Los 9 ingredientes antiedad que debe tener una crema para que sea eficaz

?Eres de ciencias o de letras? Si la respuesta es lo primero, enhorabuena, las siguientes l¨ªneas te parecer¨¢n un repaso de las clases de qu¨ªmica. Si optaste por Humanidades tendr¨¢s que ponerte la pila con algunos conceptos elementales para descifrar los prospectos de tus cosm¨¦ticos de cabecera. Porque en eso las coreanas y japonesas nos llevan mucha ventaja. ¡°Cuando ven una crema lo primero que hacen es leer su composici¨®n para determinar qu¨¦ ingredientes pueden mejorar el estado de su piel. No les vale que la publicidad les diga que rejuvenece. Quieren saber c¨®mo y con qu¨¦¡±, explica Clara Kwon, responsable del Departamento de Marketing Internacional de Suiskin. ?La raz¨®n? No todas las pieles son iguales ni todas se deterioran igual. A algunas les atormentan las manchas alrededor de los 30 y 40, mientras que otras tendr¨¢n su cruz en la flacidez, las arrugas o el aspecto mortecino. La buena noticia es que hay un principio activo para cada problema. La mala es que no hay una crema m¨¢gica y maravillosa que cumpla todas las funciones que necesita la piel. Lo m¨¢s normal es que haya que emplear varias, o combinar un s¨¦rum con varias cremas. Si est¨¢s buscando una buena crema coge papel y l¨¢piz.

1. Protecci¨®n solar alta, el m¨¢s importante de todos

De nada sirve utilizar todos los dem¨¢s si no proteges tu piel del sol. La radiaci¨®n ultravioleta es responsable del 80% del envejecimiento de la piel (de hecho, los dermat¨®logos ya hablan del ¡®fotoenvejecimento¡¯). ¡°La ¨²ltima capa de tratamiento debe ser siempre un filtro solar de amplio espectro con un grado alto de protecci¨®n. Los 365 d¨ªas del a?o, aunque no nos tumbemos en la playa, el sol incide sobre nuestro rostro en el coche, mientras caminamos por la calle¡­ Hay que aplicarlo antes de salir de casa y reaplicarlo cada dos horas si vamos a estar en exteriores¡±, advierte la dermopat¨®loga Adriana Rib¨¦. Lo de ¡®amplio espectro¡¯ significa que nos parapeta tanto de la radiaci¨®n UVA (causante de las arrugas y de da?os en el ADN celular) como de la UVB (responsable de las quemaduras solares). ?C¨®mo reconocerlos? El FPS indica la protecci¨®n contra los UVB (FPS 30 ¨® 50 es lo ideal) mientras que la palabra UVA en un c¨ªrculo o PA+++ indica el filtro contra los UVA. Protegerse contra los rayos del sol es impepinable para no cumplir los 60 hecha una pasa. Recuerda: la crema solar es la mejor antiarrugas.

2. Vitaminas C y E

La radiaci¨®n solar y la contaminaci¨®n son el caldo de cultivo ideal para la proliferaci¨®n de los radicales libres, perversos agentes a los que les encanta oxidar nuestras fibras de col¨¢geno y elastina hasta inutilizarlas. La consecuencia: p¨¦rdida acelerada de elasticidad y firmeza y l¨ªneas de expresi¨®n cada vez m¨¢s marcadas. Las vitaminas C y E tienen un gran poder antioxidante, aunque la C, adem¨¢s, dinamiza la producci¨®n de col¨¢geno y aclara las manchas. ¡°Como se formula con una base hidrosoluble se pueden realizar productos oil-free, muy interesantes para pieles grasas con marcas de acn¨¦ o para hombres, que rechazan las texturas untuosas. La E, en cambio, exige fases oleosas¡±, apunta la cosmet¨®loga Mar¨ªa D¡¯Uol. Pero no es oro todo lo que reluce como vitamina C. ¡°Para que sea efectiva a nivel t¨®pico debe estar en una concentraci¨®n m¨ªnima del 8%¡±, matiza el doctor Jos¨¦ Vicente Lajo Plaza. Otro problema de la vitamina C es que es muy inestable y se oxida con facilidad. Elige formatos airless opacos y si va en gotero, f¨ªjate en la fecha de caducidad. No suele pasar de los 3 meses despu¨¦s de su apertura. En resumen: la vitamina C funciona, pero suele ser cara.

