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Lenguado con salsa de aceitunas

La salsa con la que te untar¨¢s hasta el cuerpo. / AINHOA GOM?
La salsa con la que te untar¨¢s hasta el cuerpo. / AINHOA GOM?
Mikel L¨®pez Iturriaga

No s¨¦ si un d¨ªa como hoy, en pleno resac¨®n en Las Vegas pos electoral, alguien prestar¨¢ alguna atenci¨®n a la cocina. Pero hayan ganado o perdido nuestros partidos favoritos, y sigan o no los de siempre en nuestras alcald¨ªas, digo yo que algo tendremos que comer. As¨ª que os invito a desconectar por un momento del movid¨®n pol¨ªtico para concentrarnos en un animalillo a cuyo culto me he convertido recientemente: el lenguado.

Seguramente porque no lo hab¨ªa comido en condiciones ¨®ptimas, en el pasado este pez me parec¨ªa un poco sosainas, como de se?or o se?ora mayor con problemas digestivos. Muy equivocado estaba, ya que lo mejor del lenguado es precisamente su sutileza, adem¨¢s de la deliciosa textura de su carne. Aunque los mejores meses para consumir este bicho son marzo y abril, el otro d¨ªa encontr¨¦ un ejemplar hermos¨ªsimo en el mercado y decid¨ª darme un peque?o homenaje invirtiendo unos eurillos en su persona.

La historia del solea solea est¨¢ llena de preparaciones entre lo cl¨¢sico y lo viejuno, como el legendario lenguado a la meuni¨¨re.Sin embargo, yo opt¨¦ por un cocinado sin harina, mantequillaza ni nada que resultara demasiado empapuzante, no porque tenga nada contra la contundencia sino porque con estas temperaturas me apetec¨ªa una soluci¨®n m¨¢s ligera. La receta de la que part¨ª es del libro Cocina con Joan Roca, adaptada a mis gustos (cambi¨¦ un par de cantidades e ingredientes) y a mi torpeza (intent¨¦ preparar el aceite de aceitunas negras deshidratadas y acab¨¦ carbonizando un mont¨®n de olivas en el microondas que acabaron en la basura).

No s¨¦ si estar¨ªa a la altura de la cocina del maestro del Celler, pero el plato obtenido me encant¨® tanto por su conjunci¨®n de sabores como por su extrema facilidad. Sospecho que el paso por salmuera, toque maestro del se?or Roca, es lo que le da la calidad a la pel¨ªcula, as¨ª que no te lo saltes ni por asomo. No te frustres si tu econom¨ªa no te permite comprar lenguado fresco: siempre que te estires un poco con las aceitunas y el aceite, y que no sean los m¨¢s churruteros del s¨²per, esta receta es perfectamente adaptable a un humilde gallo o a cualquier otro pescado. Y, si puedes, haz salsa de m¨¢s. Se la acabar¨¢s poniendo a TODO.

Dificultad: Para sinverg¨¹enzas que no han tocado un pescado en su vida.

Ingredientes

  • 4 lenguados limpios de piel y espina
  • 150 g de aceitunas verdes deshuesadas (las gordal funcionan muy bien)
  • 150 g de aceite de oliva virgen extra
  • 50 g de aceitunas negras (mejor de tipo muertas de Arag¨®n, Kalamata o marroqu¨ª)
  • 3 cucharadas de alcaparras
  • 2 cucharadas de zumo de lim¨®n
  • Aceite de girasol
  • Sal

Instrucciones

1.
Deshuesar las aceitunas negras y trocearlas con los dedos.
2.
Disolver 100 g de sal en un litro de agua. Sumergir los filetes de lenguado en esta salmuera y dejarlos 10 minutos.
3.
Mientras, triturar las aceitunas con tres o cuatro cucharadas de su l¨ªquido y el zumo de lim¨®n. Incorporar el aceite poco a poco hasta conseguir una salsa emulsionada (es decir, cremosa y uniforme).
4.
Fre¨ªr las alcaparras en aceite de girasol abundante bien caliente, hasta que est¨¦n abiertas y doradas. Pasarlas a un plato cubierto con papel de cocina.
5.
Untar los filetes de lenguado en aceite y pasarlos por las dos caras por la plancha o la sart¨¦n muy calientes, hasta que se doren.
6.
Untar los platos o la fuente con salsa de aceitunas verdes, poner el lenguado encima, y terminar con las alcaparras y las aceitunas negras.

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Sobre la firma

Mikel L¨®pez Iturriaga
Director de El Comidista, web gastron¨®mica en la que publica art¨ªculos, recetas y v¨ªdeos desde 2010. Ha trabajado como periodista en EL PA?S, Ya.com o ADN y colaborado en programas de radio como 'Hoy por hoy' (Cadena Ser), 'Las tardes de RNE' y 'Gente despierta'. En televisi¨®n present¨® programas como El Comidista TV (laSexta) o Banana split (La 2).

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