Salud, dinero y amor a la japonesa: sabidur¨ªa nipona a tener en cuenta en 2019
Las tradiciones que nos ense?an a ser m¨¢s longevos, felices y ricos
Aunque la prestigiosa revista The Lancet vaticine que para 2040 el pa¨ªs con mayor esperanza de vida ser¨¢ Espa?a, actualmente el premio de la longevidad se lo lleva Jap¨®n: de media entre hombres y mujeres su poblaci¨®n ronda los 83,7 a?os.
M¨¢s all¨¢ de vivir m¨¢s a?os que los dem¨¢s, los japoneses tambi¨¦n parecen ser maestros en tener ganas de vivir y esto se refleja en una filosof¨ªa denominada ikigai, que se puede traducir como "raz¨®n de ser". El objetivo de este modo de ver la vida es, seg¨²n Francesc Miralles, autor del libro Ikigai: los secretos de Jap¨®n para una vida larga y feliz, "identificar aquello en lo que eres bueno, que te da placer realizarlo y que, adem¨¢s, sabes que aporta algo al mundo". Esto ayuda a "aumentar la autoestima, porque sientes que tu presencia en el mundo est¨¢ justificada", dice. Y "la felicidad ser¨ªa la consecuencia".
En la misma l¨ªnea de la felicidad est¨¢ el shirin-yoku, que significa ba?o de bosque en japon¨¦s. Esta t¨¦cnica consiste en disfrutar de los paseos por la naturaleza: escuchar el canto de las aves, los sonidos de los arroyos y deleitarse con los refrescantes aromas que aporta el entorno.
Esta pr¨¢ctica parece tener un efecto positivo en el nivel de alegr¨ªa de quienes la llevan a cabo. Tanto que ha pasado a formar parte de un programa nip¨®n de salud nacional. Seg¨²n estudios cient¨ªficos, estos paseos tambi¨¦n podr¨ªan favorecer a la memoria a corto plazo.
Aunque el nuevo a?o ya haya empezado, no es tarde para proponerse poner en pr¨¢ctica esta tradici¨®n milenaria. El oosouji consiste en recibir el nuevo a?o libres de cargas. Para ello solo tenemos que limpiar, organizar y deshacernos de todo aquello que no necesitamos o que nos sobra, adem¨¢s de cerrar todos los asuntos que nos quedan por zanjar (como, por ejemplo, deudas que tengamos).
?Y sin quitarnos de nada! Esta pr¨¢ctica consiste en ir plasmando en un cuaderno, para que podamos visualizarlo, cu¨¢nto dinero ganamos, cu¨¢nto queremos ahorrar y cu¨¢nto gastamos. La clave est¨¢ en ponerlo todo por escrito, en lugar de llevar las cuentas en la cabeza. Esto, seg¨²n explic¨® a BuenaVida Luis Pita, asesor financiero en Preahorro, "aporta visibilidad, en el sentido de que permite que nos demos cuenta cuando gastamos demasiado en determinadas cosas y nos ayuda tomar medidas para evitarlo".