?Cu¨¢nto tiempo exacto debe durar tu ducha diaria?

Como cuenta David Trueba en Tierra de campos (Anagrama, 2017), "la ducha es un lugar de inspiraci¨®n caro y antiecol¨®gico". Un m¨¦todo para ordenar las ideas como la consulta con la almohada, pero mucho m¨¢s nocivo para el medioambiente. El escritor, periodista y director de cine relata en su ¨²ltima novela publicada c¨®mo el padre de Dani Mosca, el protagonista, se desesperaba cuando de ni?o dejaba pasar el tiempo bajo el chorro de agua: "Bastaba que me oyera abrir el grifo de la ducha para que golpeara la puerta del ba?o desde fuera. '?Esa agua, no hace falta gastar tanta para una ducha! ?Cuando te enjabonas cierra el grifo!'. Si te sonabas los mocos bajo el chorro de agua, se indignaba. 'Pero, hombre de Dios, ?t¨² sabes el agua que derrochas as¨ª?', me increpaba tras la puerta. '?Crees que tus mocos merecen desperdiciar el agua de un r¨ªo?".

La querencia de Dani Mosca por dejar el agua correr va m¨¢s all¨¢ de la ficci¨®n. Tal y como muestran los datos recogidos por el Canal de Isabel II (empresa p¨²blica encargada del ciclo integral del agua en la Comunidad de Madrid), este es un rasgo que caracteriza a gran parte de los espa?oles. "En Espa?a se gastan de media 95 litros de agua en una ducha de diez minutos. Solo en atemperar el agua dej¨¢ndola correr hasta que sale caliente se pierden ocho litros", afirma Miguel ?ngel S¨¢nchez, jefe de programaci¨®n del Canal de Isabel II. S¨¢nchez asegura a ICON que lo ideal ser¨ªa reducir el consumo de agua a 45 litros por diez minutos de ducha. Pero, ?c¨®mo? "Cerrando el grifo mientras nos enjabonamos o almacenando el agua que dejamos correr mientras se calienta para usarla m¨¢s tarde para regar plantas o fregar. Adem¨¢s, usando grifos eficientes que reducen el caudal y se ahorra hasta un 50% de agua".

"Salvo que uno se meta en la ducha despu¨¦s de haber hecho una excursi¨®n por un barrizal o una sesi¨®n intensa de gimnasio, cinco minutos de ducha deber¨ªan ser suficientes para asearnos"

Olivia L¨®pez-Barrantes, dermat¨®loga

Por su parte, la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) es tajante: "La ducha debe limitarse a cinco minutos para un uso sostenible de agua y energ¨ªa que no supere los 95 litros de agua de consumo medio diario". La dermat¨®loga Olivia L¨®pez-Barrantes coincide en que la duraci¨®n de la ducha en ning¨²n caso debe llegar a los diez minutos: "Prolongar el tiempo que pasamos bajo el agua deshidrata la piel porque se produce una?p¨¦rdida de agua transepid¨¦rmica (esto es lo que provoca que nos arruguemos cuando pasamos mucho tiempo a remojo)".

?Cu¨¢nto tiempo es el ideal para mantener una higiene ¨®ptima? "Salvo que uno se meta en la ducha despu¨¦s de haber hecho una excursi¨®n por un barrizal o una sesi¨®n intensa de gimnasio, cinco minutos de ducha deber¨ªan ser suficientes para asearnos", afirma la doctora, que recuerda que adem¨¢s de la duraci¨®n es importante controlar los productos de higiene que se utilizan. "Es preferible usar productos sin detergente, con poca fragancia o que esta sea hipoalerg¨¦nica. Actualmente existen muchos productos en formato de aceite de ducha o crema de ducha que ejercen no solo un efecto de limpieza sino tambi¨¦n de hidrataci¨®n", afirma L¨®pez-Barrantes.

Otro factor a tener en cuenta, aunque este no repercuta en la duraci¨®n ni en el cuidado del medioambiente, es la temperatura del agua de la ducha: "El agua caliente genera vasodilataci¨®n local en la piel y esto produce picores o inflamaci¨®n en las pieles m¨¢s sensibles y delicadas", se?ala la dermat¨®loga.

En resumen: cinco minutos con agua templada, utilizar grifos eficientes, cerrar el grifo mientras nos enjabonamos y aprovechar el agua almacenada para otros menesteres.