Un reclamo comercial que se derrumba: las gafas con filtro de luz azul no funcionan

El filtro de luz azul puede tener sentido desde el punto de vista publicitario, pero ninguno desde el cient¨ªfico o de la salud. Las gafas que incorporan este extra tan com¨²n en reclamos comerciales son m¨¢s caras, pero no han sido capaces de probar nada: ni evitan la fatiga ocular causada por el uso del m¨®vil y el ordenador, ni mejoran la calidad del sue?o.

Una revisi¨®n de 17 ensayos diferentes ha confirmado definitivamente esta idea, que lleva a?os reclam¨¢ndose desde c¨ªrculos cient¨ªficos. Este collage de la mejor evidencia cient¨ªfica disponible hasta el momento no deja lugar a dudas. ¡°El uso de lentes con filtro de luz azul para reducir la fatiga visual asociada con el uso del ordenador podr¨ªa no tener ventajas a corto plazo. Tampoco est¨¢ claro si estas gafas afectan a la calidad de la visi¨®n o del sue?o¡±, explica Laura Downie, profesora de optometr¨ªa en la Universidad de Melbourne y autora de la revisi¨®n cient¨ªfica. Downie cree que la gente deber¨ªa ¡°tener en cuenta estos hallazgos a la hora de decidir si compran estas gafas¡±.

En los ¨²ltimos a?os, con el auge de los dispositivos m¨®viles, los filtros de luz azul se han popularizado. El 75% de los oculistas prescrib¨ªa este tipo de lentes en 2018, seg¨²n un estudio australiano. Pueden venderse como un extra, por unos 30 euros, para las gafas graduadas cl¨¢sicas, o en un modelo espec¨ªfico. Hay gafas que solo sirven para filtrar la luz azul, desde 40 euros. Muchos dispositivos m¨®viles incorporan la opci¨®n night shift que vuelve los colores de la pantalla m¨¢s c¨¢lidos para limitar la luz azul que emiten. Todo esto no sirve para nada, no hay ciencia que lo avale.

La publicidad dice que esta tecnolog¨ªa filtra ciertas ondas de luz que emiten los dispositivos digitales como tel¨¦fonos, ordenadores y tabletas. Esta favorece la atenci¨®n y la vigilia, controlando el reloj biol¨®gico. Por eso, en teor¨ªa, si estamos expuestos a la luz azul de los m¨®viles antes de ir a dormir, nos costar¨¢ m¨¢s conciliar el sue?o. Hay cierta base cient¨ªfica en esta afirmaci¨®n: varios estudios hechos en moscas de la fruta explican que esta modifica su patr¨®n de sue?o en funci¨®n de su exposici¨®n a la luz azul. ¡°El problema es que nuestros circuitos neuronales son mucho m¨¢s complejos que los que pueda tener una mosca¡±, puntualiza en conversaci¨®n telef¨®nica Conchi Lillo, investigadora de patolog¨ªas visuales de la Universidad de Salamanca y autora del libro ?Abre los ojos!.

¡°Son las empresas que venden filtros de luz azul las que alertan sobre sus efectos. Y ese es el problema¡±

Conchi Lillo, Universidad de Salamanca

La cantidad de luz azul que reciben nuestros ojos de fuentes artificiales, como las pantallas de ordenador, es aproximadamente una mil¨¦sima parte de la que recibimos de la luz natural. Por lo tanto, cabe esperar que tenga un efecto insignificante. Tambi¨¦n hay que tener en cuenta que las lentes con filtro bloquean entre el 10% y el 25% de la luz azul, seg¨²n el producto. Pero es m¨¢s, estos filtros pueden llegar a ser contraproducentes, avisa Lillo: ¡°Durante el d¨ªa, necesitamos percibir la luz azul del sol para regular nuestro ciclo circadiano, si la bloqueamos podemos tener somnolencia y trastornos del sue?o¡±.

Esta revisi¨®n de Cochrane tampoco encontr¨® evidencia de que las lentes con filtro de luz azul protejan contra los da?os en la retina, el tejido sensible a la luz situado en la parte posterior del ojo. ¡°No se han podido sacar conclusiones sobre los posibles efectos en la salud de la retina a largo plazo¡± confirma por email la doctora Downie. Tampoco se ha conseguido establecer ninguna relaci¨®n entre la luz azul y la fatiga ocular, a pesar de que los reclamos publicitarios de la industria llevan a?os advirtiendo sobre ello.

En este caso, tambi¨¦n hay una base sobre la que se ha constituido una falacia: la fatiga ocular se produce cuando llevamos mucho tiempo delante de una pantalla, como la del m¨®vil o el ordenador. ¡°Pero no es por la luz azul¡±, puntualiza contundente Lillo. ¡°Cuando est¨¢s delante del ordenador, parpadeas menos, provocando sequedad, y centras la vista en un punto concreto y muy cercano. Esto se puede resolver descansando la vista 20 segundos cada 20 minutos¡±, asegura. En determinados contextos, la luz azul, fr¨ªa y brillante, puede llegar a ser molesta para algunas personas, pero eso, explica Lillo, tiene f¨¢cil arreglo: ¡°Basta con bajar la intensidad¡±.

Andrew Przybylski, de la Universidad de Oxford, es tajante: ¡°Pensaba que los reclamos no eran fiables, pero esta evaluaci¨®n es bastante desfavorable¡±. ¡°Brinda al p¨²blico la oportunidad de hacer una pausa y preguntarse si realmente deber¨ªan cambiar su comportamiento o comprar cosas para abordar lo que temen como problemas de la era digital. Ser¨ªa bueno que la gente aplicara el mismo recelo que tiene hacia la tecnolog¨ªa a la investigaci¨®n que confirma sus miedos y a los que venden soluciones r¨¢pidas¡±, razona el especialista en declaraciones al portal SMC.

Esta revisi¨®n supone un espaldarazo cient¨ªfico, uno m¨¢s, al movimiento que en los ¨²ltimos a?os ha alertado en contra del uso del miedo como estrategia comercial. La Sociedad Espa?ola de Oftalmolog¨ªa se posicion¨® en contra de los bloqueadores de luz azul en 2017. En el Reino Unido, las cosas han ido m¨¢s all¨¢. Ese mismo a?o, la ¨®ptica Boots tuvo que pagar una multa de 40.000 libras, tras hacer afirmaciones ¡°enga?osas y sin fundamento¡± sobre el tema. En Espa?a, las p¨¢ginas webs de las principales ¨®pticas siguen haci¨¦ndolas sin consecuencias legales.

¡°Sobre todo son las empresas que venden filtros de luz azul las que alertan sobre sus efectos¡±, denuncia Lillo. ¡°Y ese es el problema¡±. En primer lugar, considera, lo hacen porque tienen una ganancia clara. ¡°Pero tambi¨¦n hay quienes lo hacen de buena fe, porque no est¨¢n bien informados, porque hay mucha desinformaci¨®n con este tema¡±, abunda. Por eso, considera, hay que hacer mucha pedagog¨ªa.

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