Dec¨¢logo para evitar golpes de calor y combatir las altas temperaturas

¡°Por un golpe de calor la gente se muere¡±, as¨ª ha empezado su intervenci¨®n Natividad Ram¨®n Garc¨ªa, jefa de operaciones de Protecci¨®n Civil y m¨¦dico. El servicio de emergencias de Madrid Samur, ha dado este martes un dec¨¢logo de recomendaciones para sobrellevar la ola de calor que est¨¢ asolando la Pen¨ªnsula ib¨¦rica con temperaturas en Madrid que rozan y alcanzan los 40? y noches tropicales, que no bajan de 20?.

Para el calor, la misma receta de siempre: mantenerse hidratado, comer ligero, llevar vestimenta adecuada, como ropa holgada y gorra, no salir en las horas centrales del d¨ªa y por supuesto no hacer deporte durante esas horas. Desde emergencias reiteran la importancia de seguir estos consejos, especialmente el de beber mucho l¨ªquido ¡°aunque no se tenga sed¡±. ¡°Es la diferencia en que te pase algo grave o no¡±, ha sentenciado la m¨¦dico. Usar protector solar tambi¨¦n es esencial: ¡°Una piel quemada es una piel que no funciona bien. Cuando el cuerpo se calienta usa la energ¨ªa para evacuar el calor pero con la piel quemada no puede¡±.

Una elemento problem¨¢tico com¨²n a todos los veranos, seg¨²n la m¨¦dico, son los coches: ¡°Te quedas dentro del coche sin el aire acondicionado y funciona como un horno¡±. Es una de las formas m¨¢s f¨¢ciles de que te de un golpe de calor. ¡°Cuando el cuerpo supera los 40? se considera golpe de calor. Se alcanza esa temperatura mucho m¨¢s r¨¢pido en un coche a 45? que dando un paseo de dos horas por la calle o haciendo una ruta¡±. El resto de problemas por el calor como s¨ªncopes o mareos se alcanzan entre los 38? y los 40?.

El Samur atiende durante todo el verano muchas patolog¨ªas por calor: calambres, cuando alguien se marea, se sincopa o pierde el conocimiento, por ejemplo. Las ambulancias cuentan con botellas de suero refrigerado que inyectan al paciente para bajar su temperatura, y tambi¨¦n cuentan con bolsas que si las golpeas se enfr¨ªan y las colocan en sitios estrat¨¦gicos como las axilas, las ingles y la cabeza.

Es importante tambi¨¦n ayudar a los ni?os y a las personas mayores, los grupos m¨¢s vulnerables ante el calor porque se termorregulan peor. Para ello, Ram¨®n apela a las redes vecinales: ¡°Un anciano puede vivir solo, pero tiene vecinos. Vamos a preocuparnos por nuestros vecinos y recordarles que beban agua¡±. ¡°Podremos resultar un poco pesados pero as¨ª no se van a morir por un golpe de calor¡±. El n¨²mero de golpes de calor se quedan en cuatro o cinco en todo el verano, como el caso del verano de 2022 en el que un barrendero muri¨® de un golpe de calor por estar trabajando en la calle en las horas centrales del d¨ªa. Una portavoz de emergencias afirma que aunque los casos de golpe de calor son claros y los contabilizan, el resto de patolog¨ªas que genera el calor se engloba dentro de las cardiorrespiratorias y son dif¨ªciles de contar.

¡°Cuando va a ser un golpe de calor empiezas a marearte, te duele la cabeza, tienes ganas de vomitar, vomitas o sufres diarrea¡±, informa Ram¨®n. ¡°Tu cuerpo est¨¢ empezando a funcionar de forma estresada para intentar expulsar el calor que tienes en el cuerpo. En ese momento hay que llamar al 112 y que te digan lo que tienes que hacer o acudir a tu centro de salud o urgencias¡±. Si se encuentra a alguien con estos s¨ªntomas, hay que llamar al 112 y mientras tanto proveerle agua y acompa?arle a un sitio acondicionado.

No todo el mundo puede refugiarse del calor en su casa o en su lugar de trabajo durante las horas centrales del d¨ªa. Las personas que trabajan en la calle deben ¡°hidratarse aunque no tenga sed, llevar ropa holgada, gorra, crema solar e intentar refugiarse en zonas de sombra o en un local acondicionado en los descansos si es posible¡±. Otro colectivo vulnerable es el de las personas sin techo. ¡°Nosotros trabajamos en colaboraci¨®n con el Samur Social, la organizaci¨®n que se dedica a ayudar a estas personas y tienen a gente en la calle que se acerca a las personas sin hogar y les ofrecen agua e ir a los albergues. Hay algunos que solo abren por la noche pero durante estas campa?as de calor se les ofrece ir para que est¨¦n m¨¢s protegido o lugares con sombra¡±, ha explicado Ram¨®n.

El Ayuntamiento de Madrid ha puesto a disposici¨®n de las personas sin hogar las plazas del centro de d¨ªa del Beatriz Galindo, con plazas de mujeres, y del centro de acogida San Isidro para que puedan refugiarse de las altas temperaturas ante el nivel rojo alcanzado en el plan de inclemencias meteorol¨®gicas por olas de calor tras los avisos lanzados por la Agencia Estatal de Meteorolog¨ªa. Tambi¨¦n han habilitado un espacio abierto en un local donde se desarrollan talleres en la calle Mes¨®n de Paredes 73.

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