Esto es lo que le pasa a tu piel si no lavas la almohada

Mucho se habla sobre la importancia de irse a la cama con la piel bien limpia e hidratada para aprovechar al m¨¢ximo el momento en que se produce la regeneraci¨®n celular, pero de poco sirve meterse en ella con una rutina de belleza completa si la almohada est¨¢ sucia. Seg¨²n los expertos, no es suficiente con cambiar las s¨¢banas una vez a la semana como se cree popularmente. Vayamos por partes. ¡°La funda de la almohada hay que cambiarla, al menos, cada dos d¨ªas. Aunque a priori pueda parecer algo sin importancia, durante toda la noche, la piel del rostro est¨¢ en contacto con ella y, al final, se acaba convirtiendo en un dep¨®sito de bacterias que causa puntos negros y granitos en la piel¡±, se?ala Estefan¨ªa Nieto, directora t¨¦cnica de la marca cosm¨¦tica Omorovicza. Pero la funda de almohada no es lo ¨²nico que debemos lavar. Porque los expertos coindicen en que la almohada tambi¨¦n necesita limpiezas frecuentes porque acumula polvo, sudor, grasa, saliva, piel muerta y dem¨¢s bacterias que afectan al estado de la piel y del cabello. Seg¨²n el estudio H¨¢bitos, actitudes y creencias en torno a la limpieza y el bienestar en los hogares espa?oles realizado por Vorwerk, fabricante de Thermomix y de los sistemas de limpieza Kobold, los techos (79%) y los colchones (68%) son las superficies que raramente o nunca se limpian. Por no hablar de las almohadas, una de las grandes olvidadas cuando hablamos de limpieza.

¡°Lo recomendable es lavar las almohadas una o dos veces al a?o. Con el tiempo acumulan restos de sudor, sebo y c¨¦lulas muertas de la piel; tambi¨¦n microorganismos como bacterias o ¨¢caros; por eso se tienen que lavar y no solo las fundas. La frecuencia depende de lo que se ensucien, de la frecuencia con que se laven las fundas y de si la persona es al¨¦rgica, sobre todo a ¨¢caros. Pero una buena higiene ayuda a prevenir problemas en la piel y reacciones al¨¦rgicas. Tambi¨¦n es bueno acostarse con el rostro y el cabello limpio. Debemos lavar la piel con productos que respeten su pH y no provoquen irritaci¨®n porque podemos provocar el efecto contrario y alterar la barrera cut¨¢nea con una higiene excesiva o no adecuada. Respecto a la frecuencia de lavado del pelo, va a depender de la persona, de la actividad que haga y de si tiene mayor o menor seborrea¡±, explica para S Moda la doctora Almudena Nu?o, miembro del GEDET (Grupo de Dermatolog¨ªa Est¨¦tica y Terap¨¦utica) de la AEDV.

Pasamos un tercio del d¨ªa con el rostro sobre la almohada y su estado no solo afecta a la belleza. ¡°La piel normal tiene una funci¨®n de barrera que, al estar en buenas condiciones, nos protege del contacto con bacterias. Pero si la dermis es sensible o tiene tendencia acneica, la presencia de estos microorganismos empeora su estado, porque este tipo de pieles tienen la funci¨®n de barrera alterada. En estos casos, la presencia de suciedad, bacterias y ¨¢caros del polvo en las almohadas provoca inflamaci¨®n y empeora su patolog¨ªa¡±, aclara la dra. Nu?o. En el cabello ocurre algo parecido ¡°La almohada acumula aceites, productos, sebo y poluci¨®n que se transfieren al cabello y al cuero cabelludo. Como consecuencia, el fol¨ªculo piloso se puede obstruir, el cabello crece de forma m¨¢s d¨¦bil, est¨¢ mate, opaco, quebradizo y puede llegar a caer. Adem¨¢s, el cuero cabelludo puede tener picaz¨®n o irritaci¨®n porque la suciedad es un caldo de cultivo para hongos y bacterias. Por eso es necesario lavar la almohada de forma regular si queremos preservar nuestra salud capilar¡±, afirma Conchi Arias, fundadora de Campos Curlyhair.

Y eso no es todo, la presencia de polvo empeora las alergias y dificulta la respiraci¨®n. La doctora Almudena Nu?o lo tiene claro: ¡°los ¨¢caros son microorganismos comunes que se alimentan de las escamas de piel humana y se acumulan en lugares c¨¢lidos y h¨²medos, como puede ser el caso de las almohadas. Estos diminutos artr¨®podos pueden desencadenar alergias que se manifiestan en estornudos, picaz¨®n de ojos, congesti¨®n nasal y sibilancias. Para reducir la presencia de ¨¢caros del polvo en las almohadas, es importante lavarlas regularmente a alta temperatura. Adem¨¢s, recomiendo utilizar fundas hipoalerg¨¦nicas, ya que crean una barrera f¨ªsica que ayuda a prevenir la acumulaci¨®n de ¨¢caros del polvo y al¨¦rgenos en el interior¡±.

?Con qu¨¦ frecuencia y c¨®mo debemos lavar la almohada?

