Una buena raz¨®n para dejar de usar chanclas

Con las altas temperaturas del verano son muchas las personas que eligen como calzado diario las chanclas. Son frescas y dejan que los pies se aireen. Sin embargo, por c¨®modas que puedan parecer o resultar, el hecho de que tengan la suela plana ¡ªcomo ocurre tambi¨¦n con otros tipos de zapatos como algunas sandalias o las bailarinas¡ª pueden causar distintos problemas a nuestra salud.

"Es un calzado con apenas sujeci¨®n, que est¨¢ dise?ado para su uso en duchas, piscinas o playas", indica Raquel Gonz¨¢lez Cabrera, pod¨®loga de la unidad de biomec¨¢nica podoactiva del Hospital Universitario Sanitas La Zarzuela. En estos ¨¢mbitos ayudan a evitar el contagio de hongos y papilomas, pero fuera de ellos provocan gran inestabilidad.

Lesiones en las articulaciones

Entre los principales inconvenientes que pueden surgir, apuntan los fisioterapeutas de la cl¨ªnica Fisioserv, est¨¢ la fascitis plantar, que es una inflamaci¨®n de la fascia plantar ¡ªuna fuerte y gruesa l¨¢mina de tejido fibroso situada en la planta del pie¡ª aclara la pod¨®loga. Este tejido "abarca desde el calc¨¢neo (hueso que forma el tal¨®n) hasta los dedos y entre sus funciones principales se encuentran dar estabilidad a la pisada y absorber impactos durante la actividad", a?ade la experta. Al lesionarlo podemos sentir "un dolor agudo que suele ser m¨¢s intenso por las ma?anas al dar los primeros pasos, tras conservar a¨²n cierta rigidez por la falta de actividad muscular nocturna".

Aunque una fascitis plantar tambi¨¦n puede aparecer despu¨¦s de largos per¨ªodos de reposo, como estar varias horas sentado en la oficina o por un exceso de carga en el pie causado por correr largas distancias, andar sobre terrenos desfavorables o tener sobrepeso, el uso de calzado inadecuado ¡ªcon una suela demasiado plana o una sujeci¨®n deficiente del arco plantar o del tal¨®n¡ª es uno de los motivos m¨¢s habituales.

Adem¨¢s, cuando usamos excesivamente las chanclas, los dedos generan un sobresfuerzo para poder agarrarse a la parte delantera del calzado: "Esta sobrecarga de los m¨²sculos internos puede acentuar el desarrollo de lesiones como los dedos en garra, juanetes o metatarsalgias ¡ªque es un dolor en la zona anterior del pie¡ª", contin¨²a la pod¨®loga. E, igual que se resienten las articulaciones internas del pie, tambi¨¦n se generan lesiones en el tobillo, en la rodilla e incluso en la cadera.

Rozaduras, ampollas y quemaduras

Que los pies est¨¦n al descubierto y casi en contacto directo con el suelo, unido a la sudoraci¨®n y la dilataci¨®n por el calor, puede generar quemaduras por el sol, rozaduras o ampollas.

Por esto, no debemos olvidar cuidar los pies con crema protectora y, si nos sale una ampolla, la pod¨®loga indica que "es recomendable explotar las ampollas para drenar el l¨ªquido y curarlas con povidona yodada para evitar infecciones sin retirar la piel superficial, despu¨¦s cubrirlas con un ap¨®sito".

En definitiva, aunque pueda parecer la opci¨®n m¨¢s c¨®moda y fresca para el verano, en realidad no es saludable. La experta recomienda usar una calzado que tenga una buena sujeci¨®n, suela de goma y plataforma delantera y trasera. Adem¨¢s, para evitar estas lesiones, aconseja acudir a un pod¨®logo para que realice un estudio biomec¨¢nico de la pisada cuando observen los primeros s¨ªntomas y antes de que se convierta en algo m¨¢s grave.