C¨®mo volver a ligar tras una ruptura (incluso con todas las adversidades de la pandemia)

Este no ha sido un a?o f¨¢cil para el amor. En primer lugar, porque no todas las parejas que se confinaron juntas superaron la intensidad de esa convivencia. Pero tambi¨¦n porque los enamorados que se confinaron separados se acabaron agotando ante la distancia. As¨ª, se rompieron muchas relaciones, pero tampoco fue el mejor momento para encontrar una nueva. Y es que las restricciones sociales fomentaron los grupos cerrados o burbuja, y no el salir a conocer gente. Mucho menos el tener sexo ocasional. Ahora que la llegada de las vacunas comienza a dar esperanzas y muchos se plantean eso de ¡°volver al mercado¡±, queda la duda de si no estaremos un poco desentrenados. ?C¨®mo volver a ligar tras una ruptura, cuando nos ha pillado de por medio una pandemia?

Es el caso de Noelia, que ces¨® la convivencia con su pareja hace casi medio a?o, pero que por su trabajo como sanitaria decidi¨® no exponerse, ni exponer a sus pacientes, conociendo gente nueva. Ahora que por fin se ha vacunado, siente que ha llegado el momento de volver al mercado, pero son muchas las dudas. ¡°Mis amigas siempre dec¨ªan que en las app es importante quedar cuanto antes para ver si hay atracci¨®n f¨ªsica, pero ahora aunque las cosas est¨¦n mejor, es como que te lo piensas mucho m¨¢s antes de quedar, y al final es un problema porque la conversaci¨®n en redes se alarga tanto, que cuando te ves en persona no sabes qu¨¦ contar, sobre todo cuando hace tanto que no tienes una cita y ya vas m¨¢s inc¨®moda de lo normal. Tampoco es lo mismo tener 20 a?os y que para tener sexo te d¨¦ un poco igual, que con otra edad, que buscas al menos conectar un poco m¨¢s¡±.

La psic¨®loga Judith Viudes apunta que ¡°la pandemia ha cambiado la manera de relacionarnos, ya de por si las restricciones sociales o el uso de mascarilla cambia la manera de interaccionar. Pero, aunque la forma de relacionarnos sea m¨¢s evitativa a nivel f¨ªsico, es cierto que ha habido un gran auge de aplicaciones para ligar¡±.

As¨ª lo atestigua de hecho un reciente informe de Tinder sobre c¨®mo ser¨¢ esta nueva d¨¦cada en el mundo del dating. Este augura que el auge del amor en red sigue su curso. Como dato, en febrero de 2021, se envi¨® un 19 por ciento m¨¢s de mensajes al d¨ªa respecto a febrero del a?o anterior. As¨ª que si estamos pensando volver al mercado, habr¨¢ que aprender a seducir por escrito, y no solo con una bonita sonrisa, oculta tras nuestra mascarilla.

No solo una cuesti¨®n de tiempo

Antes de pasar por esa primera cita a modo de prueba fuego, una de las primeras cuestiones que nos planteamos antes de crear o de reactivar nuestra cuenta de Tinder es si ha pasado tiempo suficiente desde la ruptura.

¡°El tiempo que tiene que pasar para emprender una nueva relaci¨®n no tiene tanto que ver con el tiempo, sino con nosotros mismos, nuestra circunstancia y nuestro estado emocional¡±, insiste Viudes. Eso explica porque hay personas que tienen una mayor facilidad para enlazar una relaci¨®n con otra, y hacerlo incluso con ¨¦xito, y quien aunque ya haya pasado casi una eternidad no se siente preparado, por mucho que sus amigos no lo entiendan.

La psic¨®loga Susana Ivorra?es especialista en rupturas. De hecho, cuando ese duelo emocional se nos atasca, y parece que no remontamos, puede ser muy beneficioso consultar con un especialista antes de lanzarnos a tener citas. ?¡°Siempre respondo que no hay un momento ideal. Hay personas a las que le va genial abrirse a conocer gente nueva cuando a¨²n est¨¢n procesando su duelo. Otras, incluso pasado ya el duelo, necesitan m¨¢s tiempo. Lo importante es pensar que estamos en un momento de cambios, y que esperar a tenerlos todos realizados no va a hacer las cosas m¨¢s f¨¢ciles¡±.

