La adicci¨®n al amor existe y se puede evitar

Los tabloides estadounidenses llevan semanas especulando sobre los motivos de la posible ruptura entre JLo y Ben Affleck y entre las explicaciones m¨¢s extra?as ofrecidas est¨¢ la de la ¡°adicci¨®n al amor¡± de ella. En el canal TMZ se han tomado tan en serio esta posible explicaci¨®n que incluso han contactado con expertos en psicolog¨ªa y neurol¨®ogos para comprobar no si ese el motivo de la potencial desavenencia en la pareja sino si existe tal adicci¨®n. Y a respuesta es s¨ª. Los compuestos qu¨ªmicos que el cuerpo segrega ante el enamoramiento pueden ser m¨¢s adictivos que una droga. As¨ª lo sostiene por ejemplo la reputada antrop¨®loga Helen Fisher, que lleva d¨¦cadas investigando el amor y que asegura que entre 12 y 15 meses despu¨¦s de haberse iniciado el enamoramiento, ese torrente de hormonas decae. ¡°El amor rom¨¢ntico, en el mejor de los casos, es una maravillosa adicci¨®n. En el peor de los casos, conduce a la depresi¨®n, al suicidio e incluso al asesinato. De hecho, nuestros estudios de escaneo cerebral muestran que cuando una persona se enamora, se activan las mismas ¨¢reas cerebrales que a los adictos a la droga¡±.

Sin embargo, hay quienes se enganchan a ese ¡°chute¡± inicial y hacen todo lo posible para regresar a ese estado de euforia. Esas personas son quienes son adictas al amor. ¡°Es posible llegar a tener ¡°mono¡± de alguien, dado que al estar con esa persona, se liberan hormonas como la dopamina, la serotonina o las endorfinas, que hacen que el cerebro quiera m¨¢s. Esta bomba qu¨ªmica genera una sensaci¨®n placentera que puede crear una gran necesidad de estar cerca de esa persona, buscando constantemente esa recompensa¡±, explica Ana P¨¦rez, autora de ¡®Cu¨ªdate para crecer¡¯ (Montena, 2024).

C¨®mo se diferencia la dependencia emocional de la adicci¨®n al amor

Aunque es habitual vincular la adicci¨®n al amor con la dependencia emocional, Lara G Ferreiro, autora del ensayo ¡®Adicta a un gilipollas¡¯ (Grijalbo, 2023), quiere recalcar que en realidad, esa la dependencia no es necesariamente t¨®xica, cuando la adicci¨®n s¨ª. ¡°No es nocivo depender emocionalmente de la gente a la que queremos. La interdependencia entre adultos desde una perspectiva sana es maravillosa. La dependencia significa vinculaci¨®n, pero el problema llega cuando entra en juego la adicci¨®n emocional, que es el enganche¡±, asegura la psic¨®loga.

¡°Es una adicci¨®n positiva cuando el amor de uno es rec¨ªproco, no t¨®xico y apropiado (es decir, cuando ninguno de los dos est¨¢ casado con otra persona ni tiene otros problemas de estilo de vida inapropiados), y una adicci¨®n negativa cuando los sentimientos de amor rom¨¢ntico son inapropiados, t¨®xicos, no correspondidos y/o formalmente rechazados¡±, dice Fisher, que cree que el amor rom¨¢ntico debe ser tratado como una adicci¨®n. Se?ala que este tipo de amor no es s¨®lo una adicci¨®n muy fuerte, sino un anhelo universal, pues casi todos los seres humanos lo experimentan en alg¨²n momento, algo que no se aplica a otras adicciones, como la ludopat¨ªa o el abuso de sustancias.

En su libro, Lara G. Ferreiro incluye un test para descubrir si el lector es adicto al amor. En el caso de que se sienta identificado con alguno de los siete puntos que la psic¨®loga enumera, las alarmas pueden activarse. Quien siempre termina dolido, triste y frustrado por sus relaciones sentimentales, quien ha permitido comportamientos t¨®xicos a sus parejas del pasado, quien se siente enganchado a su pareja como si fuera su droga emocional, aquella persona que lo aguanta todo con tal de que el otro le quiera, quien repite incesantemente el patr¨®n propio de relaciones de pareja t¨®xicas y quienes no tengan suficiente autoestima, podr¨ªan tener una adicci¨®n amorosa. ¡°La adicci¨®n emocional se caracteriza por un estado mental obsesivo, la necesidad irresistible de estar con la pareja, la p¨¦rdida del control sobre los impulsos, centrar la vida en otra persona y experimentar intensos deseos de consumir esa droga emocional, que no es otra que la pareja¡±, explica.

