Las mejores semiesferas de entrenamiento con las que practicar bosu en casa

Si nunca antes has o¨ªdo la palabra, y tampoco practicas pilates o fitness, lo primero que habr¨¢s pensado es, ?qu¨¦ es el bosu y para qu¨¦ sirve exactamente? BOSU (conocido tambi¨¦n con el nombre de BOSU Balance Trainer) es un dispositivo de entrenamiento f¨ªsico que consiste en una semiesfera de goma inflada unida a una base r¨ªgida. Ahora bien, su particularidad radica en que puede utilizarse por ambas caras: permite llevar a cabo ejercicios aer¨®bicos por la parte inflada y trabajar el equilibrio con la base lisa boca arriba a trav¨¦s de distintas actividades.

?Qu¨¦ modelos bosu hemos elegido?

Las propuestas seleccionadas son Ativafit (7,5), Jowy (6,75), OcioDual (7) y URBNFit (8,75), id¨®neas para utilizar en casa. Al analizar y valorar cada una, estos son los aspectos que se han tenido en cuenta:

¡¤ Dise?o: c¨®mo es la calidad de sus materiales. En su fabricaci¨®n se suele utilizar pl¨¢stico y l¨¢tex.

¡¤ Anillas: estas semiesferas incluyen un par de anillas o bandas el¨¢sticas que son ¨²tiles para realizar diferentes estiramientos.

¡¤ Bomba de aire: este accesorio, justo a las anillas, tambi¨¦n se incluye. ?C¨®mo es? ?Se infla bien?

¡¤ Experiencia: si el bosu cumple con su prop¨®sito, si los ejercicios se completan de forma c¨®moda o no en el caso que tienda a desinflarse, ?se adhiere bien al suelo?

Comparativa mejor bosu: as¨ª los hemos probado

Para las pruebas, hemos contado con la colaboraci¨®n de tres personas, cada una con un peso diferente, para comprobar la resistencia de las semiesferas. As¨ª, se programaron diferentes sesiones de entrenamiento en las cuales las semiesferas se utilizaron por ambas caras. Se realizaron ejercicios para tonificar, estirar, trabajar la parte abdominal, sentadillas, piernas, mejorar el equilibrio¡­

La semiesfera Bosu URBNFit ha obtenido la mejor valoraci¨®n. Destaca frente a sus competidoras porque el acabado de sus materiales es el mejor y la experiencia de uso tambi¨¦n. Adem¨¢s, la ergonom¨ªa de sus anillas el¨¢sticas favorece que los ejercicios de estiramientos con los brazos resulten muy c¨®modos.

Semiesfera de entrenamiento Bosu URBNFit: nuestra elecci¨®n

Es la opci¨®n Bosu ganadora de la comparativa tanto por su dise?o como por la experiencia de uso. Adem¨¢s, incluye una gu¨ªa de actividades que sobre todo viene bien para las personas que nunca antes han utilizado un accesorio de este tipo y quieren iniciarse para mejorar su equilibrio, la coordinaci¨®n de movimientos, realizar diferentes estiramientos, hacer flexiones, trabajar la parte abdominal, pero tambi¨¦n la de gl¨²teos y piernas¡­ Su bomba de mano es de acci¨®n doble y es la que se maneja mejor.

En cuanto a su calidad de construcci¨®n, toda la estructura de la semiesfera de entrenamiento Bosu URBNfit est¨¢ ba?ada por una capa que combina pl¨¢stico y l¨¢tex. Ambos materiales se perciben duraderos, al igual que su base: se trata de una superficie texturizada con almohadillas antideslizantes.

Mientras, sus bandas el¨¢sticas desmontables, al igual que las que incorporan sus adversarias, ofrecen una ¨®ptima resistencia y una buena ergonom¨ªa, por lo que son muy c¨®modas de utilizar.

Semiesfera de entrenamiento Bosu Ativafit: la alternativa

Con un di¨¢metro de 595 mm que se sit¨²a dentro de la media, la primera impresi¨®n es buena. La calidad de su pl¨¢stico PVC se percibe resistente y adem¨¢s, la valoraci¨®n que consigue su base resulta igual de positiva: en este caso, su fabricante combina una base extragruesa que se aproxima a los 50 mm, una estructura antideslizante y seis pies de goma.

?Qu¨¦ tal las pruebas? Al utilizarla, uno se siente c¨®modo y no nota nada extra?o realizando los diferentes ejercicios, ya sea apoyando las manos sobre la parte superior de la semiesfera o usando su parte inferior.

La semiesfera de entrenamiento Bosu se muestra consistente, no resbala y una vez inflada mantiene perfectamente todo el aire en su interior. La bomba de aire viene incluida, junto al tap¨®n para la v¨¢lvula y dos cuerdas el¨¢sticas desmontables de unos 800 cm de altura; la resistencia de estas bandas no es la esperada porque, dependiendo del tipo de ejercicio a realizar, en momentos puntuales se echa en falta una mayor resistencia. Hay disponible una versi¨®n en color morado y otra en rosa.

Semiesfera de entrenamiento Bosu OcioDual: mejor relaci¨®n calidad-precio

Disponible en varios colores (azul, morado, gris y rosa), adem¨¢s de la semiesfera de entrenamiento f¨ªsico, la caja incluye un inflador, un tap¨®n de seguridad, una peque?a herramienta para su extracci¨®n, una bomba de aire y dos correas de resistencia para ampliar la tabla de ejercicios que pueden hacerse. Como la calidad de algunos de estos componentes es mejorable, conviene utilizarlos con precauci¨®n para que duren el mayor tiempo posible. En cambio, la calidad de fabricaci¨®n de la bola nos ha gustado bastante m¨¢s.

Fabricada en l¨¢tex y PVC, la semiesfera de entrenamiento Bosu OcioDual soporta un m¨¢ximo de 125 kg. Mientras, el fabricante ha colocado en su base varios tornillos y pies de goma que favorecen su estabilidad. Sus dimensiones una vez inflada son de 580 x 220 mm.

Aunque en momentos puntuales tiende a perder un poco de aire, la experiencia es positiva en general en el caso de no haber utilizado antes un accesorio de este tipo.

Semiesfera de entrenamiento Bosu Jowy

Sus dimensiones y peso facilitan que la semiesfera pueda llevarse de forma c¨®moda de un lado a otro de la casa. Mientras, y al igual que sucede con sus competidoras, el fabricante ha incluido, adem¨¢s de la bomba para inflar, un par de anillas con las que realizar diferentes estiramientos.

En este caso, la calidad de estas bandas el¨¢sticas no nos ha gustado tanto como en los otros modelos principalmente por dos razones: el material utilizado y la comodidad de uso, que sobre todo se empieza a notar al prolongar la duraci¨®n de los entrenamientos. Por su parte, la calidad de la semiesfera, aunque justa, permite completar los ejercicios sin demasiados problemas.

Si queremos limpiar la semiesfera de entrenamiento Bosu Jowy hasta la pr¨®xima vez que se utilice, basta con pasar un trapo h¨²medo y luego otro seco para quitar la suciedad. Este procedimiento se ha repetido tambi¨¦n con el resto de semiesferas, por lo que su mantenimiento es sencillo.

*Todos los precios de compra incluidos en este art¨ªculo est¨¢n actualizados a 6 de enero de 2023.

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