Mejorar la relaci¨®n con uno mismo antes de empezarla con alguien m¨¢s

?Entonces cu¨¢ndo sabremos que ha llegado ¡°nuestro¡± momento? ¡°La pista que nos indica que podemos estar listos/as para otra relaci¨®n es cu¨¢ndo hemos aprendido a soltar y avanzar. Cuando pensar en nuestra relaci¨®n anterior o hablar de ella, ya no provoca sufrimiento ni dolor emocional, sino que somos capaces de entenderla como una etapa pasada que ha formado parte de nuestra vida¡±, matiza Viudes. Es decir, cuando podamos tener una cita en la que cuando nos preguntes por nuestro ex, la conversaci¨®n sea natural y no un tema que monopolice la cita y, por tanto, arruine nuestras posibilidades.

As¨ª, en lo que s¨ª que parece haber consenso es en que es necesario estar en un buen momento con uno mismo. ¡°Una vez que aprendas a sentirte bien a solas contigo mismo y a valorarte, entender¨¢s que las personas que pueden aparecer en tu vida te acompa?an, pero no tienen la responsabilidad de llenar los vac¨ªos y las carencias emocionales de nadie¡±, insiste de nuevo Judith Viudes.

Esta es la idea en la que tambi¨¦n hace ¨¦nfasis la sex¨®loga Nayara Malnero. ¡°En una ruptura existen muchos sentimientos de tristeza, nos sentimos inseguros, e incluso nuestra autoestima baja, por eso lo m¨¢s importante es empezar a sentirnos mejor con nosotros mismos, ser independientes y sentirnos seguros¡±. No hay duda de que, para triunfar en una cita, la seguridad en uno mismo es uno de los mejores sex-appeal.

No caer en la misma piedra, pero no obsesionarse con los miedos

¡°Porque alguien te haya hecho da?o no quiere decir que otra persona te lo vaya a volver a hacer, seguramente has aprendido de tu anterior relaci¨®n y ya sabes prevenirlo. Por ejemplo, no porque tu pareja te haya sido infiel, ahora tienes que ser super celoso con la siguiente¡±, es otro de los consejos que aporta Nayara Malnero, que hace hincapi¨¦ en que es importante hacer ese trabajo de introspecci¨®n previa.

Respecto a cu¨¢les son los miedos m¨¢s comunes, la lista parece larga. ¡°El miedo a repetir patrones, a que nos hagan da?o, a que nos hagan ghosting¡­ Hay muchos. Depende de la mochila emocional que lleve cada uno. No queremos sufrir. Queremos evitar los riesgos. Pero el amor es riesgo, no es f¨¢cil. No te puedes entregar a medias¡±, sentencia la experta en rupturas, Susana Ivorra. Una idea a tener en cuenta cuando a la hora de la verdad, las charlas de Tinder pasen a ser un plan para quedar de verdad y empecemos a buscar excusas para postergar.

Por otra parte, si hay cosas de nosotros mismos que fallaron en la anterior relaci¨®n, tambi¨¦n es importante trabajarlo antes de empezar una nueva pareja y cometer los mismos errores. A esta idea Susana Ivorra le suma otra advertencia: ¡°Es fundamental saber lo que una quiere, antes de crear falsas expectativas a otras personas o de buscar lo que no necesitamos¡±.

Saber d¨®nde buscar

Est¨¢ claro que las app de citas ya eran el lugar de ligue por excelencia de los millennials en tiempos prepandemia. Ahora lo son para casi todos, sin importar condici¨®n o edad. ?Pero tras una ruptura, no est¨¢ de m¨¢s abrir horizontes y no solo lanzarnos a las redes, sino tambi¨¦n a la calle. Conocer gente nueva puede ser la excusa para volver a disfrutar de actividades que nos gustan y de paso conocer a alguien con quien tengamos m¨¢s en com¨²n. ¡°Apuntarse a actividades que nos gusten o frecuentar lugares de inter¨¦s, tambi¨¦n nos ayudar¨¢ a conocer gente con gustos afines a los nuestros para compartir. Pero ojo, esto tampoco es una premisa de ¨¦xito en una relaci¨®n, pues hay parejas con gustos diferentes y aunque no comparten aficiones, son igualmente compatibles y muy felices¡±, matiza Viudes.

Si las restricciones a¨²n no nos permiten realizar seg¨²n qu¨¦ actividades, otra opci¨®n es buscar gente con aficiones comunes tambi¨¦n por las aplicaciones. La gran ventaja es que ya sabremos por donde iniciar la conversaci¨®n para romper el hielo. ¡°Si no ligas por lo menos puede que conozcas gente interesante y si no encuentras pareja, quiz¨¢s s¨ª nuevos amigos¡±, concluye Malnero.

La ¨²ltima pregunta es si es mejor cambiar de rutinas para ampliar nuestro c¨ªrculo. Y es quiz¨¢s tras la pandemia tengamos que cambiarnos de gimnasio, para sentirnos a gusto ligando, sin tener a nuestro ex mirando.