Por qu¨¦ el kiwi Zespri es una de las fuentes principales de vitamina C y otras propiedades de esta fruta

Hace no mucho el kiwi era considerado una fruta ex¨®tica de la que no se dec¨ªa mucho m¨¢s all¨¢ de sus propiedades digestivas y su exterior poco atractivo. Por suerte, la percepci¨®n ya no es la misma y hemos dejado de ver a este alimento como un mero instrumento llegado de un lejano pa¨ªs para luchar contra el estre?imiento. Y es que el kiwi da para mucho m¨¢s que eso. Adem¨¢s de ser rico en fibra, es una de las fuentes principales de vitamina C, entre otros nutrientes esenciales y aporta minerales y antioxidantes. Todo este le ha convertido en un fijo en nuestra dieta diaria y le ha llevado a ser considerado como una de las frutas con mayor valor nutricional de todas las que hay en el mercado.

Un kiwi Zespri^TM al d¨ªa aporta la cantidad diaria de vitamina C recomendada. La ingesta diaria recomendada (IDR) de vitamina C es de 80 mg. Solo una pieza de kiwi Zespri^TM Green es suficiente para cubrirla: contiene 85,1 mg de vitamina C por cada 100 gramos. Todav¨ªa es mayor el aporte del kiwi Zespri^TM SunGold: 161,3 mg por cada 100 gramos, m¨¢s del doble de la IDR. La vitamina C es un nutriente esencial y necesario que nuestro cuerpo ni genera, ni almacena, por lo que nos toca consumirlo diariamente para que nuestras defensas funcionen correctamente. Sus beneficios van desde apoyar el correcto funcionamiento del sistema inmunol¨®gico hasta ayudarnos a reducir el cansancio y la fatiga. Si consigues mantener a raya los niveles de vitamina C podr¨¢s prevenirte de resfriados, tener la vitalidad necesaria, potenciar la formaci¨®n de col¨¢geno, esencial para mantener la piel, los huesos y los dientes sanos y protegerte de los da?os oxidativos producidos por los radicales libres sobre las c¨¦lulas y el ADN gracias a su papel de potente antioxidante.

El kiwi Zespri^TM SunGold, n¨²mero uno en valor nutricional. A la cabeza de todas las clasificaciones en valor nutricional se sit¨²a el kiwi Zespri^TM SunGold. Esta fruta tiene un nivel de adecuaci¨®n nutricional de 14,2, que es el valor que hace referencia a la cantidad y diversidad de nutrientes que aporta en relaci¨®n a su peso. Vitamina C a un lado, el kiwi Zespri^TM SunGold es rico en fibra, fundamentalmente de tipo insoluble, que llegan pr¨¢cticamente intactas al col¨®n y ayudan a normalizar el tr¨¢nsito intestinal, e incluye folato y potasio. El primero es important¨ªsimo para las embarazadas, pues intervienen en la formaci¨®n de los tejidos maternos y en el correcto cierre del tubo neural del feto, mientras que el potasio, entre otras funciones, interviene en la contracci¨®n del coraz¨®n y los m¨²sculos y en la transmisi¨®n de los impulsos nerviosos. El kiwi Zespri^TM Green no se queda atr¨¢s en las clasificaciones: ocupa el segundo puesto con un nivel de 8,7.

Cuando cuidarse es un placer. Los kiwis Zespri^TM SunGold y Zespri^TM Green nos aportan todos los nutrientes que necesitamos, s¨ª, pero tambi¨¦n nos aportan ese toque de sabor irresistible a nuestra rutina. Si eres un amante de los toques dulzones, apuesta por el kiwi Zespri^TM SunGold, jugoso y perfecto para elaborar, por ejemplo, un delicioso batido combin¨¢ndolo con pi?a, lima y hierba de trigo. Tambi¨¦n puedes disfrutar de un buen smoothie con el kiwi Zespri^TM Green, un puntito m¨¢s ¨¢cido, intenso y muy refrescante. Puedes combinarlo con mango y pi?a o con naranja.

BuenaVida no se hace responsable ni comparte necesariamente las opiniones y/o datos expresados o difundidos a trav¨¦s de este art¨ªculo.