Deporte en familia para prevenir las enfermedades de coraz¨®n

Cada vez m¨¢s, los ni?os son m¨¢s sedentarios. Las consolas, los m¨®viles y la televisi¨®n, entre otros dispositivos, han hecho que muchos menores pasen horas jugando con ellos y sentados, algo que preocupa, y con raz¨®n, a la Fundaci¨®n Espa?ola del Coraz¨®n (FEC). Seg¨²n esta organizaci¨®n, el 85% de los peque?os no realiza "ni siquiera una hora de actividad f¨ªsica al d¨ªa". Los expertos creen saber c¨®mo atajar el problema: ?Por qu¨¦ no hacer deporte todos juntos, la familia al completo?

Con esta finalidad, la FEC ha lanzado una campa?a junto a la UEFA que consiste en un v¨ªdeo "para que en el 2017 la actividad f¨ªsica sea uno de los objetivos de la familia". La iniciativa se enmarca dentro de la campa?a internacional Children in the city promovida por la World Heart Federation. El documento relata historias reales que animan a hacer ejercicio en familia, para compartir tiempo y divertirse juntos de manera activa y trata de inculcar h¨¢bitos de vida cardiosaludables desde la infancia. El presidente de la FEC, Carlos Macaya, subraya en un comunicado que dedicar un tiempo para realizar actividad f¨ªsica en familia es "la v¨ªa m¨¢s constructiva" para lograr que los ni?os huyan de la tendencia sedentaria al ver un ejemplo en su propia casa, seg¨²n informa EFE. El #hashtag?que usa la campa?a es #deporteenfamilia.?

Cabe recordar que las patolog¨ªas del coraz¨®n siguen siendo la primera causa de defunci¨®n en Espa?a. En concreto, son responsables de tres de cada 10 muertes ¡ªel 29,66%¡ª que se producen en el pa¨ªs, por encima del c¨¢ncer (27,86%) y de las enfermedades del sistema respiratorio (11,08%), seg¨²n un informe publicado por el Instituto Nacional de Estad¨ªstica (INE) en 2016.? La campa?a sostiene que "la inactividad es uno de los riesgos de padecer una enfermedad cardiovascular que se puede prevenir, y hacerlo en edades tempranas es esencial para mantenerte sano a lo largo de la vida".

La iniciativa est¨¢ dirigida especialmente a ni?os entre los siete y los 12 a?os que viven en barrios de bajos ingresos de las ciudades. El proyecto piloto ya se est¨¢ desarrollando en diversos pa¨ªses europeos como Ruman¨ªa, Reino Unido o Espa?a y pronto se incorporar¨¢n Eslovenia y Turqu¨ªa, seg¨²n explica la propia organizaci¨®n.

Para la Organizaci¨®n Mundial de la Salud, por su parte, "la actividad f¨ªsica consiste en juegos, deportes, desplazamientos, actividades recreativas, educaci¨®n f¨ªsica o ejercicios programados, en el contexto de la familia, la escuela o las actividades comunitarias. Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares, entre otras".

Este organismo internacional recomienda para los ni?os y j¨®venes de cinco a 17 a?os invertir como m¨ªnimo 60 minutos diarios en actividades f¨ªsicas de intensidad moderada a vigorosa. Estas recomendaciones deben tenerse en cuenta ya que "ocho de cada 10 menores no las cumplen, a pesar de que el sedentarismo es el causante del 6% de las muertes a nivel global".

En Espa?a, sobre todo los adolescentes y las chicas en general, incumplen de largo estas directrices, seg¨²n un informe elaborado por expertos de seis universidades espa?olas y dos centros de investigaci¨®n. En la adolescencia, solo el 14% de las chicas alcanza los niveles m¨ªnimos solicitados. En adolescentes varones, de 13 a 17 a?os, el porcentaje llega al 50%.