Las mejores tablas de entrenamiento para escalada
Seleccionamos cinco modelos multipresa disponibles en Amazon para mejorar la fuerza de las manos, brazos y dedos desde casa
Un deporte como la escalada requiere un extra de resistencia y fuerza en lo que se conoce como la zona core, que es como se llama a toda la cadena articular y muscular de la zona media del cuerpo, como son las dorsales y los abdominales. Adem¨¢s, tambi¨¦n es importante ejercitar y trabajar el agarre, desarrollando la fuerza en los dedos, mu?ecas y brazos. Para ello, se puede contar con una tabla de entrenamiento para escalada, tambi¨¦n conocida como tabla de agarre, tabla colgante o hangover. Estas tablas suelen estar fabricadas en madera e integran en una sola pieza distintas presas, con diferentes tama?os y medidas, para poder efectuar infinidad de combinaciones en los agarres, algo realmente ¨²til para ponerlo luego en pr¨¢ctica sobre la roca.
Adem¨¢s, sus dise?os son port¨¢tiles y pueden instalarse de manera segura y sencilla en distintos lugares, por lo que puedes llevar tu entrenamiento a todas partes. En esta selecci¨®n a modo de gu¨ªa se recogen algunas de las mejores tablas de entrenamiento para escalada disponibles en Amazon, con una relaci¨®n calidad-precio excepcional y aptas para todo tipo de niveles.
Tabla de entrenamiento para escalada de Egurre
Este hangboard ofrece una gran variedad de agarres con diferentes profundidades, cantos o romos con ¨¢ngulos no excesivamente pronunciados y zonas conocidas como jugs o pull ups, espec¨ªficas para realizar dominadas y calentamientos. Adem¨¢s, cuenta con agujeros pocket, dise?ados con distintas profundidades, desde los 10 hasta los 50 mil¨ªmetros, aptos tanto para niveles de iniciaci¨®n como intermedios o avanzados.
Los bordes de la tabla son redondeados, suaves y uniformes, por lo que ayudan a evitar las ampollas en los entrenamientos. Asimismo, cuenta con dos cantos de distintos ¨¢ngulos (12 y 22 grados) y el paquete de compra incluye tornillos de montaje.
Madera de alta calidad
Tabla de entrenamiento para escalada de ALPIDEX
Se trata de una tabla multipresa con unas dimensiones de 48 x 32 cent¨ªmetros, ideal para practicar una gran variedad de ejercicios, gracias a los numerosos agujeros con los que est¨¢ equipada.
El montaje es muy sencillo, ya que la entrega incluye el material de fijaci¨®n y puede instalarse con seguridad sobre el marco de una puerta, en una pared o en cualquier otra superficie similar.
Distintos colores
Hangboard para escalada de YY Vertical
Esta tabla multipresa tiene el dise?o de una viga de madera robusta, fina y equipada con una cuerda, para poder instalarla de manera sencilla en cualquier lugar. Est¨¢ fabricada con madera de caucho reciclada y ofrece una superficie de tacto suave, para poder disfrutar de un agarre c¨®modo y seguro.
Se ha dise?ado espec¨ªficamente para realizar entrenamientos previos a una sesi¨®n de escalada, ya que ayudan a reducir el riesgo de lesiones y, al mismo tiempo, fortalece los dedos, los brazos y la espalda al llevar a cabo ejercicios de tracci¨®n y suspensi¨®n. Una opci¨®n muy vers¨¢til, dise?ada con dos modos de inclinaci¨®n y seis tipos de agarres diferentes que se identifican al instante gracias a un grabado de profundidades (10, 15, 20, 25, 30 mil¨ªmetros y cazo).
Dise?o ultraligero
Tabla de entrenamiento para escalada de 5BILLION FITNESS
Entrena la fuerza de dedos y mu?ecas f¨¢cilmente con esta tabla multipresa, ideal para principiantes, dise?ada con madera de alta calidad. Tiene una largura de 55 cent¨ªmetros, un ancho de 15,5 cent¨ªmetros y 5,2 cent¨ªmetros de grosor.
Adem¨¢s, contiene 19 ranuras con diferentes anchos y profundidades: la parte superior tiene dos huecos con nueve cent¨ªmetros de ancho, la segunda fila contiene cuatro ranuras de 2,5 cent¨ªmetros, la tercera 3,6 cent¨ªmetros de profundidad y la cuarta 1,5 cent¨ªmetros.
Incluye kit de montaje
Tabla de entrenamiento para escalada de KASIROCK
Se trata de una tabla de madera conocida como pegboard, muy utilizada en ejercicios de CrossFit y en entrenamientos de escalada, ya que permite trabajar de manera intensa la fuerza y resistencia de la espalda, el pecho, los brazos, el abdomen, etc¨¦tera. ?C¨®mo? El objetivo es subir la tabla y bajarla con ayuda de las dos barras (incluidas en el paquete), una debe quedarse fija mientras con la otra se avanza hacia arriba, introduci¨¦ndola en los agujeros, que cuenta con un total de seis.
El tablero de entrenamiento puede instalarse f¨¢cilmente en cualquier lugar del hogar, sin apenas ocupar espacio, con unas dimensiones totales de 35 x 25 x 4 cent¨ªmetros. Adem¨¢s, incorpora dos orificios para introducir tornillos (diez mil¨ªmetros) y un protector de pared (se puede montar tanto en horizontal como en vertical).
Resistente al agua
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