Todo lo que el estr¨¦s puede provocar en tu piel

Recientemente, varias celebridades han sacado del armario sus problemas dermatol¨®gicos. Concretamente, el cantante Dani Mart¨ªn mostraba en su Instagram ?uno de sus brotes de ros¨¢cea, algo de lo que nunca hab¨ªa hablado, y explicando que esa tambi¨¦n era parte de su realidad. Poco despu¨¦s, la tambi¨¦n cantante Soraya Arnelas confesaba igualmente desde su cuenta el estr¨¦s que ha sufrido en sus primeros meses de maternidad, y c¨®mo este ha derivado en un caso de psoriasis.

En un tiempo en el que la imagen que mostramos de nosotros mismos en las redes sociales lo es todo, sobre todo para ciertos influencers, hablar y mostrar abiertamente defectos en la piel parece un hito, cuando deber¨ªa ser algo totalmente natural. M¨¢s en profesiones en las que el estr¨¦s est¨¢ a la orden del d¨ªa y eso tiene sus consecuencias.

De hecho, aunque cuando se habla del cuidado de la piel tendemos a pensar en la importancia de la hidrataci¨®n con ciertos productos o incluso en cuidar la alimentaci¨®n, nuestros h¨¢bitos de vida y el estr¨¦s diario tambi¨¦n pueden perjudicar la salud de la misma.

Como explica Mayte Truchuelo, dermat¨®loga del Instituto Dermatol¨®gico de Vithas Internacional (Madrid) , ¡°el estr¨¦s influye en la piel mediante distintos mecanismos. Fundamentalmente, modifica el sistema inmunol¨®gico, bajando las defensas cut¨¢neas a la vez que activa otras v¨ªas de inflamaci¨®n cut¨¢nea, y tambi¨¦n estimula la producci¨®n de adrenalina y de corticoides que, al actuar sobre los receptores de la piel, ejercen cambios en la misma¡±. Adem¨¢s, ¡°todas las enfermedades inflamatorias de la piel empeoran con el estr¨¦s¡±.

Las patolog¨ªas m¨¢s comunes

Centr¨¢ndonos en cu¨¢les son las patolog¨ªas dermatol¨®gicas que pueden tener el estr¨¦s como causa, Mayte Truchuelo cita los casos m¨¢s comunes:

Dermatitis

Por dermatitis se entiende inflamaci¨®n de la piel. En este caso ¡°el estr¨¦s provoca eczemas, adem¨¢s de piel seca y reactiva, que pueden afectar a diferentes zonas del cuerpo, seg¨²n la edad¡±. Igualmente tambi¨¦n pueden aparecer casos de dermatitis seborreica, que se manifestar¨ªan como ¡°descamaci¨®n en ¨¢reas seborreicas, como la cabeza, cejas, alas nasales, etc.¡±

Psoriasis

Precisamente este ha sido el caso de Soraya Arnelas. Como explica la dermat¨®loga ¡°se trata de una enfermedad cr¨®nica de la piel que produce inflamaci¨®n y, en algunos casos, descamaci¨®n. Cursa en brotes y, una vez aparece, acompa?ar¨¢ al paciente durante el resto de su vida¡±. As¨ª, los brotes son comunes en situaciones de estr¨¦s, apareciendo habitualmente ¡°placas hiperquerat¨®sicas en codos, rodillas, cabeza¡­¡±.

Vit¨ªligo

Se define como ¡°una enfermedad cut¨¢nea autoinmune que se manifiesta a trav¨¦s de manchas sin pigmento, es decir, manchas blancas en la piel en cualquier parte del cuerpo¡±, y se produce porque ¡°las propias defensas del cuerpo atacan a los melanocitos de la piel, las c¨¦lulas que producen la melanina¡±. De hecho, la experta insiste en que si bien ¡°existe un componente gen¨¦tico que predispone a la misma¡±, entre los factores ambientales que influye en su desarrollo ¡°el estr¨¦s es uno de los m¨¢s importantes¡±.