Es la pregunta del mill¨®n, porque antes de lanzarse a la tarea hay que tener en cuenta varios aspectos. No es lo mismo lavar la funda que el relleno y cada tipo de almohada requiere una forma diferente de lavado. En cuanto a la frecuencia de lavado ¡°si utilizamos funda protectora podemos alargarlo algo m¨¢s en el tiempo, pero lo ideal es lavar la almohada cada dos o tres meses, siempre que limpiemos el polvo una vez a la semana y no haya ninguna mancha. Lo m¨ªnimo es limpiarla dos o tres veces al a?o. Para hacerlo, lo primero que tenemos que mirar es si la almohada es apta para lavar a m¨¢quina o no. Si es apta para lavadora, siempre utilizaremos un programa de ropa delicada. Y es muy importante compensar la carga, es decir, mejor meter dos almohadas, una en cada lado, y no solo una porque descompensa el tambor y puede da?ar el electrodom¨¦stico. Tambi¨¦n podemos compensar la carga poniendo pelotas de tenis. Si no es apta para lavadora, tendremos que limpiarla con un trapo h¨²medo y nuestro detergente habitual, frotando poco a poco por toda la superficie¡±, comenta Paula Saiton, experta en orden y limpieza y creadora de la cuenta de Instagram @paula.unsitioparacadacosa con m¨¢s de 300.000 seguidores.

Saiton aconseja unos cuidados b¨¢sicos para que la almohada dure mucho tiempo en perfectas condiciones. ¡°Hay una cosa que casi nunca hacemos y es leer bien las recomendaciones del fabricante. Esto nos dar¨¢ las claves para alargar su vida ¨²til y conservarla mejor. Siempre recomiendo utilizar una funda protectora, lavarla dos o tres veces al a?o y, si la manchamos, quitar la mancha lo antes posible. Lo ideal es secarla en horizontal lo antes posible¡±. Hay que tener en cuenta que las almohadas se vuelven muy pesadas cuando est¨¢n mojadas, por eso, siempre que sea posible es preferible lavarlas a mano.

Plum¨®n o pluma: evitar la deformaci¨®n y el moho

Muchas almohadas de plumas y plum¨®n indican que se deben limpiar en seco. Si ese es el caso, lo mejor es hacerlo as¨ª porque ambos contienen aceites naturales que los productos de limpieza y las altas temperaturas descomponen y dejan las almohadas con grumos, deformes y dif¨ªciles de esponjar. Si la etiqueta indica ¡®lavado a mano¡¯ lo mejor es hacerlo con agua tibia y a?adir media taza de vinagre para proteger las fibras del moho o las bacterias. ¡°Si la etiqueta indica que se puede lavar a m¨¢quina tendremos que utilizar un programa de ropa delicado, y asegurarnos que la carga es homog¨¦nea. Si se tiene una lavadora de carga superior, lo ideal es colocarlas verticalmente, para evitar que las almohadas se amontonen y deformen. A la hora de secarla, lo mejor es ponerla en posici¨®n horizontal e ir esponjando poco a poco las plumas. Tambi¨¦n se puede poner en secadora a baja temperatura¡±, apostilla Paula Saiton.

Espuma y viscoel¨¢stica: ni lavadora ni secadora

Es un¨¢nime: las almohadas de espuma y las de viscoel¨¢stica no se pueden poner en la lavadora ni en la secadora. La agitaci¨®n degrada el material, altera su forma y rompe el acolchado. Por este motivo, la mayor¨ªa de estas almohadas vienen con una funda de tela que se puede lavar seg¨²n las instrucciones. As¨ª que lo ideal es limpiarlas a la vieja usanza: ¡°empezamos aspirando el polvo y los ¨¢caros y despu¨¦s limpiamos a mano con un trapo mojado en agua tibia y el detergente habitual. Enjuaga con otro tapo h¨²medo e intenta secarlas lo antes posible al aire libre¡±, dice la experta Paula Saiton.

Relleno de fibra: en lavadora, pero con cuidado

Las almohadas rellenas con fibras sint¨¦ticas de poli¨¦ster son las m¨¢s f¨¢ciles de poner en la lavadora y la secadora. Paula Saiton es contundente ¡°hay que lavar dos a la vez (para equilibrar la carga) y utilizar un programa de temperatura alta, para eliminar ¨¢caros y bacterias (entre 40 y 60 grados). Adem¨¢s, podemos dar un segundo ciclo de enjuague para eliminar cualquier resto de detergente y centrifugar sin utilizar altas revoluciones, con 800 rpm suficiente. Luego, la metemos en la secadora a temperatura baja hasta que la almohada est¨¦ completamente seca¡±.

Qu¨¦ hacer con las manchas y las almohadas amarillas

Para limpiar las almohadas se recomienda utilizar productos naturales, as¨ª evitamos irritaciones por el uso de qu¨ªmicos. ¡°Para las manchas de sudor y saliva, lo mejor es utilizar una mezcla de bicarbonato, vinagre, y un poco de detergente l¨ªquido, el que usemos de forma habitual. Esta mezcla se deja actuar en las manchas unos 10 o 20 minutos y luego frotamos con un cepillito hasta eliminarla. Se aclara y se seca. Si la almohada est¨¢ amarillenta podemos a?adir a nuestro lavado media tacita de percarbonato, porque a altas temperaturas ayuda a lograr el blanqueamiento deseado¡±, dice Saiton.

?Cu¨¢ndo ha llegado el momento de cambiar de almohada?

Llega un momento en el que lo m¨¢s prudente es dejar de lavarlas y deshacerse de ellas. ?Cu¨¢ndo debemos comprar una nueva? Para los expertos hay un truco f¨¢cil y r¨¢pido. Dobla la almohada por la mitad y si no recupera su forma original, es hora de tirarlas. Tambi¨¦n se recomienda cambiar de almohada en cuando se detecte el m¨ªnimo olor a moho.