El confinamiento podr¨ªa afectar a tu pelo durante meses (incluso cuando ya lo has superado)

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Que el estr¨¦s es el mal del siglo XXI no se rebate. Durante la pasada d¨¦cada la Organizaci¨®n Mundial de la Salud (OMS) ya lo coloc¨® por delante de la depresi¨®n, que encabezaba la lista de enfermedades mentales. Y, seg¨²n la instituci¨®n, una de cada diez personas sufren hoy alg¨²n s¨ªntoma de ansiedad.

La actual crisis sanitaria no ha hecho m¨¢s que aumentar el problema. La OMS calcula que sus consecuencias (el encierro, el duelo, la crisis econ¨®mica) doblar¨¢n las cifras actuales. Esto es, uno de cada cinco habitantes del planeta se enfrentar¨¢n a (o padecen ya) una afecci¨®n mental de este tipo.

Este estr¨¦s se manifiesta tambi¨¦n en el exterior. Y lo hace especialmente a trav¨¦s del pelo. Hemos hablado con dos expertos en cabello para arrojar algo de luz a estos efectos negativos. Un peque?o spoiler: algunas consecuencias podr¨ªan no revelarse hasta dentro de unos meses.

M¨¢s grasa y caspa

Una de las principales dianas del estr¨¦s es el sistema endocrino. Con estas alteraciones se modifica su correcto funcionamiento. David Saceda, tric¨®logo de la Academia Espa?ola de Dermatolog¨ªa y Venereolog¨ªa (AEDV), lo explica. ?Los picos de estr¨¦s aumentan los niveles de cortisol, lo que afecta a la renovaci¨®n del cabello?. Se trata de una hormona que incrementa el nivel de az¨²car en sangre y ayuda al metabolismo de sustancias como la grasa o las prote¨ªnas. El resultado: aumenta la producci¨®n de sebo en el cuero cabelludo. ?Esto conlleva un exceso que, sobre todo en personas propensas, puede desembocar en dermatitis seborreica?.

Javier Pedraz, tric¨®logo de la cl¨ªnica capilar?Insparya, nos cuenta c¨®mo funciona y afecta esta alteraci¨®n. ?La dermatitis seborr¨¦ica est¨¢ relacionada con un hongo, el Pityrosporum ovale, que aumenta sus niveles cuando hay estr¨¦s?. A mayor cantidad de grasa, mayor presencia del hongo. Esto es, el cuero se convierte en su caldo de cultivo.

Al aumento de sebo se le suma, en combinaci¨®n con el pat¨®geno, la inflamaci¨®n de la piel donde nace el pelo. ?La causa principal de la caspa es la dermatitis seborreico?, se?ala el doctor Pedraz. Al alterarse la renovaci¨®n capilar, sube la descamaci¨®n. ?Se dar¨ªa caspa m¨¢s seca o grasa, en funci¨®n de la cantidad de sebo?, aclara el doctor Saceda.

Ca¨ªda de pelo, hasta tres meses despu¨¦s

La sabidur¨ªa popular ya nos dice que el estr¨¦s acelera la ca¨ªda del cabello. El doctor Pedraza pone la base cient¨ªfica. ?Los niveles de adrenalina se elevan en sangre, provocando que se altere el ciclo vital del fol¨ªculo piloso?. De las fases de ¨¦ste (crecimiento, transici¨®n, reposo y expulsi¨®n), cambia el porcentaje de pelo en crecimiento para convertirse en reposo o expulsi¨®n. ?Normalmente se trata de una ca¨ªda difusa y se engloba dentro de la ca¨ªda denominada efluvio tel¨®geno?, aclara el experto de Insparya. ?La p¨¦rdida se produce de forma masiva durante una o dos semanas, y tarda mucho en recuperarse, entre tres y cuatro meses?.

?Esta ca¨ªda podr¨ªa darse hasta tres meses despu¨¦s de haber sufrido ansiedad?, apunta el doctor Saceda. Esto suceder¨ªa porque el porcentaje de cabello en fase de reposo llegar¨ªa a la fase tel¨®gena transcurrido m¨¢s o menos ese tiempo. El profesional tranquiliza: ?Si vemos que este perdemos pelo fuera de las ¨¦pocas habituales, el oto?o y la primavera, puede deberse al exceso de tensi¨®n. No hay que preocuparse, volver¨¢ a crecer?.

Formas de evitarlo y solucionarlo

Aunque tranquiliza, el tric¨®logo de la AEDV ofrece algunas pautas para evitar que da?os como la caspa o la p¨¦rdida de cabello se produzcan. ?Al tener una causa directa, se debe combatir esa raz¨®n. Esto es, debemos disminuir el estr¨¦s. El ejercicio f¨ªsico, desconectar de vez en cuando de la informaci¨®n o mantener el contacto con familia y amigos pueden aliviar?.

Otra de las tentaciones que conlleva el aislamiento implica la dejaci¨®n del lavado. ?La gente se lava menos el pelo al no salir?, opina el doctor Saceda. Y esto, para evitar males presentes y futuros, no deber¨ªa ser as¨ª. ?Es bueno mantener la higiene. Unos tres o cuatro d¨ªas a la semana en pelos normales y todos los d¨ªas en pelos grasos?.

Tambi¨¦n ajustar la alimentaci¨®n mejora la salud del cabello y por tanto su defensa frente al estr¨¦s. La cesta de la compra ha cambiado debido a la situaci¨®n actual. Seg¨²n datos del comparador Acierto.com, desde que empez¨® el confinamiento ha crecido la adquisici¨®n de los conocidos como productos ?capricho?: ingredientes para reposter¨ªa (60%), lacerveza (45%)?y los?aperitivos (44%). Se debe apostar por una dieta equilibrada. ?Se recomienda una dieta rica en antioxidantes y vitaminas, como frutas y verduras, porque favorece un pelo m¨¢s fuerte y resistente y mejor cuero cabelludo?, aconseja el doctor Saceda.

?Y si ya se ha manifestado el da?o? Usar el tratamiento adecuado al tipo de cabello y al problema lo revertir¨¢. El doctor Pedraza nos gu¨ªa por algunos de ellos. ?Es importante usar un champ¨² que equilibre el cuero cabelludo. Ingredientes como el aceite esencial del ¨¢rbol del t¨¦ o las algas marinas previenen la acumulaci¨®n de sebo, contribuyendo a una mejor oxigenaci¨®n. Para la descamaci¨®n, optaremos por productos que ajusten el microbioma de la piel, como las ya mencionadas algas marinas, y tonificantes como el romero. Si queremos evitar la ca¨ªda tel¨®gena, ya habr¨¢ que acudir a un centro a realizar mesoterapia capilar o un plasma rico en plaquetas?.

Si con los remedios en casa la afecci¨®n no mejora, el doctor Saceda lo tiene claro: ?Consulta a un dermat¨®logo.?La AEDV ofrece un servicio online?para un primer an¨¢lisis. Si se puede resolver a distancia, mejor; si no, se acceder¨ªa a hacer consulta?.