El entrenador de Hortelano: ¡°Bruno est¨¢ pensando en la medalla¡±

Aunque particip¨® en los Juegos de Atenas representando a Islas V¨ªrgenes, Adrian Durant, de 32 a?os, no pasar¨¢ a la historia como atleta. Es probable que s¨ª que lo haga como entrenador, sobre todo si su atleta n¨²mero uno, Bruno Hortelano, llega hasta donde cree que puede llegar. Durant, jefe en Cornell, la universidad en la que se form¨® el velocista, se siente como un chef. ¡°No sigo un libro de recetas. He cogido un poco de cada uno de los que cocinan bien y un mucho de m¨ª mismo¡±, dice. ¡°El entrenamiento mental es la diferencia¡±, dice horas antes de que el espa?ol dispute la semifinal de 200m.?

Pregunta. ?Corri¨® en Atenas 2004?

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Respuesta. S¨ª, pero fue un desastre. Era muy joven. Estaba aterrorizado¡­ No como Bruno aqu¨ª. Ha aprovechado mi experiencia.

P. ?C¨®mo empez¨® con ¨¦l?

R. Le entreno desde hace cuatro-cinco a?os, desde que llegu¨¦ a Cornell. ?l estaba en su tercer a?o. Le vi muchas cosas positivas, talento, mucho potencial, y mucho, mucho, mucho margen de mejora. Empec¨¦ a conocer su respuesta a los est¨ªmulos, a saber qu¨¦ necesitaba, a qu¨¦ entrenamiento reaccionar¨ªa mejor. Y conocer a un atleta es un proceso largo, largo.

P. ?Pens¨® usted de entrada que un atleta espa?ol y blanco podr¨ªa ser un buen velocista?

R. No es verdad que los blancos no tengan capacidad para correr r¨¢pido. Es sabido que la gen¨¦tica influye en la morfolog¨ªa del cuerpo y en el tipo de fibras que uno tenga, pero por alguna raz¨®n, Bruno las tiene muy r¨¢pidas y veloces. Tiene muy buena movilidad y una gran fuerza mental. Y si miras su cuerpo, tiene unas piernas muy largas, su cintura est¨¢ muy alta, corre como uno que midiera m¨¢s de 1,80, cuando ¨¦l no es tan alto. Y como es capaz de correr con el torso muy alto puede subir mucho las rodillas muy r¨¢pido. Y luego, tiene una gran t¨¦cnica, que le permite desacelerar. En el 200m ¨¦l no es capaz de salir tan r¨¢pido como Yohan Blake u otros, pero tiene tanta disciplina t¨¦cnica que cuando otros se descomponen al desacelerar, ¨¦l a¨²n se mueve al mismo ritmo, e incluso m¨¢s r¨¢pido. Para ser sprinter hay que ser fuerte, potente, r¨¢pido, pero tambi¨¦n hay que saber ejecutar las carreras, y eso depende de la t¨¦cnica.

P. Parece m¨¢s un atleta de 400m entonces.

R. Tiene potencial para 400m, s¨ª. Es r¨¢pido. El a?o pasado hicimos un mont¨®n de 400m, y de 300m este, y es muy, muy fuerte. Y corri¨® 60s indoor para potenciar su aceleraci¨®n y velocidad. Y todo eso puesto junto nos ha dado un muy buen 200m.

P. Hortelano habla siempre de la cabeza, de la fuerza mental. ?Es tan importante?

R. Yo fui atleta en Estados Unidos, donde siempre trabaj¨¢bamos mentalmente antes de salir a correr. ¡°Esta carrera la voy a ganar, este de al lado no es mejor que yo, y eso¡±, grit¨¢bamos antes de competir. Y pens¨¦ en c¨®mo entrenar a mis atletas para influir en su capacidad mental. Porque si no, estando en Cornell, que no es grande en atletismo, cuando se enfrentan a los gigantes como Texas, piensan que no van a hacer nada. Y uno tiene que creer que puede ganarles. ¡°T¨² eres el hombre, t¨² eres el mejor, t¨² puedes ganar¡±, les digo. Y Bruno lo pilla inmediatamente, y cree, y me dice a m¨ª que quiere ganar el 200m. Piensa que todo el mundo es vencible y esa es la mentalidad que a m¨ª me gusta, porque la ¨²nica forma de hacer lo que ¨¦l hizo en la serie es porque cree que puede ganarlos a todos. Si no hubiera cre¨ªdo que pod¨ªa ganarlos, si hubiera salido asustado, no habr¨ªa ido a ning¨²n sitio. ¡°No me asusta Yohan Blake¡±, me dijo. ¡°Aunque sea uno de los mejores, no le temo. Es humano. Puedo ganarlo¡±. Esta es una gran parte de mi entrenamiento, el entrenamiento mental. Bruno es ingeniero de formaci¨®n en Cornell, que es una muy buena universidad de ingenier¨ªa. Es muy anal¨ªtico, reflexiona mucho sobre todas las cosas. Si le puedo explicar algo de una manera que para ¨¦l tenga sentido, ¨¦l enseguida lo acepta, y eso me gusta. Es muy entrenable, mucho.

