La tecnolog¨ªa nos quita el sue?o
Un estudio estadounidense asegura que el uso de m¨®viles, consolas y televisores perjudica el descanso y acorta las horas dedicadas a dormir
La revisi¨®n de correos electr¨®nicos, el juego con consolas o la contemplaci¨®n de programas de televisi¨®n acortan las horas que los ciudadanos dedican a dormir en Estados Unidos. "Desgraciadamente, tel¨¦fonos m¨®viles y ordenadores hacen nuestras vidas m¨¢s productivas y animadas", pero quitan horas de sue?o lo que provoca un menor rendimiento, asegura un informe de la National Sleep Foundation de EE UU, citado por Reuters. Seg¨²n una encuesta de la citada entidad, el 95% de los encuestados asegura que usa alg¨²n tipo de aparato electr¨®nico en la hora anterior a meterse en la cama y dos tercios admiten no dormir lo necesario. Seg¨²n Charles Czeisler, del Harvard Medical School, la exposici¨®n a luz artificial antes de ir a dormir aumenta el estado de alerta y mengua la presencia de melatonina, una hormona relacionada con el sue?o.
Las personas entre 46 y 64 a?os son los consumidores mayoritarios de televisi¨®n ante de irse a dormir mientras que los j¨®venes de hasta 18 a?os dedican este tiempo a los videojuegos. Un 60% de los encuestados admite usar su ordenador o port¨¢til algunas noches cada semana. Otro tema de preocupaci¨®n es que al no desconectar los m¨®viles, uno de cada diez ni?os admiten ser despertados por la mensajer¨ªa de su m¨®vil. Los expertos recomiendan a los j¨®venes dedicar nueve horas y 15 minutos diarias al sue?o, pero la media del estudio baja a algo menos de siete horas y 30 minutos. Estas cifras supondr¨ªan una media de p¨¦rdida de 50 horas de sue?o al mes. Czeisler recomienda a los padres retirar los aparatos electr¨®nicos de las habitaciones de sus hijos.
La perturbaci¨®n del sue?o por el consumo tecnol¨®gico no es la primera vez que se teoriza.
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