El inesperado retorno de los ex: qu¨¦ hacer cuando un antiguo amor ¡®resucita¡¯ en tu m¨®vil

En la era digital, las redes sociales juegan un papel cada vez m¨¢s central en la vida de la generaci¨®n Z. De hecho, es cada vez m¨¢s com¨²n que las nuevas generaciones pongan nombre o etiqueten los comportamientos que afectan su vida amorosa. Lo hacen, casi siempre, en ingl¨¦s. Primero, aparecieron las red flags, las se?ales de alerta que anticipan, como poco, una relaci¨®n tormentosa. Luego, el ghosting defini¨® al momento en el que una persona abandona una relaci¨®n o una potencial relaci¨®n sin explicaci¨®n. M¨¢s recientemente ha surgido el zombieing, una pr¨¢ctica que consiste en retomar recurrentemente relaciones que se hab¨ªan dado por acabadas. ¡°Estas palabras son atractivas porque condensan en un solo t¨¦rmino situaciones que muchas personas experimentan, permiti¨¦ndoles nombrar y compartir sus vivencias en plataformas como TikTok o Instagram¡±, afirma la psic¨®loga Mar¨ªa Padilla, fundadora de Capital Psic¨®logos.

La tambi¨¦n psic¨®loga Ana Lombard¨ªa explica adem¨¢s que estas palabras se han popularizado porque, en muchas ocasiones, son necesarias para poder definir lo que se est¨¢ viviendo. ¡°Nos ayudan a comprender estas situaciones y a darnos cuenta de que a otros tambi¨¦n les ocurre lo mismo¡±, asegura. Por otro lado, recuerda que ponerle nombre a una vivencia ayuda mucho a sus pacientes en consulta. ¡°Ahora la gente llega y me dice: ¡®Me han hecho ghosting¡¯, y ya todos entendemos lo que ha sucedido¡±.

En los ¨²ltimos meses, el t¨¦rmino zombieing se ha vuelto viral en TikTok. Seg¨²n la psic¨®loga, esto se debe a que las redes sociales tienen un gran poder para popularizar estos t¨¦rminos, lo que, a su vez, facilita que fen¨®menos como este se den con m¨¢s frecuencia en las relaciones. ¡°Antes, si un ex quer¨ªa volver contigo, ten¨ªa que llamarte, buscarte o escribirte. Ahora, con un simple like o un emoji, puede volver sin hacer m¨¢s esfuerzo que presionar la pantalla de su m¨®vil mientras est¨¢ aburrido en el sof¨¢¡±.

Padilla piensa por otro lado en que la facilidad para desconectar en la era de las apps de citas y las redes sociales hace que sea m¨¢s sencillo cortar la comunicaci¨®n sin afrontar las emociones cara a cara, y, por lo tanto, tambi¨¦n regresar sin mucha dificultad.

En estos casos, la persona que desaparece sin dar explicaciones evita tener que gestionar la situaci¨®n. ¡°Al romper un v¨ªnculo sin explicaciones, como un zombi, puede regresar sin tener que justificar su vuelta¡±, aclara la psic¨®loga y sex¨®loga Luc¨ªa Jim¨¦nez.

A la madrile?a Carlota G¨®mez, de 30 a?os, le hicieron zombieing despu¨¦s de que todo pareciera estar bien entre ellos. ¡°De repente dej¨® de responder a mis mensajes, y luego apareci¨® de nuevo con un simple like. No entend¨ª nada y me sent¨ª muy confundida. A m¨ª me gustaba, entonces dej¨¦ que volviera a mi vida¡±. Por su parte, Luc¨ªa Ram¨ªrez, de 31 a?os, admite que, aunque han pasado meses sigue sin entender qu¨¦ pas¨®, se siente culpable. Llevaban meses quedando y ella sent¨ªa que hab¨ªa qu¨ªmica entre ellos. ?l, por su parte, le dec¨ªa que sus sentimientos eran rec¨ªprocos. Un d¨ªa, de la nada, desapareci¨®. ¡°Creo que no se atrevi¨® a cortar conmigo por completo por si alg¨²n d¨ªa le apetec¨ªa solo follar. Todas mis amigas me consolaban dici¨¦ndome que iba a volver. Y as¨ª, fue: un d¨ªa, de la nada, me escribi¨® como si nada para quedar y no supe qu¨¦ hacer. Me gustaba y ca¨ª otra vez. A las semanas, volvi¨® a desaparecer¡±, cuenta.

Las expertas coinciden en que, en la actualidad, se est¨¢n creando v¨ªnculos m¨¢s d¨¦biles, lo que es una de las razones por las que este t¨¦rmino ha cobrado popularidad. ¡°Hemos llegado a un punto de consumismo de relaciones en el que no generamos v¨ªnculos reales porque nos da miedo ser vulnerables. Desde una perspectiva superficial, da igual irse o volver, ya que no se desarrolla empat¨ªa hacia la otra persona. Nos cuesta m¨¢s trabajo dejar entrar a los dem¨¢s y, por ende, los v¨ªnculos se mantienen a un nivel m¨¢s superficial¡±, explica Jim¨¦nez. Adem¨¢s, aclara que la principal raz¨®n por la que alguien vuelve a la vida de otra persona es porque siente que tiene el poder para hacerlo. ¡°Se juega con el ego personal y es responsabilidad de la persona afectada poner l¨ªmites y transmitir que, con ella, esos juegos no funcionan¡±.

