Claves para tener energ¨ªa positiva a lo largo del d¨ªa

El altruismo reparte una recompensa m¨¢s sustancial que los millones de la loter¨ªa: la longevidad. Mientras que las personas premiadas en los juegos de azar tienen al cabo de un a?o el mismo estado de ¨¢nimo que las que sufrieron un accidente, un prop¨®sito trascendente y generoso refuerza el sistema inmune, y, en consecuencia, alarga nuestra vida. El dinero obtenido por un golpe de suerte se esfuma a la misma velocidad y solo deja frustraci¨®n. Sin embargo, una vida con sentido, un prop¨®sito firme y compartido, no solo otorga energ¨ªa moment¨¢nea, sino que prolonga nuestra existencia.

El dato de los desgraciados por la suerte lo revel¨® un estudio realizado por las universidades de Northwestern y Massachusetts titulado Los ganadores de la loter¨ªa y las v¨ªctimas de accidentes: ?es la felicidad relativa? Buena parte de los ganadores de la loter¨ªa terminan dilapidando su premio, al igual que muchos deportistas se arruinan al poco tiempo de su retirada. Por el contrario, ?y estas son grandes noticias!, las personas que incorporan de manera esencial a su forma de vivir las relaciones amistosas y colaborativas viven m¨¢s y con m¨¢s energ¨ªa.

Esta es una caracter¨ªstica com¨²n en los lugares m¨¢s longevos del planeta, aquellos en los que abundan los nonagenarios y centenarios. Los investigadores observaron que las llamadas zonas azules son sociedades en las que sus habitantes se involucran enormemente, ya sea en actividades de ocio (fiestas, bailes, comidas, etc¨¦tera) como en trabajos en favor de la comunidad. ?Dato importante!

Pero a¨²n hay m¨¢s. Los profesores Fredrickson y Cole, de las universidades de Carolina del Norte y de UCLA, han concluido que la b¨²squeda de un prop¨®sito compartido y firme, y percibido como importante para uno mismo, deja una huella poderosa en nuestro genoma: una? resistencia mayor a las enfermedades modernas. El prop¨®sito hedonista, por contra, no produce ese efecto. En resumen, estas investigaciones nos dirigen al modelo de felicidad que Arist¨®teles describi¨® como una vida virtuosa, en un sentido amplio.

Pero si Arist¨®teles levantara la cabeza reparar¨ªa en la enorme contradicci¨®n existente entre el mundo moderno y el ser humano. La virtud intelectual y social ya no bastan. Nuestro cuerpo est¨¢ dise?ado para moverse libremente y nuestro cerebro para cargas limitadas de estr¨¦s, no para cumplir estrictos horarios sentados la mayor parte del d¨ªa. Necesitamos un descanso que no tenemos y las responsabilidades, el ajetreo y las urgencias nos someten a un vaiv¨¦n por el que se escapa nuestra energ¨ªa. Al mismo tiempo, cuanto m¨¢s grandes son las ciudades y m¨¢s avanzada la tecnolog¨ªa, m¨¢s solos nos sentimos. El trabajo en muchas ocasiones nos aburre y no tenemos tiempo para cultivar nuestras aficiones y amistades, ni para cuidar nuestras pasiones. ?La energ¨ªa se nos escapa por las muchas rendijas de nuestro mundo!

Por eso hemos escrito el libro Vitamina X. Porque la energ¨ªa es la base de la actividad humana. Los autores vemos demasiadas personas serias, preocupadas, cansadas y entregadas a una vida que los vapulea. ?Por qu¨¦? Fundamentalmente por escasez de energ¨ªa. Todas las personas que est¨¢n felices consigo mismas y cumplen sus proyectos tienen altas dosis de energ¨ªa. Atienden a sus necesidades, se divierten, comparten con los que les rodean y dan sentido a su vida. Con energ¨ªa podr¨¢s crear, divertirte, amar y dar sentido a tu vida. Por eso hemos escrito Vitamina X: nuestro prop¨®sito es ?ayudarte a que tengas m¨¢s energ¨ªa!