Cuatro series y una pel¨ªcula para abordar importantes problemas de la vida que vale la pena conocer mejor

La nueva normalidad es una dura normalidad. De acuerdo con datos de la Organizaci¨®n Mundial de la Salud, los episodios de problemas mentales se duplicar¨¢n respecto a los momentos previos a la nueva pandemia. La incertidumbre, la p¨¦rdida, la soledad, la ansiedad, el estr¨¦s, el encierro... son factores con los que hemos tenido que aprender a lidiar desde marzo. Para ello, todas las herramientas, empezando por el acompa?amiento terap¨¦utico, son ¨²tiles para buscar el equilibrio emocional. La sorpresa est¨¢ en que algunas de ellas entran en casa por la pantalla del televisor.

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Ahora que pasamos m¨¢s tiempo en el hogar ¡ªy m¨¢s que pasaremos con la llegada de d¨ªas fr¨ªos y nublados¡ª es probable que las horas que pasamos frente al televisor aumenten. Netflix nunca podr¨¢ reemplazar una terapia ni convertirse en tu psic¨®logo de cabecera, pero algunos de los especialistas de la salud mental nos han recomendado algunas series, y una pel¨ªcula, que pueden ayudar a identificar, comprender y abordar algunos problemas psicol¨®gicos comunes.

Con una visi¨®n muy cruda y realista de lo que es la p¨¦rdida de un ser querido, After Life narra la vida de un viudo encarnado en el sui g¨¦neris Ricky Gervais. Antes de partir, su mujer graba una serie de v¨ªdeos para recordarle hacer ciertas labores y ayudarle en el proceso de digerir que ella no estar¨¢. Pero eso no evita que su esposo se plantee acabar con todo. Despu¨¦s de pasar un tiempo profundamente oscuro, la vida lleva al protagonista hacia gente bondadosa que le ayuda a recuperar, poco a poco, las ganas de vivir, en un proceso por el que todos podemos pasar tarde o temprano. ¡°Al pasar un duelo, la tendencia es encerrarte y protegerte, tener s¨ªntomas depresivos como falta de motivaci¨®n, por lo que es necesario hacer un trabajo para volver a estar disponible para la experiencia, sin negar los sentimientos, d¨¢ndole un espacio a las etapas del duelo, que es un hueco negro en el que uno cae pero del que se puede salir,¡± reflexiona la psic¨®loga Dina Agra Monagas.

Y no solamente la muerte implica un duelo. Aunque menos dram¨¢tica, la ruptura y el desamor llevan aparejados un proceso similar; ¡°tambi¨¦n hay que hablar del duelo del divorcio¡±, dice Agra. Esta circunstancia ha quedado recogida en pel¨ªculas como la ya cl¨¢sica Come, reza, ama. Sobre este t¨ªtulo, la psic¨®loga argumenta que ¡°nos muestra lo que significa empezar de nuevo todas las veces que haga falta". Un d¨ªa, una mujer despierta y se da cuenta de que ella misma construy¨® una vida en la que no es feliz, que le gustar¨ªa poder dejarla sin da?ar a nadie pero que eso es imposible porque nuestras acciones afectan a terceros, narra la especialista. Entonces comienza su viaje para calmar su sed de aventura. "Lo valioso de esta pel¨ªcula es que creo que se trata de enfrentarnos con nosotras mismas y con lo que nos da tanto miedo decir; a veces nuestra vida se convierte en una c¨¢rcel, pero nosotras tenemos la llave. Por eso hay que aprender a amarnos, a seguir adelante y abrirnos a amar, pues siempre vamos a ser la villana en la historia de alguien. Lo m¨¢s valioso de todo es no ser las malas de nuestra propia historia¡±. Permitir que las cosas se rompan para construir algo nuevo es clave en el proceso de transformaci¨®n que sucede durante el duelo por una separaci¨®n.