3. Resveratrol

Otro antioxidante de cabecera. Este polifenol (presente, entre otros, en las uvas) adem¨¢s de pon¨¦rselo dif¨ªcil a los radicales libres, estimula la formaci¨®n de nuestras propias enzimas antioxidantes.

4. Coenzima Q10

La epidermis produce de forma natural este antioxidante. ¡°Pero debido a la exposici¨®n solar y a la edad, a partir de los 25-30 a?os conviene reforzarla con un aporte externo¡±, explica Mar¨ªa Segurado, jefa de dermatolog¨ªa del Hospital del Sureste (Arganda del Rey) y asesora de Nivea. Es m¨¢s asequible que otros antioxidantes.

5. Niacinamida

A estas alturas de tu vida, y tras muchos veranos tost¨¢ndote bajo el sol, es muy probable que los melanocitos empiecen a funcionar mal y a dar guerra formando manchas. ¡°La niacinamida o vitamina B3 inhibe la acci¨®n de la tirosinasa, la enzima necesaria para la s¨ªntesis de la melanina. Si no se metaboliza, no hay mancha. A la vez, esta vitamina estimula la renovaci¨®n celular epid¨¦rmica¡±, explica la doctora Isabel Aldanondo, del Grupo de Dermatolog¨ªa Pedro Ja¨¦n .

6. ?Hidroxi¨¢cidos

?Has cumplido ya los 30? Felicidades. Despu¨¦s de soplar las velas echa un vistazo a tu piel. ?Apagada? ?Apergaminada? ?Con acn¨¦? Como cantaban Modestia Aparte, son cosas de la edad. La producci¨®n de col¨¢geno empieza a renquear y, por si fuera poco, la capa c¨®rnea no se renueva con la misma alegr¨ªa que hace unos a?os. La soluci¨®n son los hidroxi¨¢cidos, capaces de aflojar las uniones i¨®nicas de las c¨¦lulas muertas superficiales para que sea f¨¢cil retirarlas sin frotar. Ahora queda determinar si te convienen los alfa o los beta. Los betahidroxi¨¢cidos (como el ¨¢cido salic¨ªlico) son perfectos para pieles grasas o acn¨¦icas. Los alfahidroxi¨¢cidos (m¨¢s conocidos por sus siglas ¨C AHAs ¨C o por su nombre propio: ¨¢cido azelaico, ¨¢cido glic¨®lico, ¨¢cido l¨¢ctico¡­) tienen una acci¨®n exfoliante m¨¢s intensa, pero pueden resultar algo irritantes o hasta sensibilizar bajo el sol.

7. Retinol

Uno de esos b¨¢sicos que deber¨ªas tener s¨ª o s¨ª en el neceser porque sirve para todo: suaviza las arrugas, mitiga las manchas, afina el poro y estimula la regeneraci¨®n celular. Y a los 30 los normal es responder ¡®s¨ª¡¯ a todos esos problemas. En contra de la leyenda urbana que le acompa?a, no te hace sensible al sol, pero s¨ª al calor de forma que si se aplica en un t¨®rrido d¨ªa de verano, la piel puede enrojecerse.

8. L¨ªpidos

Despu¨¦s de a?os buscando como posesa cosm¨¦ticos oil free para hacerle la cobra al acn¨¦, ahora resulta que hay que tirar de ingredientes grasos. ?En qu¨¦ quedamos? Pues en que despu¨¦s de soplar las 30 velas tu piel produce menos l¨ªpidos. Esto la deja m¨¢s vulnerable a los agentes externos. Haz la prueba: ?notas que en invierno se te reseca con m¨¢s facilidad? La respuesta no est¨¢ en la falta de agua, sino en que la pierdes m¨¢s porque la piel ya no es la barrera inexpugnable que era. Busca en la etiqueta ceramidas, ¨¢cidos grasos (los omega 3, 6 y 9) y colesterol (nada que ver con el de la sangre; en la piel ayuda a estabilizarla frente a los cambios de temperatura).

9. ?cido hialur¨®nico

Si toda la medicina est¨¦tica le pone ojitos es por su capacidad de pluriemplearse. Su propiedad m¨¢s codiciada es la de absorber 1.000 veces su peso en agua, lo que se traduce en un incre¨ªble poder hidratante. Las mol¨¦culas de este ¨¢cido, literalmente, se introducen en los surcos de la piel, capturan el agua y se hinchan, de ah¨ª ese efecto ¡®relleno inmediato de arrugas¡¯. Adem¨¢s, estimula la producci¨®n de col¨¢geno, los procesos de cicatrizaci¨®n y la renovaci¨®n celular.