?Es necesario contarle todo a la pareja? Cuando la calidad de la comunicaci¨®n importa m¨¢s que la cantidad

La sinceridad en una relaci¨®n sentimental es diferente al hecho de contarlo todo a la otra persona. Se puede ser selectivo a la hora de comunicar ciertas cosas a la pareja, sin dejar por ello de ser sincero. Mantener una parcela personal privada es sano y recomendable. ¡°No es aconsejable hablar todo. Eso es sincericidio, como podr¨ªa ser el caso de contar una infidelidad puntual, que se sabe que no se va a volver a repetir, o un deseo que puede incomodar al otro¡±, explica Dar¨ªo Fern¨¢ndez, psic¨®logo experto en terapia de pareja y autor del libro autoeditado La itv del noviazgo (2015). Este terapeuta destaca la importancia de preguntarse antes de hablar si lo que se va a decir favorece la relaci¨®n o al contario. ¡°Uno de los mitos asociados a la pareja es que hay que contarse todo por decreto. Pero no hay que hablarlo todo, porque hay cosas que no son oportunas, ya que pueden entenderse mal, por lo que es mucho m¨¢s sano mantener una autonom¨ªa y sensaci¨®n de privacidad sana¡±, coincide Tristana Su¨¢rez, psic¨®loga de orientaci¨®n psicoanal¨ªtica y Gestalt en el Centro Integral San Lorenzo, en la localidad madrile?a de San Lorenzo de El Escorial.

En cualquier caso, dentro del marco de una relaci¨®n sentimental no hay normas fijas ni f¨®rmulas universales sobre c¨®mo comunicarse. ¡°Cada pareja tiene que encontrar su idioma com¨²n, que resulte satisfactorio y c¨®modo para ambos. Por ejemplo, hay personas que pueden estar a gusto con poco di¨¢logo y otras necesitan hablar m¨¢s, lo cual suele ser un tema cl¨¢sico que crea fricci¨®n en la pareja¡±, apunta Su¨¢rez. Esta terapeuta hace hincapi¨¦ adem¨¢s en la amplitud que abarca la comunicaci¨®n, que se suele restringir ¨²nicamente a la expresi¨®n verbal. ¡°Puedes hablar y no comunicarte porque lo importante es la calidad del contenido de lo que se dice, que viene marcado por la autenticidad o la profundidad de lo expresado¡±, se?ala. Otras facetas tienen que ver con la expresi¨®n no verbal. ¡°Tambi¨¦n cuentan las miradas, los silencios, las caricias y los detalles en el d¨ªa a d¨ªa que crean la sensaci¨®n de una conexi¨®n con la otra persona que va m¨¢s all¨¢ de una conversaci¨®n¡±, contin¨²a la psic¨®loga.

Entre secretos y tab¨²es

Hay que diferenciar la esfera de la intimidad que una persona preserva con la pareja de los secretos y los tab¨²es. En el primer caso, se trata de una informaci¨®n que se oculta y tiene que ver con el poder en la relaci¨®n. ¡°Genera un escal¨®n de diferencia en el nivel de igualdad entre las dos personas, que resulta da?ino y afecta a la dignidad de quien desconoce el tema¡±, explica Su¨¢rez. En cuanto a los tab¨²es, tienen que ver con una informaci¨®n conocida por ambas partes, pero que, por acuerdo t¨¢cito o expl¨ªcito, se decide no hablar sobre ello. ¡°Se trata de algo que impide la espontaneidad o que fluyan las cosas, pero hay parejas que tienen conflictos sobre algunos temas, como el sexo o la econom¨ªa familiar, y se decreta el silencio en esos aspectos, lo que acaba por generar incomodidad en la relaci¨®n¡±, afirma la especialista.

La comunicaci¨®n adecuada en el marco de una relaci¨®n amorosa tiene varias caracter¨ªsticas. ¡°Tiene que haber una escucha, no se corta la palabra a la otra persona, existe empat¨ªa y no se intenta cambiar a nadie, porque si hay m¨¢s pelea y combate que di¨¢logo sincero se augura un mal pron¨®stico para el futuro de la pareja¡±, advierte el tambi¨¦n m¨¦dico de familia Dar¨ªo Fern¨¢ndez. Este terapeuta incide en la importancia de evitar ciertas conductas que pueden da?ar el v¨ªnculo sentimental: ¡°Criticar y descalificar continuamente al otro, estar siempre a la defensiva porque se siente todo como un ataque personal y no admitir la responsabilidad si hay un problema o ser despectivo y utilizar frases como ¡®me das pena¡±.

Fern¨¢ndez tambi¨¦n alude a otras actitudes que se alejan de una comunicaci¨®n sana y emp¨¢tica: ¡°La indiferencia, como contestar con evasivas o no hacer caso a la otra persona cuando se habla, o la conducta excesivamente servil, que implica la preocupaci¨®n por cubrir las necesidades de la pareja y no atender nunca las propias¡±. Esta comunicaci¨®n inapropiada tiene consecuencias para el v¨ªnculo de la pareja. ¡°Se puede producir un distanciamiento e iniciar conversaciones con otras personas, cuyo contenido solo deber¨ªa darse entre la pareja, sobre cuestiones de gustos sexuales, por ejemplo, lo cual ser¨ªa una infidelidad emocional¡±, asegura el especialista.

Exponer la vida personal en internet implica compartir la intimidad de la pareja, lo que acarrea tambi¨¦n unas consecuencias. ¡°En las redes sociales se comparten cosas de la vida personal que quedan expuestas a miradas ajenas. Esto puede tener un efecto rebote sobre la relaci¨®n, como por ejemplo por el hecho de que se den likes y se despierten susceptibilidades que contaminen la intimidad de la pareja al mostrarla p¨²blicamente¡±, asegura Tristana Su¨¢rez. La psic¨®loga lanza un consejo sobre esta cuesti¨®n: ¡°Gran parte de lo que ocurre en una relaci¨®n no deber¨ªa ser compartido con nadie, ya que se trata de la exclusividad entre dos personas y, cuando se deja entrar en aspectos privados a terceros, puede resultar peligroso porque genera conflictos¡±.