Al final, se trata de tener el control sobre el guion de la propia vida, algo que es m¨¢s dif¨ªcil de lo que parece. En esta l¨ªnea, Alberto Albarr¨¢n, psiquiatra de M¨¦dicos sin Fronteras, recomienda The Sinner, una serie sobre una chica que vive estr¨¦s postraum¨¢tico, lo que la lleva a reaccionar de formas que van m¨¢s all¨¢ de su control. ¡°Conforme se desarrolla la historia, vas imaginando o suponiendo cosas. La serie trata temas como un antecedente traum¨¢tico, un secuestro, adicci¨®n a drogas fuertes, un cerebro da?ado y con lesiones involuntarias que la lleva a hacer cosas que la persona no quisiera, sin que nadie de los que la conocen recientemente entienda por qu¨¦¡±. Adem¨¢s de mostrarnos el problema del estr¨¦s postraum¨¢tico, que ahora amenaza a los profesionales que se han enfrentado a la pandemia, nos ense?a que la empat¨ªa es clave para tratar y entender a los pacientes. Tambi¨¦n que es importante reconocer y tratar a tiempo los problemas psicol¨®gicos, una m¨¢xima a la que no siempre damos la importancia que merece.

A veces no lo hacemos porque siempre han estado ah¨ª. Algunas de las cargas emocionales dolorosas llegan del exterior, o, mejor dicho, del pasado, transmitidas de generaci¨®n a generaci¨®n, como podemos observar en la serie recomendada por la psicoterapeuta Almudena Urbano, Unorthodox, que est¨¢ protagonizada por Shira Haas y que toca el tema de la violencia de g¨¦nero. El personaje principal es una joven que sale de una comunidad jud¨ªa ortodoxa en Brooklyn, cuya vida interesa m¨¢s all¨¢ de lo cultural cuando el espectador percibe que va cambiando sus expectativas al toparse con las estructuras sociales de la comunidad a la que est¨¢ vinculada. La psic¨®loga Irene Negri resalta que la serie no solo habla del miedo y el dolor desatados por la violencia sistem¨¢tica, sino tambi¨¦n de problemas emocionales y sexuales que surgen en este contexto.

Otro de los grandes males de la vida moderna es el estr¨¦s laboral. Para entenderlo desde un punto de vista m¨¢s profundo, Negri recomienda Mindhunter, una serie que, m¨¢s all¨¢ de narrar una historia policial, cuenta la de dos personas muy diferentes que convergen en un sentido moral y de justicia m¨¢s fuerte que s¨ª mismos. Trabajan haciendo entrevistas a asesinos seriales, lo que los lleva a enfrentarse a situaciones extremadamente oscuras y complejas. Su empleo requiere pagar un precio en su vida personal. ¡°En Mindhunter vemos c¨®mo un trabajo extremadamente complejo nos reta emocional y psicol¨®gicamente. La serie habla del estr¨¦s laboral, del burnout e incluso de la fragilidad de la mente humana al ser sometida a presiones extremas, hasta el punto que uno de los protagonistas sufre ataques de p¨¢nico¡±. De esta forma podemos ver a nivel extremo a lo que todos enfrentamos, en cierta medida, bajo unas condiciones de trabajo precarias.

Y si de estr¨¦s se trata, no hace falta ir m¨¢s lejos que la pantalla del m¨®vil y el ordenador. Negri hace ¨¦nfasis en la tecnolog¨ªa, que poco a poco ha ido modificando la manera en la que nos relacionamos y en la que construimos v¨ªnculos, causando problemas como el miedo, la ansiedad social, la soledad e incluso la depresi¨®n. Basta asomarnos al reci¨¦n estrenado documental El dilema de las redes, en el que podemos entender algunas de las consecuencias que tenemos, cada vez m¨¢s, al depender de las redes sociales, y c¨®mo hay algunas personas que se est¨¢n aprovechando de eso al otro lado de la pantalla. Por eso, la psic¨®loga recomienda tambi¨¦n Black Mirror: ¡°Lo que resulta hipnotizante, pero al mismo tiempo aterrador, es la realidad aplastante que esta serie pone en evidencia. A trav¨¦s de los diferentes cap¨ªtulos podemos ver c¨®mo se viola continuamente la privacidad de los personajes, la presi¨®n por ser aceptado socialmente de acuerdo con est¨¢ndares extremadamente limitados, la facilidad de caer en la masa y olvidar la individuaci¨®n como bandera¡±.