Ros¨¢cea

Esta es una afectaci¨®n de la piel de la cara, de car¨¢cter cr¨®nico, que cursa en brotes (mejora y empeora). Se caracteriza por la aparici¨®n, al inicio, de crisis vasomotoras, es decir, enrojecimientos de la cara, como los que precisamente mostraba Dani Mart¨ªn. Es com¨²n en personas de piel clara, y aparece m¨¢s entre los 30 a 50 a?os, siendo el estr¨¦s es uno de los factores que la agravan. Y es que el factor psicol¨®gico es causa, pero tambi¨¦n una de las consecuencias, ya que ¡°muchas personas pueden sentirse tristes por el aspecto que puede dar lugar la ros¨¢cea¡±.

Un tratamiento de mantenimiento

Teniendo en cuenta que el estr¨¦s puede ser una causa directa en estos casos, Marta Barrero y Elena Ramos, farmac¨¦uticas, expertas en dermocosm¨¦tica y fundadoras de la boutique The Secret Lab ?insisten en que ¡°estos desequilibrios en la piel requieren de un tratamiento especial¡±.

En este sentido, las expertas se?alan que ¡°es complicado evitar los momentos de estr¨¦s por lo que, para prevenir que afecte a nuestra piel, esta debe estar fuerte y preparada, manteniendo los niveles adecuados de grasa y de agua¡±. Para ello la clave est¨¢ en ¡°hidratarla muy bien y protegerla en la medida de lo posible de agentes externos, como el sol o la contaminaci¨®n¡±.

Sin embargo, si ya es tarde, y han aparecido los s¨ªntomas, ¡°procuraremos (re)equilibrar la piel, limpi¨¢ndola en caso de necesidad, hidrat¨¢ndola en profundidad y recomendando cuidados calmantes y regeneradores para la rutina en casa¡±. Como ejemplo, recomiendan tratamientos de hidrataci¨®n profunda, ¡°en los que se trabaja de forma intensa la piel, para volver a establecer la sensaci¨®n de confort al instante¡±.

Aprender a manejar el estr¨¦s

Si bien parte del trabajo ser¨¢ mejorar el cuidado de la piel, el hecho de que estas patolog¨ªas se relacionen con el estr¨¦s, hace que irremediablemente haya que tener en cuenta el factor psicol¨®gico.

Como recuerda Pedro Adrados, psic¨®logo cl¨ªnico del Hospital Vithas Nuestra Se?ora de Am¨¦rica, ¡°aunque muy pocos pacientes que acuden al dermat¨®logo refieren una posible causa psicol¨®gica de su afecci¨®n cut¨¢nea, s¨ª son muchos los que se?alan la influencia del estr¨¦s en la evoluci¨®n de su enfermedad. Las estad¨ªsticas muestran que el 30-40% de los pacientes que acuden a la consulta dermatol¨®gica, tienen asociado un componente psicol¨®gico a su proceso cut¨¢neo¡±.

No solo eso, sino que al tratarse de una patolog¨ªa que puede percibirse de forma externa y que afecta tambi¨¦n a la propia autoestima, ¡°esta sintomatolog¨ªa f¨ªsica es percibida negativamente por el sujeto, provoc¨¢ndole un estado emocional de preocupaci¨®n, lo que a su vez agravar¨ªa los s¨ªntomas¡±. Algo as¨ª como una pescadilla que se muerde la cola, puesto que ¡°otras ¨¢reas del sujeto pueden estar afectadas, como sus relaciones sociales, afectivas y laborales; la calidad del sue?o y la alimentaci¨®n, sus relaciones sexuales o el abuso de sustancias como el alcohol¡±. Todos estos factores, indirectamente, ¡°tambi¨¦n tiene unas repercusiones en el sistema endocrino e inmunol¨®gico del sujeto estresado, lo que a la vez agravar¨ªa los brotes, entrando en un c¨ªrculo vicioso¡±

Es por ello que aprender a controlar el estr¨¦s y las emociones negativas que surgen en los brotes es fundamental para que no se agrave la situaci¨®n. Para ello, Pedro Adrados apunta a algunas cuestiones claves como la reorganizaci¨®n y replanteamiento de la situaci¨®n estresante, potenciando el afrontamiento eficaz y una actitud activa enfocada a realizar cambios en los contextos estresores (¨¢mbito laboral, familiar, etc.). Asimismo, recomienda ¡°la pr¨¢ctica de t¨¦cnicas de relajaci¨®n y ejercicio f¨ªsico, que reduzcan los niveles de activaci¨®n fisiol¨®gica¡±.