar la hora a la que suena el despertador. Ram¨®n, abogado de 42 a?os, confiesa que lleva a?os poniendo en pr¨¢ctica esta rutina sexual: "Mi mujer y yo empezamos a practicar sexo antes de ir a trabajar cuando est¨¢bamos intentando que se quedara embarazada. Al principio era un poco estresante, porque nos lo tom¨¢bamos casi como una obligaci¨®n. Pero luego nos relajamos y le cogimos el punto a empezar as¨ª el d¨ªa. Ahora, despu¨¦s de tener a nuestro hijo, seguimos despert¨¢ndonos media hora antes un par de d¨ªas a la semana para hacer el amor antes de ir al trabajo".

El objetivo de amanecer con tiempo no es otro que poder disfrutar de estos encuentros sin agobios, dedic¨¢ndoles la atenci¨®n necesaria, con el aliciente de que antes de desayunar ya habremos hecho algo beneficioso para nuestro organismo. "Se trata de una rutina que, adem¨¢s de ser divertida y agradable, ayuda a ejercitar el cuerpo, motiva, reactiva el sistema respiratorio e incluso regula el apetito. Y tambi¨¦n es una buena forma de que el sexo en pareja sea fluido y din¨¢mico", apunta Mac¨ªas.

La sex¨®loga Marta Ib¨¢?ez, que apoya la teor¨ªa de Mac¨ªas, quiere acabar con la mala fama que envuelve a la rutina: "La rutina est¨¢ infravalorada. Es algo a lo que le tenemos mucho miedo y en realidad los seres humanos necesitamos costumbres y rutinas establecidas. Se puede ser plenamente feliz teniendo relaciones todos los s¨¢bados a la misma hora en la postura del misionero y ser profundamente infeliz buscando que cada relaci¨®n sexual sea ¨²nica e irrepetible". Ruth Gonz¨¢lez tambi¨¦n cree en los beneficios de llevar una rutina sexual y expone su argumento: "?Si sabemos qu¨¦ d¨ªas ir al gimnasio por qu¨¦ no poner en el calendario semanal los d¨ªas en los que vamos a tener relaciones sexuales? Estamos en una era en el que el tiempo es lo m¨¢s valioso que tenemos y debemos aprovecharlo al m¨¢ximo. He comprobado que las personas que programan los encuentros sexuales practican m¨¢s sexo que las que no lo hacen".

"?Si sabemos qu¨¦ d¨ªas ir al gimnasio por qu¨¦ no poner en el calendario semanal los d¨ªas en los que vamos a tener relaciones sexuales?"

Pero hacer el amor a primera hora del d¨ªa no es solo beneficioso para la salud. Seg¨²n un estudio llevado a cabo por cient¨ªficos americanos, el sexo matutino influye adem¨¢s en el rendimiento laboral y mejora las habilidades profesionales. Los expertos llegaron a esta conclusi¨®n tras estudiar a 500 parejas, de entre 18 y 50 a?os, que respondieron a preguntas sobre su vida personal y su trabajo.

El resultado de la encuesta revel¨® que las parejas que manten¨ªan con asiduidad relaciones sexuales por la ma?ana ten¨ªan ¨¦xito en su carrera laboral y mayores ingresos. Y la explicaci¨®n a este fen¨®meno se encuentra en la energ¨ªa que aporta. Practicar sexo al despertar ayuda a que las horas laborales sean productivas. El Instituto de econom¨ªa laboral alem¨¢n avala esta teor¨ªa y defiende que las personas que mantienen relaciones sexuales por las ma?anas ganan m¨¢s dinero que aquellas que no lo hacen. Esto se debe a que el sexo nos vuelve m¨¢s entusiastas en el trabajo y nos ayuda a tomar buenas decisiones.

Aunque no todos se sienten a gusto intimando con su pareja con las lega?as a¨²n sin quitar. "Odio el aliento que tenemos nada m¨¢s despertar. Me echa para atr¨¢s. Mi novio cree que soy muy quisquillosa porque le pido que antes de hacer nada vaya a lavarse la cara y los dientes, as¨ª que normalmente no solemos tener sexo por las ma?anas porque no llegamos a un acuerdo", reconoce Paula (34 a?os, bi¨®loga).

"No siempre tienen que terminar en una relaci¨®n sexual. Se trata de momentos que pueden dar pie a un encuentro sexual breve o simplemente generar un mayor v¨ªnculo afectivo con la pareja"

En estos casos, la sex¨®loga Marta Ib¨¢?ez recomienda negociar y ceder: "Cada pareja tiene unas necesidades espec¨ªficas. Lo m¨¢s importante es estar descansados, a gusto y tener tiempo para intimar sin prisas ni presiones. Hay parejas que, por ejemplo, est¨¢n m¨¢s c¨®modas practicando sexo a la hora de la siesta".

Para mantener una relaci¨®n de pareja saludable capaz de sobrevivir al paso de los a?os es necesario cuidar los peque?os momentos de intimidad (caricias, besos, tocamientos, palabras bonitas...) todas las ma?anas. "No siempre tienen que terminar en una relaci¨®n sexual. Se trata de momentos que pueden dar pie a un encuentro sexual breve o simplemente generar un mayor v¨ªnculo afectivo y un aumento del deseo en la pareja", apunta la sex¨®loga N¨²ria Jorba. Adem¨¢s, la forma en la que nos despedirnos de nuestra pareja tambi¨¦n es clave. "Hay que dar besos en condiciones, no simples picos para fichar. Es importante sentir el beso", insiste Jorba.

?Y si no tengo pareja? El sexo siempre tiene cabida, ya sea solo o en compa?¨ªa, y de cualquier forma es beneficioso para la salud. "Durante el orgasmo se segregan endorfinas que mejoran el humor y movilizan muchos grupos musculares, algo necesario para desentumecer el cuerpo despu¨¦s de muchas horas inm¨®viles en la cama", argumenta la sex¨®loga Leire M¨¦ndez. Otro de los motivos por los que el sexo, en compa?¨ªa o soledad, es tan beneficioso a primera hora es porque el cuerpo se encuentra en el momento de mayor predisposici¨®n para ello. "Al despertar despu¨¦s de un sue?o reparador estamos menos estresados. Adem¨¢s, durante la fase REM se producen las erecciones nocturnas y la tumescencia del cl¨ªtoris, factores que favorecen el encuentro sexual", afirma M¨¦ndez.