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Men¨² semanal de El Comidista (3 al 9 de octubre)

Primeros, segundos, postres y bebidas para que cuando vayas al mercado o al s¨²per no acabes comprando lo mismo de siempre.

Desayunos de unas vacaciones que parece que fueron hace un siglo.
Desayunos de unas vacaciones que parece que fueron hace un siglo.M?NICA ESCUDERO

Hay dos reglas b¨¢sicas a la hora de hacer la compra que todo Comidista nivel avanzado deber¨ªa cumplir. La primera: ir siempre con el est¨®mago lleno. La segunda: leer el men¨² semanal que te proponemos, y no repetir la lista de la compra con los mismos ingredientes de siempre. ?Es obvio que cumples ambas normas, no?

LUNES 3 OCTUBRE

ENSALADILLA RUSA

?Se puede vivir sin ensaladilla rusa? Algunos creemos que no. Aqu¨ª tienes unos cuantos consejos para hacerla y comerla a la manera cl¨¢sica.

POLLO MARINADO CON ESPECIAS Y YOGUR

El yogur ablanda la carne del pollo y adem¨¢s facilita que el sabor y aroma de las especias se fundan en ella: si lo dice Harold McGee, hay que probarlo.

YOGUR CASERO

Probamos tres formas sencillas de elaborar yogur sin yogurtera. Una fall¨®; otra cumpli¨®, y la tercera triunf¨® y super¨® al yogur industrial.

MARTES 4 OCTUBRE

LANGOSTINOS CON MAYONESA DE JALAPE?O Y PICO DE GALLO

Nos vamos a dar una vuelta por M¨¦xico sin movernos de la mesa, gracias al cilantro, la lima, la cebolla y los jalape?os que acompa?an a los langostinos.

TOMATES VERDES (O ROJOS) FRITOS

Inspirada por la gran pantalla, esta receta es perfecta para aprovechar los tomates duros y de paso conseguir un aperitivo en HD y estereofon¨ªa.

FRUTA DE TEMPORADA: UVAS

S¨ª, las pepitillas son un fastidio. Y s¨ª, la piel a veces es tan dura que te podr¨ªas hacer una chupa con ella. Pero pocas frutas son tan dulces y frescas.

MI?RCOLES 5 OCTUBRE

PASTA CON SALSA DE TOMATE

Todo amante de la cocina debe hacer salsa de tomate al menos una vez en la vida. Te damos dos f¨®rmulas, una para cagaprisas y otra para gourmets .?

SARDINAS AL HORNO CON PANCETA

Un plato de mar y monta?a que desmonta el mito de que no se pueden hacer sardinas en casa sin tener que darle a todo un ba?o previo de tefl¨®n.

POSTRE PIJAMA REJUVENECIDO

Seguro que el pijama, ese m¨ªtico postre ochentero con de todo, os persigue en sue?os. La buena noticia es que se puede perpetrar en casa.

JUEVES 6 OCTUBRE

COLIFLOR ASADA PICANTE

Descubre, con ayuda del horno, que la coliflor no es la verdura blandurria que te serv¨ªa tu madre de peque?o. De paso, inv¨ªtala a comer.

TARTAR DE TERNERA CON ALBAHACA Y TOMATE SECO

Mandamos el steak tartar de viaje a Italia ali?¨¢ndolo con aceitunas, tomate deshidratado, albahaca, lim¨®n y aceite.

FRUTA DE TEMPORADA: HIGOS

Nos hemos hartado a brevas, sus 'hermanas sosillas', as¨ª que ahora toca darle a los higos, ricos en fibra y que reducen la cantidad de az¨²car en sangre.

VIERNES 7 OCTUBRE

PAT? DE AGUACATE, CEBOLLA ASADA Y ALMENDRAS

Un plato que en el nombre lleva casi toda la lista de ingredientes, se prepara en un pisp¨¢s y es perfecto tanto para un aperitivo como para un desayuno.?

FRIJOLES REFRITOS CON HUEVO Y ZANAHORIAS ESCABECHADAS

Una forma r¨¢pida y sencilla de preparar legumbres, de inspiraci¨®n mexicana y muy f¨¢cil de tunear. De regalo, unas zanahorias escabechadas.

ENSAIMADA CASERA

La ensaimada es una pieza de boller¨ªa hojaldrada que, a diferencia de otras como el cruas¨¢n, no es ultramegarecontradif¨ªcil.?

S?BADO 8 OCTUBRE

ESPAGUETIS CON CALABAC?N, REQUES?N Y LIM?N

?Los excesos veraniegos han destruido tu econom¨ªa? Tranquilo porque esta pasta no cuesta m¨¢s de un euro por barba.?

ALB?NDIGAS EXPR?S

Hacer alb¨®ndigas sin tirarte media vida en la cocina y dejarla m¨¢s sucia que un taller de coches es posible: no tienes m¨¢s que seguir esta receta.

DOMINGO 9 OCTUBRE

ARROZ AL VAPOR CON RAPE Y LANGOSTINOS

Con esta sencilla t¨¦cnica de cocci¨®n conseguiremos un arroz suelto, al punto y con todo el sabor del caldo. El rape y los langostinos son sustituibles.

ENSALADA DE AGUACATE Y SARDINAS CASERAS EN ACEITE

Un producto tan bueno no necesita demasiados ingredientes m¨¢s. La untuosidad del aguacate contrasta bien con la potencia salada de la sardina.

LA BEBIDA DEL FINDE

PEQUE?O SALTAMONTES

Un tributo a la bebida viejuna, consejos para reciclar destilados cl¨¢sicos y un c¨®ctel que har¨¢ que ¨Cpor fin¨C la hierba parezca m¨¢s verde en tu lado.

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