?Qu¨¦ grado de autoestima sexual tienes? Este test te ayuda a valorarlo

La autoestima sexual influye en las decisiones que tomamos en nuestras relaciones ¨ªntimas: con qui¨¦n aspiramos a estar, qu¨¦ nos atrevemos a hacer o, lo m¨¢s importante, qu¨¦ grado de satisfacci¨®n podemos alcanzar. As¨ª se desprende de diversos estudios, que revelan que la autoestima sexual se puede medir. Es esta la que nos ayuda a sentirnos deseables y nos da confianza para experimentar la sexualidad de un modo satisfactorio o placentero. A finales de los a?os setenta, el soci¨®logo estadounidense David Finkelhor acu?¨® por primera vez el concepto de autoestima sexual y propuso una escala. Con el paso de los a?os se han ido analizando los elementos que influyen en ese baremo: la cultura donde hemos crecido, las experiencias que hemos vivido, la religiosidad o la edad. En un reciente estudio se incluy¨® una variable m¨¢s: el estado civil.

Elyakim Kislev, un investigador de la Universidad Hebrea de Jerusal¨¦n, sostiene que los hombres solteros expresan una mayor autoestima sexual en comparaci¨®n con los casados. As¨ª se desprende de una encuesta que realiz¨® entre 3.207 personas. El resultado con las mujeres, en cambio, fue totalmente opuesto. Una conclusi¨®n curiosa, ya que una de las principales preguntas era si el encuestado satisfac¨ªa las necesidades y los deseos sexuales de su pareja. El estudio en cuesti¨®n no profundiza en la explicaci¨®n del porqu¨¦¡­ tambi¨¦n cabe a?adir que quien dirigi¨® la investigaci¨®n defend¨ªa la solter¨ªa como el mejor modo de vida.

En 2016, expertos espa?oles y colombianos ofrecen una nueva perspectiva. Sugieren que la escala sobre la autoestima sexual debe adaptarse a nuestra realidad. Por eso, proponen una nueva, donde incluyen dos conceptos m¨¢s: la depresi¨®n sexual, es decir, la tendencia cr¨®nica a sentirse triste y desanimado por los aspectos sexuales de la vida; y la preocupaci¨®n sexual, la tendencia continua a ser absorbido y estar obsesionado por el sexo, lo que impide pensar en otros asuntos. Con la incorporaci¨®n de estas dos nuevas premisas realizaron una encuesta a 1.167 espa?oles y colombianos. Una de las conclusiones a las que llegaron es que las personas con altos niveles de autoestima sexual son menos propensas a evaluar negativamente aspectos de su vida sexual, se muestran m¨¢s asertivas y expresan mayor rendimiento en este terreno. En otras palabras, como reconocen los investigadores: trabajar la autoestima sexual es uno de los elementos fundamentales para sentirnos bien con nosotros mismos, independientemente de la edad o del estado civil.

Veamos cu¨¢l es la escala que proponen estos investigadores, quiz¨¢s pueda servirnos para conocernos m¨¢s a nosotros mismos y a nuestras parejas. Podemos evaluar las respuestas desde un 1, que significar¨ªa total desacuerdo, al 5, que corresponder¨ªa a un totalmente de acuerdo.

1. Soy una buena pareja sexual

2. Considero que mis habilidades sexuales son muy buenas

3. Me considero una pareja sexual muy buena

4. Me percibo como una mala pareja sexual

5. Tengo confianza en mi? mismo como pareja sexual

6. Me siento co?modo con mi sexualidad

7. Me deprimen los aspectos sexuales de mi vida

8. Me entristece mi vida sexual

9. Me decepciona la calidad de mi vida sexual

10. Estoy feliz con mi vida sexual

11. Pienso en sexo todo el tiempo

12. Tiendo a estar preocupado por el sexo

13. Pienso m¨¢s en sexo que en ninguna otra cosa

14. Constantemente pienso en practicar sexo

15. Pienso sobre temas sexuales una gran parte del tiempo

Las primeras seis preguntas est¨¢n relacionadas con la autoestima sexual. Cuanto mayor puntuaci¨®n demos a estas, m¨¢s autoestima sexual consideramos que tenemos (ojo, que la pregunta 4 est¨¢ formulada en sentido contrario). Las cuestiones comprendidas entre el 7 y el 10 se refieren a la depresi¨®n sexual, que da?ar¨ªa nuestra autoestima. En este caso, lo adecuado ser¨ªa obtener una puntuaci¨®n baja (la n¨²mero 10 est¨¢ formulada en sentido opuesto). Y, por ¨²ltimo, las preguntas de la 11 en adelante se refieren a nuestra preocupaci¨®n y obsesi¨®n sexual. Una fuerte autoestima sexual tiene grandes ventajas, por lo que ser¨ªa importante trabajar en ella para disfrutar de una parte importante de nuestra vida. En pr¨®ximos art¨ªculos analizaremos c¨®mo hacerlo.