Ante la pregunta de por qu¨¦ hay quienes viven el enganche amoroso de una forma mucho m¨¢s peligrosa y t¨®xica, la psic¨®loga Ana P¨¦rez se?ala que el desarrollo de una adicci¨®n es multifactorial, y que intervienen diferentes variables que pueden influir tanto en su aparici¨®n, como en su mantenimiento. Durante la primera fase de enamoramiento, la presencia de la dopamina (hormona del placer y bienestar) juega un papel importante, y P¨¦rez indica que es a partir de entonces cuando entran en juego otros factores como la historia personal, las vivencias, la autoestima, los problemas de salud mental e incluso el apego. ¡°El conjunto de estos factores determinar¨¢ en gran medida la forma de este primer enganche, su intensidad, las decisiones que la persona tome y la forma en la que experimentar¨¢ estas sensaciones. Por ejemplo, si una persona ha desarrollado apego inseguro en la infancia, esto puede afectar a su manera de relacionarse con su pareja. Si ha sufrido alg¨²n trastorno de ansiedad, depresi¨®n u otros problemas relacionados con la salud mental, puede ser m¨¢s propensa a desarrollar este tipo de dependencia¡±, asegura. Si una persona siente que su validaci¨®n depende de la aprobaci¨®n de los dem¨¢s debido a un bajo nivel de autoestima, puede ser m¨¢s propensa a vincularse de forma patol¨®gica con su pareja. ¡°Adem¨¢s, a nivel gen¨¦tico, hay personas que pueden estar predispuestas a desarrollar comportamientos adictivos¡±, a?ade.

C¨®mo superar una adicci¨®n amorosa

El tema ¡®Can¡¯t Get Enough¡¯, de Jennifer Lopez, es en s¨ª mismo una autoparodia de su adicci¨®n amorosa y de su incesante b¨²squeda para dar con el amor verdadero, esa que le ha hecho pasar por cuatro matrimonios. ¡°Jennifer L¨®pez se burla de su adicci¨®n al amor en Can¡¯t ¡®Get Enough¡¯: ?Qu¨¦ piensa Ben Affleck?¡±, se pregunta la revista ¡®People¡¯. Al parecer, a la tercera no va la vencida, y depende de cada cual tirar la toalla o no¡­

Lo normal en este tipo de relaciones es que pese a que haya intentos de abandonar, el miedo y el malestar que genera la mera idea de romper haga que el adicto al amor se vea incapaz de salir de ah¨ª, llegando a permitir abusos y humillaciones con tal de no perder el v¨ªnculo. Pero, ?hay forma de salir de esta adicci¨®n? Ro Jim¨¦nez, autora de ¡®Por qu¨¦ duele tanto (Somos B, 2024), considera esencial que esa persona trabaje sus creencias y estructuras para re-aprender una nueva forma de relacionarse y sostener v¨ªnculos saludables a largo plazo. ¡°Soy partidaria, sobre todo cuando trabajo con mujeres, de trabajar desde un enfoque que aborde la culpa por ¡®no poder salir¡¯, ya que ojal¨¢ fuera tan f¨¢cil, pero lamentablemente, hay todo un sistema social montado para que nos sintamos y seamos as¨ª, por lo que no es tarea sencilla!, advierte.

Ana P¨¦rez asegura que es posible superar todas las adicciones, pero requiere trabajo y esfuerzo por parte de la persona que desea liberarse de ellas. ¡°Para empezar, es fundamental que la persona acepte que tiene un problema; este reconocimiento es crucial para iniciar el cambio, ya que no se puede trabajar en algo que no se reconoce como un problema. La persona debe querer salir de esta situaci¨®n y mantener una fuerte motivaci¨®n durante el proceso¡±, explica.

Subraya la importancia de contar con un buen c¨ªrculo de apoyo. ¡°Es vital tener personas cercanas que le puedan ayudar, escuchar y sostener en momentos de crisis. Una red de apoyo significativa, que cuente amigos y/o familiares que entiendan lo que est¨¢ ocurriendo y sean conscientes del estado en que se encuentra la persona, puede ser de gran ayuda. No es necesario pasar por este proceso en soledad. Recurrir a la ayuda de familiares, amigos o un profesional de la salud mental puede ser clave para el ¨¦xito en la recuperaci¨®n¡±, aclara.

Indica que al ser habitual que quienes se enganchan al amor sufran una p¨¦rdida de identidad y autoestima, es esencial que trabajen su autonom¨ªa, enfrent¨¢ndose a pasar tiempo consigo mismos y con otras personas, as¨ª como recuperando hobbies y actividades que sol¨ªan disfrutar. Como es habitual que los adictos al amor enlacen relaciones sin soluci¨®n alguna de continuidad, entrando entonces el denominado s¨ªndrome liana, es importante, matiza P¨¦rez, que hagan un trabajo de introspecci¨®n para saber d¨®nde quieren llegar y qui¨¦nes quieren ser al superar la adicci¨®n, pues la dependencia amorosa puede conducir a la p¨¦rdida de identidad y autoestima.