C¨®mo proteger a tu hijo de los efectos del calor

A pesar de que el verano de 2017 no comenzar¨¢ hasta el 21 de junio, el Ministerio de Sanidad ha activado este d¨ªa 1 el Plan Nacional de Acciones Preventivas contra los Efectos del Exceso de Temperaturas sobre la Salud, que cerrar¨¢ el 15 de septiembre si el calor no aconseja ampliarlo. Su objetivo es prevenir y reducir los efectos negativos del calor sobre la salud, especialmente en los grupos m¨¢s vulnerables: ni?os, ancianos y enfermos cr¨®nicos, as¨ª como en las personas que trabajan o realizan esfuerzos al aire libre.

Este es el dec¨¢logo contra el calor:

1. Beba agua o l¨ªquidos con frecuencia, aunque no sienta sed y con independencia de la actividad f¨ªsica que realice.
2. No abuse de las bebidas con cafe¨ªna, alcohol o grandes cantidades de az¨²car, ya que pueden hacer perder m¨¢s l¨ªquido corporal.
3. Aunque cualquier persona puede sufrir un problema relacionado con el calor, preste especial atenci¨®n a beb¨¦s y ni?os peque?os, mayores y personas con enfermedades que puedan agravarse con el calor y la deshidrataci¨®n, como las patolog¨ªas card¨ªacas.
4. Permanezca el mayor tiempo posible en lugares frescos, a la sombra o climatizados, y refr¨¦squese cada vez que lo necesite.
5. Procure reducir la actividad f¨ªsica y evitar practicar deportes al aire libre en las horas m¨¢s calurosas (de 12.00 a 17.00).
6. Use ropa ligera, holgada y que deje transpirar.
7. Nunca deje a ninguna persona en un veh¨ªculo estacionado y cerrado (especialmente a ni?os, ancianos o enfermos cr¨®nicos).
8. Consulte a su m¨¦dico ante s¨ªntomas que se prolonguen m¨¢s de una hora y que puedan estar relacionados con las altas temperaturas.
9. Mantenga sus medicinas en un lugar fresco; el calor puede alterar su composici¨®n y sus efectos.
10. Haga comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor (ensaladas, frutas, verduras, zumos, etc.).

Dentro del plan, Sanidad facilitar¨¢ diariamente a las comunidades y colgar¨¢ en su web las predicciones de temperaturas m¨¢ximas y m¨ªnimas de la Agencia Estatal de Meteorolog¨ªa (Aemet). Adem¨¢s, los ciudadanos podr¨¢n suscribirse en la p¨¢gina del ministerio a un servicio para recibir en el correo electr¨®nico y en el tel¨¦fono m¨®vil la predicci¨®n de las temperaturas y el nivel de riesgo de la provincia solicitada.?

El nivel de riesgo se elabora teniendo en cuenta, entre otros factores, las m¨¢ximas y m¨ªnimas a cinco d¨ªas y la persistencia en el tiempo del exceso de temperatura. Son los siguientes:

• El nivel 0, verde o ausencia de riesgo?cuando se prev¨¦ que en ning¨²n d¨ªa de los siguientes cinco consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
• El nivel 1, amarillo o de bajo riesgo?cuando se espera que en uno o dos d¨ªas de los siguientes cinco d¨ªas consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
• El nivel, 2 naranja o de riesgo medio?cuando se espera que en tres o cuatro d¨ªas de los siguientes cinco d¨ªas consecutivos sean superadas las temperaturas umbrales.
• El nivel 3, rojo o de alto riesgo?se activa cuando se espera que se superen las temperaturas umbrales en cada uno de los cinco d¨ªas siguientes.

En el a?o 2016 se activ¨® el nivel 3 solo en una ocasi¨®n: en la provincia de Ja¨¦n el 3 de septiembre. El nivel 2 en 66 ocasiones, sobre todo en Granada (12) y Badajoz (11). Los d¨ªas 26 y 28 de julio seis provincias estuvieron en nivel naranja simult¨¢neamente. El nivel 1 se dio en 581 ocasiones en 39 capitales de provincia, con Zaragoza (42) a la cabeza. El 17 de julio fue el d¨ªa en que mayor n¨²mero de alertas amarillas se produjeron (25 capitales de provincia simult¨¢neamente).

El verano pasado hubi un total de 81 d¨ªas con alerta de alg¨²n tipo, siendo las provincias con mayor n¨²mero de alertas de cualquier tipo Granada con 48 seguida de Badajoz y Ja¨¦n con 45. La semana con m¨¢s alertas fue la comprendida entre el 25 al 31 de julio, con 97 de nivel 1 (amarillo) y 21 de nivel 2 (naranja). En 14 provincias no se super¨® en ning¨²n momento el nivel 0 de riesgo.