Echarse una siesta entre clase y clase
La Universidad Cat¨®lica de Chile instala camas en sus sedes para que sus estudiantes puedan dormir, un proyecto piloto que podr¨ªa ser permanente el pr¨®ximo curso
Aromas relajantes, luz tenue y c¨¢lida, una manta y almohada, la temperatura a 22 grados, un antifaz perfumado, m¨²sica tranquila y un sill¨®n especialmente dise?ado para descansos cortos, de media hora. Inspirada en experiencias de universidades estadounidenses, la Pontificia Universidad Cat¨®lica de Chile, una de las casas de estudios de mayor excelencia y tradici¨®n del pa¨ªs sudamericano, lanz¨® un proyecto pionero en Latinoam¨¦rica: la instalaci¨®n de camas acondicionadas para que sus cerca de 27.000 estudiantes tengan la posibilidad de descansar y ¨Cen los llamados siestarios¨C puedan dormir 30 minutos para reponer fuerzas y estudiar en mejores condiciones.
¡°Los alumnos hab¨ªan solicitado tener espacios donde poder dormir adecuadamente entre clase y clase. Dormir media hora ayuda a combatir el cansancio, la fatiga y a revitalizar las funciones cognitivas, la atenci¨®n, la memoria, la concentraci¨®n¡±, explica la psic¨®loga Mar¨ªa Paz Jana, coordinadora del Programa para el Manejo de la Ansiedad y Buen Dormir, dependiente de la Divisi¨®n de Salud Estudiantil. ¡°En ocasiones los alumnos tienen un mal h¨¢bito del sue?o, sobre todo por su etapa que viven, la adultez emergente. Salen mucho, viajan los fines de semana, deben estudiar bastantes horas, tienen una intensa vida social y, por lo tanto, se desordenan sus tiempos. Muchas veces lo primero que se resiente es la calidad del sue?o¡±, agrega la psic¨®loga.
En principio se trata de una intervenci¨®n de tres semanas con el objetivo de sensibilizar y poder informar a los estudiantes respecto del sue?o, se?ala Jana, para luego evaluar los resultados y la acogida. Dependiendo de los an¨¢lisis, los siestarios permanentes de la Pontificia Universidad Cat¨®lica podr¨ªan debutar en marzo de 2019, cuando se inicie el pr¨®ximo a?o acad¨¦mico.
La prueba se realiza durante tres semanas en tres de las cinco sedes que tiene la Universidad Cat¨®lica en el pa¨ªs: San Joaqu¨ªn, Lo Contador y Casa Central, todas en Santiago de Chile. Los estudiantes interesados deben inscribirse en una web, entrar con una clave y responder varias preguntas respecto de la calidad de su sue?o. Posteriormente se les asigna su turno ¨Centre las diez de la ma?ana y las cinco de la tarde¨C y pueden ocupar alguna de las tres camas en salones separados que se instalaron en unas especies de casas rodantes. Dise?adas especialmente por la empresa Selfishness, que debut¨® en Argentina y ahora se instala en Chile, la firma ofrece a diversas instituciones o empresas la infraestructura necesaria para las pausas de reactivaci¨®n.
¡°Usamos un software que mide la calidad del sue?o, somnolencia, apnea y un test de reacci¨®n, que se utiliza por ejemplo en el caso de los automovilistas¡±, indica Antonio Laso, ingeniero de prevenci¨®n de riesgos y due?o de la empresa. Por lo tanto, explica, la siesta es la soluci¨®n a un problema que se estudia previamente. ¡°No se trata solo de poner una cama a disposici¨®n de la gente, sino que ense?ar c¨®mo ocupar esos 30 minutos de la mejor manera para que se puedan reactivar¡±. Las camas no son comunes y corrientes: ¡°Son sillones de gravedad cero que ayudan a que el descanso de media hora sea constructivo y que las personas no pasen a las otras etapas del sue?o¡±.
No es la ¨²nica iniciativa novedosa de la Pontificia Universidad Cat¨®lica. Una de las pr¨®ximas intervenciones que prepara la Divisi¨®n de Salud Estudiantil ¨Ctambi¨¦n pionera en Latinoam¨¦rica¨C es el proyecto Bienestar con huellas: perros que ayudan a combatir el estr¨¦s y la ansiedad en per¨ªodos de evaluaciones y ex¨¢menes.
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