P. ?C¨®mo preparan un campeonato, unos Juegos?

R. Seg¨²n nos acerc¨¢bamos a R¨ªo, dije, no vamos a darle muy duro, vamos a hacer menos, menos, menos. Quiero que conserves tu fuerza de ahora. No quiero que el d¨ªa de la competici¨®n no te sientas lo suficientemente fuerte. S¨¦ que la velocidad est¨¢ ah¨ª, pero no puedes perder la fuerza. Hace dos semanas hicimos un examen: dos 300m a tope. El primero, 34s. Dos minutos despu¨¦s, fue 34 altos, 35. Le dije, perfecto, la fuerza no ser¨¢ un problema. En los d¨ªas siguientes no trabajar¨¢s mucho. Volvimos unos d¨ªas despu¨¦s, e hicimos dos 150m. Sali¨® suave, y del 50 al 150 lanzados corri¨® en 9,7s. As¨ª que despu¨¦s de eso, dije, Ok, en carrera no tendr¨¢s problemas, vamos a ver la salida. Dos d¨ªas despu¨¦s volvimos a los tacos. Hizo dos salidas. La primera fue buena. La segunda, ?wow!, Despu¨¦s de eso, vimos que todo el trabajo ya estaba hecho.

P. La v¨ªspera se fueron a visualizarla, anunciaron. ?En qu¨¦ consiste el proceso?

R. Fuimos a la pista, paseamos por ella. Bruno cerr¨® los ojos, movi¨® los hombros simulando la carrera, se imagin¨® corriendo la carrera, se introdujo en el movimiento, y eso es lo que hicimos. Y cuando salimos para prepararnos para la serie, me dijo, estoy preparado, estoy preparado. Trabajamos todo el a?o, as¨ª que en la competici¨®n no hay nada que hacer m¨¢s que prepararnos mentalmente y estar seguros de que nos sentimos bien: masaje, ba?os de hielo, un par de carreras para sentirnos r¨¢pidos.

P. Si pasa la semifinal, ser¨¢ el primer espa?ol que lo consiga en una prueba de velocidad. ?Cree que eso le estresa?

R. No. ?l no siente la presi¨®n. No piensa en la presi¨®n. Piensa en intentar conseguir una medalla. En eso es en lo que piensa ahora. Piensa en una medalla. Quiere una medalla. Estuvo el martes viendo la carrera de Orlando Ortega, y me dijo, ah, s¨ª, t¨ªo, quiero vivir esa sensaci¨®n ahora mismo, quiero esa medalla. Est¨¢ pensando en la medalla. Est¨¢ pensando en que necesita 19s para llegar a la medalla. Nada de presi¨®n. Batir r¨¦cords, lo que ha hecho hasta ahora... nada de eso ocupa un espacio en su cabeza. ?l solo piensa en el objetivo. Y as¨ª es como tiene que ser. Si te pones un objetivo, tiene que ser un gran objetivo. Si el objetivo hubiera sido simplemente clasificarse para los Juegos, entonces no habr¨ªa llegado tan lejos.

P. ?Pasar¨¢ la semifinal, entonces?

R. No est¨¢ asustado. No teme a ninguno. En la serie, sali¨® por la calle ocho, sin ninguna referencia por delante. La parte m¨¢s floja de su carrera es probablemente la curva. La hizo bien, pero, aunque sali¨® a la recta segundo o tercero, recuper¨® el terreno al final. Esta noche es la primera vez este a?o en la que en una carrera r¨¢pida corre en una calle central, con Gatlin por dentro, Alonso Edward, a la derecha, en la cinco, y Blake en la seis. Va a ver a estos chicos, les va a seguir fuerte y si sale de la curva en una buena posici¨®n, estar¨¢ bien. Lo suyo es la recta. Sus ¨²ltimos 80 metros son muy buenos. Solo tiene que estar seguro de estar en una buena posici¨®n al salir de la curva. De verdad, no veo a siete atletas que puedan correr m¨¢s r¨¢pido que ¨¦l.

P. ?Puede llegar a correr por debajo de 20s?

R. Bajar¨¢ de 20s esta noche si lo necesita. El objetivo es saber responder a la gran pregunta, saber cu¨¢nto hay que correr exactamente, luego hay preguntas menores. Si 20,30s es la gran respuesta, 20,30s. Ayer fue 20,18s. Si hoy es un 20s pelados, 20s pelados. Si es 19s altos, 19s altos. Est¨¢ preparado para eso. Necesita una buena calle para la final si quiere tener la oportunidad de hacerlo bien. No puede ir en la dos o en la uno, eso ser¨ªa mucha desventaja. La ¨²nica manera de lograrlo es responder bien a la gran pregunta. Es su objetivo.