Repite: ¡°Somos guerreros pac¨ªficos¡±

Son la retaguardia de un ej¨¦rcito con bata blanca. La primera l¨ªnea de combate trata de neutralizar al pat¨®geno en el cuerpo a cuerpo. Ellos, mientras tanto, cuidan de que sus colegas no desfallezcan. Les recuerdan que descansen, coman y se relajen en los interludios de la batalla. Los escuchan o ayudan a respirar hondo. El apoyo en La Paz a profesionales sanitarios y a pacientes se dirige desde el ?rea de Psiquiatr¨ªa, Psicolog¨ªa Cl¨ªnica y Salud Mental. La jefa del servicio es Mar¨ªa Fe Bravo, elegida por la revista Forbes como una de los cuatro mejores psiquiatras del pa¨ªs.

¡°Mantener la distancia con los enfermos es muy duro. Los profesionales de la salud se pasan la jornada atendiendo a otros, pero no poder hacerlo en las condiciones ¨®ptimas genera dolor y malestar. Por eso tienen que regularse emocionalmente. Si no, es imposible que se vuelquen del todo¡±, precisa Bravo. La doctora atiende a EL PA?S en el descansillo del hospital. En plena crisis est¨¢ prohibido que los medios accedan m¨¢s all¨¢. ¡°La fortaleza mental juega un importante papel ahora¡±.

Doblando turnos y sin poder ver a sus familias, el personal necesita un espacio donde cuidarse. Para ello, se ha creado un punto de meditaci¨®n y habilitado un n¨²mero de tel¨¦fono. M¨¢s de 20 psiquiatras y psic¨®logos est¨¢n implicados en el programa. Y empiezan a sumarse los residentes. Beatriz Rodr¨ªguez, jefa de secci¨®n, coordina las actuaciones: ¡°Sabemos que el mindfulness, o atenci¨®n plena, reduce la ansiedad y el estr¨¦s. Hemos aprovechado que el hospital es pionero en la introducci¨®n de estas pr¨¢cticas para ponerlas al servicio de los profesionales¡±, apunta. Las sesiones duran menos de diez minutos y tambi¨¦n se implementan en el hospital de Alcal¨¢ de Henares y el Ni?o Jes¨²s. ¡°Muchas veces nuestra mente va por delante, adelant¨¢ndose a la cat¨¢strofe. Para no desfallecer es importante darse cuenta de la anticipaci¨®n y traer de nuevo la cabeza al presente. Con ese fin, practicamos lo que se llama meditaci¨®n focalizada en un ancla, una serie de movimientos conscientes¡±, relata Rodr¨ªguez. ¡°Somos guerreros pac¨ªficos¡±, repiten durante los ejercicios.

Horario razonable

Han empapelado los pasillos con recomendaciones para el cuidado a uno mismo: ¡°Para, toma una respiraci¨®n, observa c¨®mo est¨¢s y procede¡±, puede leerse. Y de paso, un imposible: ¡°Intenta mantener un horario de trabajo razonable de forma que no te agotes demasiado¡±.

El mensaje de Rodr¨ªguez se dirige a sus colegas: ¡°Cuidar de uno mismo no es un lujo, es una necesidad. Los profesionales son el medio m¨¢s importante que tiene la sanidad espa?ola para superar esta crisis. No hay tecnolog¨ªa ni f¨¢rmacos ni vacunas que puedan sustituirlos¡±.

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