Los expertos tambi¨¦n explican que muchas veces las personas que exhiben estos comportamientos lo hacen porque no saben c¨®mo cerrar un cap¨ªtulo ni afrontar las emociones asociadas al fin de una relaci¨®n. ¡°Puede que regresen porque se sienten solos, necesitan validaci¨®n o extra?an la comodidad que ten¨ªan con esa persona. Algunas personas vuelven para asegurarse de que todav¨ªa tienen un lugar en la vida de la otra persona, sin necesariamente querer algo serio¡±, asegura Padilla.

Para la psic¨®loga especialista en psicolog¨ªa cl¨ªnica y directora del Grupo Laberinto Psicoterapia para la Salud, Mar¨ªa Victoria S¨¢nchez L¨®pez, este tipo de situaciones son relativamente comunes cuando una persona est¨¢ conociendo a varias al mismo tiempo. En funci¨®n de estas interacciones y sus expectativas, la atenci¨®n y comunicaci¨®n que se dedica a cada una puede oscilar. ¡°El problema es que no hay transparencia ni comunicaci¨®n. De repente, se corta la comunicaci¨®n, dejando a la otra persona desconcertada y confundida, sin poder entender ni dialogar sobre lo que ha ocurrido¡±, explica.

Carla Mart¨ªn, de 25 a?os, dise?adora gr¨¢fica, confiesa: ¡°Volv¨ª con un ex porque me sent¨ªa sola. Un d¨ªa le mand¨¦ un like en Instagram y ah¨ª empezamos a hablar. Estaba aburrida y pens¨¦ que tal vez podr¨ªamos intentar las cosas de nuevo, pero no dur¨® mucho. Fue un error, y me di cuenta de que no hab¨ªa cambiado nada¡±. En el caso de Javier L¨®pez, de 28 a?os, abogado, lo hizo porque ¡°no quer¨ªa cortar definitivamente el contacto. Todav¨ªa estaba enamorado de mi ex y no me sent¨ªa listo para una relaci¨®n, entonces hablaba con esta chica para que no perdiera el inter¨¦s. Me gustaba, pero no lo suficiente. As¨ª que un d¨ªa me di cuenta de que no iba a ning¨²n lado y le dej¨¦ de hablar sin ninguna explicaci¨®n¡±.

La psic¨®loga y sex¨®loga Ana Sierra se?ala que, en algunos casos, una persona decide regresar porque quiere dar explicaciones, porque ha reflexionado y desea hacer las cosas mejor. ¡°Puede ocurrir que quiera sanar una relaci¨®n que termin¨® de manera abrupta¡±, dice. Sin embargo, advierte de que, en estos casos, es crucial asegurarse de que ha habido un cambio sincero antes de dar una segunda oportunidad. ¡°Solo tendr¨¢ sentido si algo realmente ha cambiado¡±.

Consecuencias del ¡®zombieing¡¯

Es importante saber que, muchas veces, un simple like o una reacci¨®n a las publicaciones de la otra persona en redes sociales puede generar una fuerte emoci¨®n. ¡°No hay responsabilidad afectiva, ya que la otra persona puede haber pasado p¨¢gina, y que vuelva puede reabrir viejas heridas¡±, afirma Sierra.

¡°Cada vez es m¨¢s com¨²n escuchar entre amigas y en series de televisi¨®n la frase ¡®Todos siempre vuelven¡¯. Esto es m¨¢s probable si la persona percibe que las antiguas relaciones siguen disponibles¡±, explica la experta, y cita el dicho: ¡°Quien se va sin ser echado, vuelve sin ser llamado¡±. No obstante, lejos de ser algo positivo, esto representa un problema, ya que pensar que la otra persona regresar¨¢ puede generar una sensaci¨®n de alivio. ¡°Cuando te digan eso, debes reconocerlo como una falta de respeto. Es importante trabajar los l¨ªmites y el amor propio para saber que no eres una persona f¨¢cil de intercambiar¡±, se?ala Jim¨¦nez.

El impacto de estas reapariciones puede variar dependiendo de la personalidad de la persona, su autoestima y sus experiencias previas. ¡°Para algunas personas, puede ser muy da?ino a nivel psicol¨®gico¡±, asegura S¨¢nchez. Estas reapariciones pueden causar confusi¨®n emocional. ¡°Pueden reabrir heridas emocionales y generar dudas sobre si las cosas podr¨ªan funcionar de nuevo. Adem¨¢s, la p¨¦rdida de autoestima puede ocurrir al sentirse como un ¡®plan B¡¯, lo que deteriora la percepci¨®n de valor personal. La dificultad para confiar tambi¨¦n aumenta, ya que este comportamiento mina la confianza en las relaciones futuras y genera miedo al abandono¡±, concluye Padilla.